Як привчити дитину засинати самому, як привчити дитину

Як привчити дитину засинати самостійно. Поради батькам.

Якщо Ви не навчите дитину спати без Вашої присутності, Вам доведеться знаходитися поряд з ним навіть в той час, коли він спить, тобто майже цілодобово. А це може зробити Вас нервовою і дратівливою. Крім того, дитина стане примхливим і буде погано спати, постійно прокидатися вночі і будити Вас. Через страх залишитися на самоті, дитина не буде лягати спати, навіть коли втомиться, і його втому і нервозність будуть відображатися на всіх членів сім'ї.

Основним етапом в привчанні Вашої дитини до міцного тривалого нічного сну є навчання його засипати самостійно. Для досягнення цієї мети не слід заколисувати дитину на руках, коли він ще не спить. Замість того, щоб носити на руках, покладіть Ваше чадо в ліжечко і посидьте з ним поруч. Це краще починати робити, коли дитина спокійна, а не коли він нервовий і стривожений.

Не слід доводити дитини до істерик, насильно намагаючись привчити його спати в ліжечку. Намагайтеся робити це непомітно і поступово. Спочатку нехай він звикне засинати в ліжечку в вашій присутності під час денного сну. Потім переходите до вечірнього укладання. Поступово скорочуйте час, протягом якого Ви тримаєте сина або дочку на руках перед сном, з часом звівши його лише до того, щоб поцілувати і обійняти дитину перед тим, як він засне.

Спробуйте скористатися цими нескладними порадами. які полегшать привчання малюка до самостійного сну.

1. Одним з важливих аспектів міцного сну є підготовка до нього. Певні процедури, повторювані щовечора, дають дитині зрозуміти, що пора лягати спати. Такий графік може включати в себе купання, вечірнє годування, читання казки на ніч або спів колискової, поцілунок перед сном. Визначте для себе етапи підготовки до сну, і дотримуйтеся їх кожен раз, коли готуєте своє чадо до сну.

2. Покладіть дитину спати до того, як він засне у Вас на руках. Іншими словами, постарайтеся перешкодити йому спати де-небудь поза ліжечка. Якщо малюк звикне спати тільки в своєму ліжечку або колиски, то згодом це буде сприяти міцному і здоровому сну.

3. Денний сон дуже важливий, але вкласти спати Вашої дитини днем ​​може виявитися набагато складніше, ніж увечері. Якщо малюк поглинений цікавою грою або схвильований, він навряд чи захоче засипати. Для того, щоб Вам вдалося укласти сина або дочку спати вдень, постарайтеся, щоб перша половина дня у нього була дуже активною і насиченою, щоб він міг втомитися.

4. Ліжко батьків є для малюка найзручнішим і безпечним місцем на світі. Однак не слід класти дитину в своє подружнє ложе на ніч. Якщо малюк боїться спати на самоті, краще поговорити з ним і розвіяти його страхи, ніж класти спати поруч з собою. Дитина, яка звикла спати разом з батьками, не може відмовитися від цієї звички навіть коли підросте, що викликає недосипання, а внаслідок підвищену дратівливість днем ​​як у Вас, так і у Вашого чада.

5. Всі діти, навіть ті, які привчені спати окремо, прокидаються посеред ночі. Важливо знати, що малюк зможе заснути самостійно після того, як прокинеться, замість того, щоб плакати і кликати маму. Тому не варто бігти до ліжечка малюка на кожен шерех. Почекайте деякий час - можливо, він зможе заснути і без Вашої допомоги.

6. Режим дня грає не останню роль в житті кожної людини. Для дітей він особливо важливий, так як їх організм тільки звикає до зміни часу доби. Постарайтеся розробити зразкову щоденний розклад для свого малюка. Якщо він буде привчений лягати спати з певний час, організм адаптується до цього, і коли прийде пора лягати спати, малюк вже буде відчувати сонливість і буде готовий лягти в ліжко.

7. Не варто використовувати додаткові кошти, щоб змусити дитину заснути. Багато батьків вважають, що соска, брязкальце або вистава за участю улюблених іграшок перед сном сприятимуть кращому засипанню. Це дійсно так, проте згодом Ви ускладніть собі задачу, так як доведеться не тільки привчати дитя всипати, але і відучувати його від улюблених атрибутів.

