Як робити тайський масаж техніка, особливості, як проходить

В першу чергу тайський масаж - це тотальне розслаблення

Щоб навчитися правильно робити тайський масаж необхідно не тільки освоїти техніку, а й довгий час практикувати. Тайський масаж - це не масаж, в повному розумінні цього слова. Це енергетичне з'єднання пацієнта і масажиста. Починати можна з вивчення азів, а якщо буде цікаво - переходити до практикує складової. Важливо пам'ятати, що бездумне і невміле поводження з енергетичними центрами здатне завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Про це, а також про неоціненну користь можна дізнатися тут: Користь та шкода тайського масажу.

З чого починається тайський масаж

Проводити тайський масаж будинку, без попередньої підготовки і навчання, не рекомендується. Все-таки в процесі задіють життєво важливі точки. Неправильна стимуляція яких може завдати шкоди. Але знаючи, як зробити легкий тайський масаж, можна почати практикувати основи. Переходячи з часом до більш глибоких технікам.

Тайський масаж голови так само починається з со-настройки

Підготовчий етап включає в себе релаксацію і настройку. Як проходить тайський масаж можна дізнатися з безлічі матеріалів, які хоч і відрізняються один від одного, але сходяться в одному: масаж проходить спокійно. Якщо відштовхуватися від класичної техніки тайського масажу, то для со-настройки необхідно:

Тайський масляний масаж менш інтенсивний по впливу, ніж традиційна техніка

Після со-настройки починається сам процес масажу. Що собою являє практика, в загальних рисах описано тут: Тайський масаж. У цій же статті зазначено основні протипоказання, з ними слід ознайомитися перед початком практики.

Фут-масаж

На питання, як робити тайський масаж, є один варіант відповіді - плавно і спокійно. Масажист повинен перебувати в повному релакс, незважаючи на сильну фізичну складову процедури. Найчастіше, в традиційних течіях, масаж починається з ніг. Стопи є носіями безлічі енергій, до того ж на них є точки, що відповідають за все органи організму. Це один з найбезпечніших, з точки зору професіоналізму, способів. Адже навіть в Таїланді, якщо не впевнений в професійності майстра, довірити йому можна тільки ноги.

Масаж стопи включає в себе натиснення шкарпетки в сторону масажиста і в зворотний бік

Як робиться тайський масаж стоп:

1. Після со-настройки, необхідно очистити стопи. Зробити це можна за допомогою змоченого рушники або ванночки для ніг. Температура повинна бути тепла і приємна для сприйняття.
2. Наступний крок - нанесення крему або масла. Акуратними плавними рухами суміш розподіляють по всій поверхні. З передньої і задньої частини стопи.
3. Після того як стопи підготовлені до масажу, можна приступати до розтирання. Легкі рухи, які допомагають активізувати тепло в нижніх кінцівках, допоможуть підготувати ноги до подальшого впливу. Активізується лімфоток і запускаються процеси руху в організмі.
4. Далі, приступають до прийому натискання. Його можна проводити пальцем або дерев'яною паличкою. Краще, для домашнього використання починати роботу пальцями, так буде можливість краще відчувати массажіруемого.
5. Особливість тайського масажу - це робота з акупунктурними точками. Вона йде завжди за різною схемою, але почати можна з класичного вступу. Легкими рухами великих пальців масажується верхня частина стопи. Від щиколотки до пальчикам і в зворотний бік. Після йде перехід на пальці. Починаючи з мізинця, від нігтя до основи. З невеликим натисканням розтирається палець.
6. Далі перехід до внутрішньої частини стопи. Залежно від бажаного впливу, можна робити акцент на певні точки. Загальний оздоровчий масаж ніг передбачає легкі кругові рухи великими пальцями.
7. Взявши ногу двома руками, починаючи від п'яти і піднімаючись до носку, масажист акуратно натискає великими пальцями. При цьому виробляючи кругові рухи. Тобто натискає на точку і трохи водить за годинниковою стрілкою, пальці переміщуються вище і дію повторюється. На цьому етапі слід приділити не менше 5 хвилин кожній нозі. Рухи м'які і плавні, з невеликим збільшенням інтенсивності.
8. Слідом можна провести надавлюють руху на всю стопу. Для цього треба обхопити ногу двома руками і стискати пальці. Також можна провести прийом натискання пальців від себе і до себе, затримуючись в кожному кінцевому положенні на 10 сек.
9. Після розминки і натискання на підошву стоп, слід від кінчиків пальців до щиколотки провести рухи, що розтирають. Закінчити масаж плавними, що нагадують хвилі, рухами.

Схематичне позначення точок на ногах, що відповідає за різні органи

Важливо пам'ятати, що активізація будь-який з точок може призвести як до позитивних результатів, так і до негативних. Людина без спеціальної підготовки, виконуючи такий масаж, може перестаратися і замість оздоровлення, посилити або активізувати будь-яку хворобу. Тому людям, без спеціальної підготовки, не рекомендується активна взаємодія в акупунктурними точками. Досить провести легкий масаж стоп, описаний вище. Без активізації енергетичних центрів.

Масаж всього тіла

У Таїланді масажисти часто працюють удвох, забезпечуючи максимальний вплив на тіло

Тайський масаж має безліч особливостей, з якими ознайомитися тільки в теорії досить складно. Для професійного і безпечного використання технік необхідні практика і спостереження вчителя.

Класична техніка тайського масажу включає в себе наступні прийоми:

• Натискання.
• Маніпуляції (скручування).
• Розтягування.

Прийом натиснення може виконуватися кісточками пальців однієї або обох рук

Натискання може виконуватися долонею, пальцями, ліктями, коліном або ступнею. Маніпуляції проводяться для досягнення максимального ефекту при розтягуванні. Своєрідне скручування допомагає оптимізувати вплив розтягування. А розтягнення кінцівок - це з основ йоги, які допомагають благотворно впливати на органи і м'язи.

Без попередньої підготовки і консультації з лікарем і практикуючим масажистом, виконувати тайський масаж самостійно заборонено.