Як проявляється повага в стосунках

"Здорові відносини в парі будуються, насамперед, на любові і повазі один до одного.
Психолог Ірина Чеснова показує на конкретних прикладах, як це повага можна проявити.

1. Повага до потреб і бажань

Потреба - це необхідність у чомусь дуже хорошому для себе. Потреба у зовнішньому благо. Будь-яка людина має потребу в їжі, безпеки, відпочинку, спілкуванні, прийнятті, любові. Потреби завжди гарні і природні. Немає нічого ганебного в тому, щоб потребувати, наприклад, в підтримці. Або у визнанні. У тому, щоб відчувати себе хорошим і потрібним. І в тому, щоб побути в тиші і самоті. Потреби не можна оцінювати критично, не можна вважати, що в іншої людини (або у вас) вони «неправильні» або дурні. Вони правильні завжди! І ставитися до них потрібно з увагою і обережністю. Тому що з реалізованих потреб і складається загальна задоволеність життям і відчуття щастя.

- Я дуже втомився / а, мені потрібно півгодини, щоб відпочити.
Що ви відповісте на це?
- Від чого там було втомлюватися? Чи не мішки ж вантажив / а! - У цій фразі немає поваги до потреби іншої людини.
- Звичайно, відпочинь, тобі треба відновитися. - А в цій є.

Тепер про бажання.

- Дуже хочу піцу з беконом!
- Куди з твоїм вагою ще піцу?

Люди, які поважають один одного, ніколи не будуть займати позицію «над» в спілкуванні. Повага - це перш за все визнання того, щоб ваша людська цінність - рівна.

- Дуже хочу піцу з беконом!
- А я хочу морозива! Хоч і шкідливо дуже. Ну що, пустимося в усі тяжкі або проявимо силу волі? - так виглядає розмова двох людей, які не ставлять себе ні вище і ні нижче іншого.

2. Повага до особливостей

Ваша спільне життя буде тим більш комфортною і щасливою, чим краще ви зможете бачити і приймати до уваги, який людина поруч з вами, які його психічні властивості і особливості характеру, на що він здатний, а в чому його обмеження.

- Я не можу це Зробити / вирішити так швидко, мені потрібно більше часу!
- Ось вічно ти гальмуєш! Треба міркувати швидше! - Тут ми бачимо роздратування і неприйняття того, що інша людина - менш швидка і кмітлива.

- Добре, я почекаю, коли ти закінчиш. І скажи, якщо я можу тобі в чомусь допомогти? - спокійна і поважна фраза, в якій немає конфронтації, а є пропозиція співпраці.

3. Повага до почуттів і переживань

Ми всі живі люди, не роботи. Іноді нас щось дуже засмучує, виводить з себе, злить.

- Я дуже засмучуюсь, коли ти говориш таке ...
- Які ми ніжні! Правда очі ріже? - Це зневага і прагнення вдарити якомога болючіше.

- Я жалкую. Мене теж вся ця ситуація дуже засмучує. - Так ви показуєте: я визнаю твої почуття, ми з тобою в одному човні. І в ваших стосунках не з'являються тріщини.

4. Повага до інтересів і смаків

Приклади неповаги:
- Чим на риболовлю свою їздити (з квіточками колупатися), краще б книгу якусь розумну прочитав / ла!
- Тільки недалекі жінки дивляться такі серіали.
- Як таке взагалі можна їсти? Виглядає жахливо!

Смаки і коло інтересів будь-якої людини - це особиста, зовсім недоторканна для інших (навіть найближчих) територія. Якщо вам не подобається, що кохана людина занадто багато уваги приділяє своїм пристрастям, це можна і потрібно обговорювати. Але критикувати, висміювати його захоплення «взагалі» - це удар нижче пояса і абсолютно неприпустимі речі в поважних відносинах.

5. Повага до цінностей

Цінності - це те, що має для нас велике значення, у що ми свято віримо, на чому стоїмо. Це наше ставлення до основоположних речей у житті, наші уявлення про допустимому поведінці, наші внутрішні зобов'язання перед самими собою.