8. Якщо Ви втомилися протягом дня, може виникнути спокуса укласти малюка спати раніше. Не слід піддаватися на спокусу, адже це порушить режим малюка, крім того якщо він ляже раніше, він може прокинутися дуже рано вранці і розбудити Вас в той же час. Якщо відчуваєте втому, знайдіть дитині якесь тихе і спокійне заняття до того часу, як прийде пора лягати спати.

Коли в будинку з'являється дитина, хочеться приділити йому якомога більше уваги. Але якщо Ви будете ідеальною мамою 24 години на добу 7 днів на тиждень, дуже скоро Ви втомитеся від цієї ролі, і будете почувати себе втомленою і обділеною. Зробіть зусилля, щоб під час денного сну дитини зробити манікюр або маску для обличчя, розслабитися і трохи полежати. Ці короткі хвилини, приділеною собі, дадуть Вам новий приплив сил.

Коли малюк ліг спати ввечері, приділіть увагу чоловікові - поцікавтеся як пройшов його день, подивіться разом цікавий фільм, влаштуйте чаювання. Завдяки цим невеликим ритуалам Ваш чоловік відчує, що Ви як і раніше любите і цінуєте його, а не повністю поглинені доглядом за маленьким чоловічком.

Ви відчуєте себе такою, що відпочила, молодшою, і у Вас з'явитися енергія для нових справ. Це ще одна причина, по якій слід привчити малюка спати самостійно, а не перебувати цілодобово поруч з ним, забуваючи про себе та інших членів сім'ї.

Як привчити дитину засинати самому?

Кожній дитині найбільше важлива близькість батьків. Засинаючи в ліжечку на самоті, малюк позбавляється цієї близькості, тому йому складно зануритися в сон, що стає справжньою проблемою для мами і тата. Особливо яскраво це проявляється у тих дітей, яким батьки присвячують багато часу і буквально не спускають з рук протягом дня, тобто тих, хто зовсім не звик залишатися на самоті. Як привчити дитину засинати самому найбільш швидким і простим способом?

Коли пора привчати дитину до самостійного засипанню?

Уміння самостійно засипати необхідно для здорового і тривалого сну дитини. Тому привчати його до цього слід якомога раніше. На думку психологів, чим раніше почнеться привчання до самостійного засипанню, тим воно буде простіше.

Як привчити дитину засинати самому?

Якщо ви збираєтеся привчати до самостійного засипанню немовляти, діяти потрібно в такий спосіб:

Як можна частіше укладайте малюка в ліжечко одного. Спочатку це потрібно робити в денні години. При цьому ви повинні залишатися поруч, щоб дитина відчувала себе спокійно, і заспокоювати його, коли знадобиться. Коли малюк проводить весь день на руках або в хитається візку, він не зможе перебувати один в нерухомій ліжечку без плачу і крику. А поступово звикнувши до того, що його час від часу залишають полежати одного, дитина навчиться залишатися в цьому положенні, не вимагаючи, щоб його взяли на руки. Зверніть увагу: для початку не потрібно укладати його в ліжечко для сну - просто привчите малюка спокійно перебувати в ній протягом деякого часу.

Почніть поступово розділяти їжу і сон. Немає нічого страшного в тому, що перший час малюк засинає тільки на грудях. Але коли у дитини встановиться режим з певним часом сну, годування потрібно буде проводити після пробудження або за деякий час до сну.

Поступово відмовтеся від захитування. Якщо малюк звик засинати під час того, як його качають на ручках або в колясці, згодом буде важко привчити його до самостійного засипанню. Тому необхідно навчити дитину засипати без заколисування. Якщо ви використовуєте заколисування, укладаючи дитину спати, відучувати його від цього поступово. Для початку заколисувати дитину перед сном протягом меншого часу, ніж зазвичай, а потім постарайтеся домогтися того, що він буде засипати без цього. Коли вам вдасться навчити дитину засипати без заколисування, можна починати укладати його перед сном в ліжечко одного.

Вибирайте правильний час для укладання. Укладайте малюка в ліжечко одного в ті години, коли він дійсно втомився. Для цього потрібен суворий режим дня, завдяки якому ви завжди будете знати, коли потрібно укладати дитину спати. Для перших спроб навчити дитину самостійного засипанню намагайтеся вибирати такі моменти, коли він вже практично засинає.

