Як прокинутися красивою і свіжою - йога з Аллою Воронкової
Найголовніше те, що прокидатися треба завжди з посмішкою - гарний початок дня, як правило, має гарне продовження!
Як прокинутися красивою і свіжою
СЕКРЕТ ПЕРШИЙ: Лягати спати потрібно все-таки раніше, хоча б з 22 до 23 годин. Саме в цей час йде процес оновлення клітин шкіри, коли ви спите. А також, це відповідає нашим біоритмам.
СЕКРЕТ ДРУГИЙ: За 15-20 хвилин до сну потрібно провітрити кімнату, це забезпечить міцний і здоровий сон. До того ж, кисень дуже корисний і для шкіри.
СЕКРЕТ ТРЕТІЙ: На ніч потрібно вмиватися ретельніше, щоб як слід позбутися від забруднень і залишків косметики. Наносити нічний крем потрібно дуже тонким шаром, інакше він буде діяти як маска, заважаючи шкірі дихати.
СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТИЙ: Не варто пити на ніч багато рідини, це провокує набряки. Також не рекомендується їсти солоне, так як солоності затримують рідину в організмі, а це основна причина тих же набряків і мішків під очима.
СЕКРЕТ П'ЯТИЙ: Перед сном добре прийняти ванну з морською сіллю - вона розслабить і допоможе вивести накопичені протягом дня шлаки. Після ванни нанести антицелюлітні засоби.
СЕКРЕТ ШОСТИЙ: Кофеїн надмірно бадьорить нервову систему, тому бажано не вживати його після 16 годин. Також не варто вживати алкоголь і курити, як мінімум за 4 години до сну (а краще зовсім).
СЕКРЕТ СЬОМИЙ: Не робіть на ніч хвостики і кіски. Будь-які шпильки і гумки ушкоджують волосся під час сну. Спати краще на шовкових подушках, шовк допомагає зберегти зачіску. Можна вдягати шовкову хустку. Якщо волосся дуже довгі і плутаються, краще заплести легку косу, але бажано без гумок і будь-яких вузлів. Волосся рекомендується очищати від засобів укладання, як і особа від макіяжу. Якщо цих коштів надто багато, голову потрібно вимити, якщо не дуже. досить добре розчесати.
СЕКРЕТ ВОСЬМИЙ: Подушки повинні бути невисокими, а матрац рівним і досить жорстким, щоб хребет не викривлявся. Спати краще всього на спині (але я на спині не вмію, і я така точно не одна). Добре щоранку приймати вітамін В.
СЕКРЕТ ДЕВ'ЯТИЙ: Почніть свій день з подяки за все, що у вас є! Коли прокинулися, лежачи в ліжку, подякуйте Всесвіт за чудовий день, дах над головою, відмінних дітей і так далі. Почніть свій день з позитивного настрою!
СЕКРЕТ ДЕСЯТИЙ: З ранку корисно прийняти контрастний душ. Вмиватися краще ромашкою, особа не витирати, а промокати пухнастим рушником. Якщо все ж з'явилися синці під очима, прибрати їх допоможе звичайна чайна заварка. Після примочок з чаю можна нанести зволожуючий крем, він зробить зовнішній вигляд більш здоровим і додатково згладить дрібні зморшки.
СЕКРЕТ ОДИНАДЦЯТИЙ: Щоб зарядитися бадьорістю з самого ранку, випийте чашку зеленого чаю з лимоном. Чаювання можна доповнити декількома шматочками шоколаду, який є хорошим антидепресантом. А поснідати найкраще фруктами - так організм швидше отримає енергію.
СЕКРЕТ ДВАНАДЦЯТИЙ: Щасливі і люблячі люди сплять міцніше і краще, тому - любите і спите поряд зі своїми другими половинками. Щаслива людина негарним бути не може, а щоб прокинутися красивою, потрібно заснути красивою.
Будьте щасливі, і тоді ви будете найкрасивішими!