- Замість того, щоб до батьків город копати їхати, міг би мене в будинок відпочинку вивезти! - тут проявляється неповага до того, що важливо для чоловіка - допомагати старим батькам, бути хорошим сином.

- Я знаю, що потрібно допомогти твоїм батькам. Але і в будинок відпочинку мені теж дуже хочеться. Давай подумаємо, як нам це поєднати, щоб всі залишилися задоволені. - Визнаючи цінності свого партнера ви можете розраховувати, що і він буде уважно ставитися до того, що дорого для вас.

6. Повага до точки зору / баченню / картині світу

- Тільки відстали від життя люди можуть так міркувати!
- Ти нічого не розумієш і житті не нюхав / а.

Приємно чути таке в розмові, коли ви висловлюєте свою точку зору? Звичайно, неприємно. Нікому неприємно. А як можна шанобливо висловити своє бачення, відмінне від бачення іншого? Дуже просто - словами «я маю іншу думку» (далі йде думка, що починається зі слів «я вважаю, що», «я вірю в те, що», «мій досвід говорить про те, що") або «я не згоден / не згодна".

7. Повага до планів і прагненням

- Я хочу отримати другу освіту.
- Ти в своєму розумі? Стільки часу і грошей на це витрачати! Тобі це не потрібно! - "Ні в тебе права на свій розвиток і свою власну життя, я буду вирішувати, що тобі робити і що добре для тебе" - як би говорить ця фраза. Тут партнер сприймається не як окрема людина зі своєю свободою волі і правом розпоряджатися собою, а як власність іншого.

- Я хочу отримати другу освіту.
- Я не впевнений / а, що зараз відповідний час для цього, але якщо це твоє рішення - я його підтримку. - Вам не обов'язково із захопленням приймати всі наміри свого чоловіка, ви можете сумніватися в їх доцільності та перспективності. Але в будь-якому випадку, ваша кохана людина - дорослий, і сам здатний робити життєві вибори і нести за них відповідальність.

8. Повага до кола спілкування

- Що у тебе може бути спільного з цими дивними особистостями, з якими ти спілкуєшся? Вони не варті твого часу!

Коло спілкування, як і смаки, як і коло інтересів, як і погляди на життя - це особисто ваше. Ніхто може вторгатися в цю зону зі своєю думкою і порадами, якщо цих рад не питали. Ми дружимо, спілкуємося з кимось, тому що нам з ними цікаво, нас пов'язує якась своя, унікальна історія і емоційна прив'язаність. Ставитися з повагою до цих історій і емоційним уподобанням своєї коханої людини - значить з повагою ставитися до нього самого, до його особистого простору.

- Ти ж знаєш, мені не дуже комфортно в компанії твоїх друзів, але тобі ж з ними добре. Ну і здорово, зустрічайтеся, спілкуйтеся. Дружба - це прекрасно.

Повага до кола спілкування - ще одна нитка, яка буде зміцнювати ваш союз, робити його міцним і безпечним.

9. Повага до вибору

- Подивися, що я собі купив / а!
- Міг / ла б знайти що-небудь дешевше / практичніше / краще! - і знову ми чуємо тут зневага, несхвалення, впевненість, що інший не в змозі зробити хороший вибір, прагнення самоствердитися і за рахунок близької людини знайти душевну рівновагу.

10. Повага до часу

- Скільки можна цим займатися. Ти взагалі на годинник дивишся?

Якщо ви розумієте, що в будь-який момент часу ваш партнер зайнятий чимось важливим для себе, якщо ви поважаєте це його «важливо», ви ніколи так не скажете. Ви скажете:

- Уже пізно, ти не міг / ла би відволіктися, мені потрібна твоя допомога.

Якщо в будь-якому своєму взаємодії ви прагнете до співпраці, якщо ви радієте один за одного, бережете, з увагою і повагою ставтеся до всього, що належить іншому (почуттів, думок, планів, досвіду, поглядів на життя), ви створюєте то саме надихаюче простір , в якому дуже радісно жити - простір любові ".