Заспокоюйте дитини, не беручи його на руки. Коли ви укладайте малюка, а він ні в яку не хоче залишатися один і плаче, намагайтеся відволікти і заспокоїти його, не виймаючи з ліжечка. Допоможуть пісеньки, легкі заспокійливі дотику, а можна просто ласкаво поговорити з дитиною. Беріть малюка на руки тільки в тому випадку, якщо ніщо не допомагає. Але після того як ви укладете його в ліжечко, знову постарайтеся заспокоїти його, не беручи на руки. Якщо дитина наполегливо відмовляється засинати таким способом протягом декількох днів, відкладіть спроби на 2-3 тижні, а потім спробуйте почати привчання знову.

Як навчити дитину засинати самостійно, якщо він вже вийшов з грудного віку, але до сих пір засинає тільки з допомогою батьків? У цьому вам допоможе вечірній ритуал: деяка послідовність дій, яка допоможе дитині підготуватися до сну. Наприклад: купання (або умивання), надягання піжами, а потім читання казки. Дуже важливо правильно завершувати вечірній ритуал: останні дії завжди повинні бути однаковими. Наприклад, ви закривати штори, виключаєте світло, цілуєте дитини перед сном і бажаєте йому на добраніч, а потім виходьте з кімнати. Важливо діяти впевнено і спокійно, інакше малюк обов'язково спробує утримати вас. Через деякий час він звикне до вечірнього ритуалу і навчиться засинати сам.

Якщо ви перепробували всі способи і до сих пір не знаєте, як навчити дитину засинати самостійно, можна спробувати метод доктора Фербера. Як привчати дитину засинати самому за цим методом: укладайте його в ліжечко одного і залишайтеся поблизу, але коли малюк плаче, повертайтеся і заспокоюйте його, не беручи на руки. Робити це потрібно через короткі проміжки часу. Спочатку можна вичікувати по 1-2 хвилини, потім поступово збільшувати періоди часу, протягом яких плаче дитина залишається один, але не можна залишати його довше 10 хвилин.

Кожен раз вичікуйте кілька хвилин перед тим, як повернутися до нього і заспокоїти. Заходьте в кімнату тільки тоді, коли дитина дійсно плаче, а не просто пхикає і вередує. Якщо цей план здається вам занадто суворим, ви можете залишатися в кімнаті, поки малюк засинає, але підходити до нього і заспокоювати тільки через певні проміжки часу.

Спочатку дитина, що звикла до довгих укладання, буде сильно опиратися новим порядком. Але в той же час він не відчує себе покинутим і скривдженим, адже мама або тато будуть знаходитися поруч, час від часу підходячи до ліжечка і втішаючи малюка. Перші успіхи можуть з'явитися вже на третій день. Іноді дитині потрібно близько тижня, щоб звикнути до самостійного засипанню за допомогою цього методу, і тільки в окремих випадках цей процес може розтягнутися на два тижні.

Як привчити дитину засинати самостійно

Дуже часто батьки не знають, як привчити дитину засинати самостійно. Спроби виправити становище закінчуються стресом для дитини і батьків. У підсумку вони здаються ... Але! Якби батьки знали, що від того, наскільки самостійним і спокійним буде сон малюка в проміжку від 5-6 місяців до 2-3 років, залежить його вміння висипатися і знімати стрес протягом усього життя ... Отже, кілька простих, але дієвих порад про тому, як привчити малюка засипати самому.

В якому віці необхідно привчити дитину засинати самостійно?

Починати переселяти дитини у власну ліжечко з батьківської можна з півроку до 2-3 років. Саме на півроку кількість годувань скорочується, вночі дитині вже не потрібно вставати для того, щоб посмоктати груди, і мама може засипати раніше. Тому можна почати перекладати дитини в його ліжечко і привчати засипати самостійно.

Чим легше і безболісніше пройде ця процедура, тим спокійніше і міцніше будуть нерви малюка. Це вплине на всю його подальше життя.

Важливі поради для укладання дитини

Найважливіше в ритуалі укладання - щоб всі дії батьків починалися і закінчувалися в один і той же час кожен день. Це дисциплінує дитину, привчає його організм до одного і того ж режиму.

І ще більш важлива порада: укладання дитини повинні супроводжувати приємні для нього ритуали. Наприклад, прогрівання ліжечка, масаж, купання, гра з улюбленою іграшкою, читання улюбленої казки, надягання улюбленої піжами, включення улюбленого нічника. Перекладання дитини в його ліжечко не повинно супроводжуватися стресом, негативними емоціями. Інакше на підсвідомості дитина буде все життя асоціювати сон з чимось неприємним, неспокійним, незахищеним.

