Як робити масаж спини правильно, відео-уроки

При наявності вільного часу проведіть повний масаж спини, тривалість повного масажу становить 1,5 години. Для проведення масажу в домашніх умовах, необхідно отримати консультацію фахівця про те, як робити лікувальний масаж області спини.

Як правильно робити масаж спини: важливі деталі

Повний масаж зазвичай починається з прохання лягти на живіт. Потім пацієнта накривають двома рушниками. Необхідно одне покласти від п'ят до попереку, а інше - від шиї до стегон. Необхідно переконатися, що пацієнт прийняв зручне положення.

Свою увагу слід приділити на майбутній масаж. Якщо у Вас не достатньо умов для масажу, можна пацієнта просто посадити на стілець. Якщо у Вас саме такий варіант, то масаж слід проводити без масел.

Повний масаж завжди починається зі спини. Шкіра на спині так чутлива до зовнішніх впливів, тому що спина щільно покрита м'язами.

Постійно в спині накопичуються сильні болі, напруга. Особливе накопичення відбувається в поверхневих м'язах на попереку і між лопатками. Масажувати ці м'язи слід по ходу волокон.

Масаж слід починати з погладжування і поступово переходити до тиску.

Для масажу спини Вам потрібно досить багато часу і сил, тому що спина - досить велика площа тіла. Але саме від масажу спини людині доставляється найбільше задоволення.

Як робити масаж спини: технологія

• лопатки. У лопатках знаходиться досить багато м'язів, і в них частіше з'являються м'язові болі, тому для їх масажу можна використовувати побільше зусиль.
• хребет. Він утворений з 34 хребців, які з'єднані дисками міжхребцевих хрящів. У хребетному стовпі знаходиться 12 грудних, 7 шийних, 5 крижових, 5 поперекових і 4 копчикових. Тому поверхня хребців масажувати не треба.
• куприк і крижі. Вони складаються з нерухомих кісток в нижніх частинах хребта. Масаж можна проводити з натиском тільки в тому випадку, якщо у пацієнта раніше не було травми в нижній частині спини.
• спинний мозок. Він розташований всередині хребта. Через нього проходять всі нервові відгалуження. Масаж спини зліва і праворуч від хребта допоможе заспокоїти нервову систему.
• сідниці. Масаж в цій області можна проводити сильний і глибокий. Він не завдасть жодної шкоди.
• нирки. Вони розташовані в задній частині черевної порожнини, ліворуч і праворуч від хребта. Для масажу нирок не треба прикладати великих зусиль.

Протипоказання до масажу спини

Масаж не рекомендується виконувати при хвороби крові, високій температурі, онкологічних захворюваннях і запальних процесах в організмі.

Масаж спини Чампі

Спина підтримує наше тіло і допомагає йому рухатися, забезпечуючи стійкість центра ваги як при фізичній активності, так і під час відпочинку. У нашому тілі вона виконує функцію центральної осі. З точки зору анатомії вона безпосередньо пов'язана з нервовою і енергетичної системами.

М'язи спини і кожен хребець на енергетичному рівні пов'язані з усіма органами людини. Крім цього, спина асоціюється з підтримкою, жизнестойкостью, сміливістю, надійністю, силою і здоров'ям.

Масаж області спини допомагає зняти напругу, відновити її функціональні можливості і в той же час дозволяє привести в порядок мускулатуру верхньої частини тулуба, пов'язану з шиєю і головою.

Натискання долонями на плечі

Встаньте за пацієнтом особою до його спини. Покладіть руки йому на плечі. Дихайте глибоко і при видиху легко натискайте долонями на різні точки плеча. Закінчите біля основи шиї, видихаючи разом з пацієнтом кожен раз, коли натискаєте на плечі.

Натискання долонями на спину

Трохи відставте праву ногу і зробіть упор на ліву. Ліва рука на плечі, а праву помістіть між лопаткою і хребтом. Вдихніть разом з пацієнтом, на видиху потягніть на себе плече лівою рукою, а правою долонею натисніть вперед. Відпустіть тиск, потім повторіть, натискаючи на різні точки, поки не досягнете нижнього краю лопатки. Потім масажуйте пройдені точки і поверніться у вихідне положення. Пам'ятайте, що плече потрібно тягнути плавно.

Встаньте справа від пацієнта, поставивши ліву ногу вперед. Обхопіть пацієнта спереду правою рукою в верхній частині грудей прямо під ключицею, зафіксуйте положення.

Ліва рука ковзає горизонтально під лопаткою. Рух здійснюється від хребта до боків. Повторіть ковзання по різних траєкторіях; кожен прийом робіть 10 разів.

Ковзання долонею по лопатці

Вихідне положення. Рука ковзає по лопатці, натискаючи на нижню її частину, до верхнього краю лопатки. Повторіть ковзання 10 раз в кожному напрямку.

Ковзання долоні при витягнутій руці

Початкове положення, як описано вище. Візьміть руку пацієнта за лікоть і витягайте її, поки ваша долоню ковзає по його лопатці в різних напрямках. Рух має бути плавним і ритмічним, щоб підтримувалося безперервне погойдування.

Ковзання долоні по трапецієподібної м'язі

Плавно поверніть руку пацієнта в початкове положення, і знову ваша рука на його плечі. Масажуйте долонею трапецієподібний м'яз в різних напрямках від верхнього кута лопатки до основи шиї. Розгинайте пальці вперед.

Натискання великим пальцем на внутрішню частину лопатки

Залишайтеся в попередній позі, зафіксувавши плече пацієнта. Натискайте великим пальцем на різні точки внутрішньої частини лопатки. При натисканні синхронізуйте свій подих з диханням пацієнта.

Тиск ребром долоні на внутрішню частину лопатки

Встаньте за пацієнтом, права нога трохи позаду, упор на ліву. Лівою рукою зафіксуйте плече пацієнта і прикладіть долоню правої руки ребром до краю лопатки. Натискайте, плавно відводячи плече назад. Здійснюйте тиск в різних точках. Кожен раз при натисканні пацієнт робить видих.

Ковзання долоні і кінчиків пальців по внутрішній стороні лопатки

Залишайтеся в попередній позі. Покладіть долоню на спину пацієнта між лопаткою і хребтом. Ковзаючі рухи робіть у напрямку до плеча. Починайте від нижньої межі лопатки і закінчуйте у верхній. Повторіть 10 разів плавно і ритмічно.

Далі виконайте кроки 6-13 на іншій стороні тіла в тій же послідовності.