Як проходить тренування в фітнес-костюмі

На першому тренуванні клієнт заповнює анкету, де вказує всі особливості свого здоров'я, цілі і завдання (тільки на першому тренуванні)

Професійна діагностика дозволить зробити систему тренувань найбільш ефективною.

3. ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ

Персональний тренер вибудовує план тренувань. Кожне тренування проходить під керівництвом персонального тренера. Тренер може коригувати інтенсивність імпульсів на кожну групу м'язів.

Клієнт виконує ті чи інші вправи, при цьому всі групи м'язів стимулюються за допомогою надягнутого на нього ЕМС-костюма.

Кожне тренування завершується 3-5 хвилинним лімфодренажним масажем. Масаж здійснюється за допомогою того ж ЕМС-костюма шляхом подачі імпульсів в режимі «Лімфодренаж».

В основі ЕМС-тренувань лежать безпечні імпульси, які скорочують м'язи. ЕМС - це передова фітнес-технологія

EMS-тренажер має спеціальні регулювання інтенсивності скорочення м'язів, тому вся тренування проходить за такими етапами:

Розминка. Невеликі імпульси дозволяють розігріти м'язи перед тренуванням, підготувати їх до максимального напруження в майбутньому. Відчуття порівнюються з інтенсивно спрямованим душем. В цей час виконується деякий комплекс підготовчих вправ.

Тренування. Після розминки електросігнал збільшує свою потужність (регулюється частота скорочень) і наступають відчуття повноцінного тренування. При виконанні простих статичних вправ під наглядом досвідченого тренера за 20 хвилин тренування можна отримати результат як від 2-3 годинних занять в тренажерному залі.

Затримка або розслаблення м'язів (розтяжка). На даному етапі імпульси мають слабкий сигнал і, перебуваючи в розслабленому стані, ви отримаєте розслаблюючий масаж відмінно попрацювали ділянок тіла.

Чекаємо Вас на EMS-тренуваннях!