Укладати дитину спати потрібно не довше 10-и хвилин. Більш тривалий процес складний для сприйняття. В ідеалі світло повинне бути вимкнений, але, якщо дитина боїться спати в повній темряві, залиште йому нічник.

Техніка укладання малюка

Ви думали, що, як тільки вийшли з кімнати дитини, він спокійно засне? Як би не так! У 90% випадків дитина розплачеться, почне кликати маму і тата, може влаштувати істерику, бити руками і ногами по ліжечку і захлинатися від ридань. Яке кам'яне серце це витримає? Тому часто батьки чекають хвилин 10, не витримують і кидаються до своєї крихті. Це - ключовий момент в боротьбі дитини за власний комфорт. Малюк тут же розуміє, що маніпуляція вдалася і переміг він, а не батьки. Тепер він буде застосовувати цей нехитрий прийом постійно, ніж провалить всі спроби батьків укласти його в окреме ліжко. Що ж робити?

Застосуйте метод секундоміра. Він допоможе і вам, і дитині м'яко, але ефективно привчити його спати без батьків. Подивіться на годинник і з моменту свого виходу з кімнати засічіть три хвилини. Якщо в цей проміжок часу дитина не заспокоюється, зайдіть до нього в кімнату, але не беріть малюка на руки і не забирайте його з ліжечка. Просто поговоріть з малюком, скажіть, що все добре, витріть йому слізки, поверніть на правий бік і побажайте добраніч. Потім вийдіть. Тепер вам потрібно витерпіти 4 хвилини.

Якщо малюк не заспокоївся - повторіть колишній прийом: зайдіть в кімнату, заспокойте малюка і вийдіть. Так кожен свій прихід удлиняйте на 1 хвилину. Коли заспокоюєте малюка, ваш голос повинен бути тихим, м'яким, ніжним і головне - спокійним. Так дитина розуміє, що все добре, а мама з татом поруч.

Скільки днів займе процес укладання малюка?

Так-так, першу-другу добу батькам буде складно, процес укладання може зайняти до двох годин. Але хто сказав, що виховання дітей - легка справа? Зате потім дитина буде сам засинати. І батькам не доведеться мучитися з ним довгі місяці, а то й роки, щоб залишитися наодинці у власній спальні.

Статистика говорить про те, що в першу добу на вкладання малюка може піти до 12 підходів з остаточним перервою в 15 хвилин. Але головне - не відступати від методики, і у батьків обов'язково все вийде. Найважливіші - першу добу. Якщо в цей день батьки не витримують і забирають малюка до себе, подальше укладання може зайняти кілька місяців, тому що дитина зрозуміє, що він сильніший тата і мами.

Другий день укладання малюка теж буде складним. Але тепер ви повинні зробити першу перерву більш тривалим - почніть своє повернення в дитячу спальню ні з трьох, а з п'яти хвилин. Потім додайте до кожного перерви не по 1-ої, а по 2 хвилини. Дитина зрозуміє, що ваші дії планомірно і неухильно, а ваша воля міцна.

На третю добу будуть вже легше, і ви можете починати свій перерву з 7-и хвилин, додаючи до них не по 2, а по 4-5 хвилин (орієнтуйтеся по реакції свого малюка).

Якщо дитина все ще не засинає самостійно, на сьому добу ви робите ще більший перерву - від 15 хвилин, додаючи до кожного свого приходу по 5 хвилин. Це врешті-решт дає свої плоди: при планомірному щоденному підході батьків через тиждень діти засинають самостійно після 2-х підходів.

Так, тиждень і батькам, і дітям не доведеться нормально спати, особливо починаючи з 21-22.00. Але терпіння і сталість все одно будуть винагороджені: тиждень нічних мук окупиться довгими місяцями і роками спокійного самостійного сну дитини і свободи батьків, і Ви нарешті забудете про це питання: Як привчити дитину засинати самостійно.

Якщо дитина вночі прокидається і плаче або ваші зусилля по його укладенню не одержує успіхом більше тижня, покажіть дитину лікарю. Можливо, причини його нічного плачу - зовсім не самотність і занепокоєння через незахищеність, а серйозні проблеми зі здоров'ям. Розберіться в цих причинах, і нехай ваш малюк спить спокійно.