Як прийняти ванну, що виводить токсини

Потовиділення є природним для тіла способом видалення токсинів. Гарячі ванни допомагають виводити зі шкіри шкідливі токсини. [1] Детокс-ванни також корисні для зменшення болю в м'язах. Цей древній спосіб допомагає позбутися від токсинів, а також отримати корисні мінеральні і поживні речовини. Якщо ваше тіло сильно «зашлакованому», у вас є певні проблеми зі шкірою або ви хочете поліпшити своє здоров'я в цілому, спробуйте прийняти ванну, що виводить токсини, в домашніх умовах.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Підготовка організму Правити

Підготуйте своє тіло до ванни. Мінеральні речовини, що містяться в детокс-ванні, допомагають виводити зі шкіри токсини, але цей спосіб вимагає багато рідини, тому обов'язково випийте достатньо води перед тим, як прийняти ванну. [2] Рекомендується випивати повну склянку води кімнатної температури перед прийняттям ванни.

Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Все необхідне для детоксикації ви зможете придбати в звичайному магазині. Вам знадобиться:

• Англійська сіль (сульфат магнію)
• Харчова сода (бікарбонат натрію)
• Морська або гімалайська сіль
• Нефільтрований і необроблений яблучний оцет
• Улюблена ефірне масло (за бажанням)
• Мелений імбир (за бажанням)
• Щітка для тіла

Видаліть змертвілу шкіру за допомогою сухої щітки. Шкіра - це найбільший орган тіла і перша лінія захисту від шкідливих хімічних речовин і бактерій. Видаляючи з поверхні шкіри омертвілі клітини, ви також видаляєте всі ці шкідливі речовини. [3] Видалення відмерлих клітин шкіри також підвищує здатність лімфатичної системи виводити відходи життєдіяльності організму. [4]

• Використовуйте суху щітку з довгою ручкою, щоб мати можливість дістати до всіх частин тіла.
• Купуючи щітку, вибирайте ту, яка здається вам приємніше. Процедура відлущування не повинна бути болючою.
• Почніть терти щіткою суху шкіру - спочатку на стопах, на п'ятах, потім вище по ногах.
• Круговими рухами до грудей і по центру (спереду і ззаду), а потім по грудях.
• Завершіть, переміщаючи щітку від кисті рук до пахв.
• Після однієї процедури ваша шкіра повинна здаватися більш гладкою.

Зробіть собі лімфатичний масаж. Лімфатична система складається з лімфатичних судин, лімфатичних вузлів і різних органів - вона є частиною імунної системи. Лімфатичні вузли відповідають за фільтрацію і видалення мікроорганізмів і бактерій з крові. Нескладний п'ятихвилинний масаж може стимулювати вашу лімфатичну систему, що допоможе тілу позбавлятися від токсинів з більшою ефективністю. [5]

• Помістіть пальці під вуха по обидва боки шиї.
• Розслабленими руками акуратно потягніть шкіру вниз у напрямку до задньої частини шиї.
• Повторіть 10 разів, поступово збільшуючи амплітуду руху, доводячи пальці до плечей.
• Обережно помасажуйте шкіру у напрямку до ключиць.
• Повторіть масаж 5 разів або стільки, скільки вам захочеться.

Чого слід очікувати. Будь-який процес детоксикації може викликати грипоподібні симптоми, наприклад, головний біль і нудоту. Ці симптоми є наслідком виходу токсинів з організму. Візьміть з собою в ванну один літр чистої питної води - поступово випийте його під час прийому ванни.

• Ви можете додати у воду лимон - це допоможе зменшити почуття нудоти. [6]

Полежіть у ванні 20-40 хвилин. Приймаючи ванну, ви можете пити. Обов'язково відстежуйте свої статки, стежте за тим, щоб ванна не була дуже гарячою.

• Пийте воду протягом перших 20 хвилин перебування у ванні.
• Ви виявите, що почали потіти через кілька хвилин перебування в детокс-ванні. Це означає, що ваше тіло позбавляється від токсинів.
• Якщо вам стає занадто спекотно, додайте холодної води. Перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно.

Розслабтеся. Медитація - це відмінний спосіб заспокоїти своє тіло під час детоксикаційної ванни. Дихайте через ніс, розслабте шию, обличчя, руки і область живота. Розслабте всі частини тіла. Свідомо відпускайте всю напругу в тілі, яке можете відчути - такі нехитрі вправи допоможуть розслабитися під час того, як ви приймаєте ванну. [13]

• Закривши двері у ванну кімнату, залиште все небажані думки зовні. Дозвольте всім тривогам і стресу піти або розчинитися.
• Уявляйте, що всі токсини виходять з вашого тіла, а замість них тіло насичується вітамінами і корисними поживними речовинами.

Виходьте з ванни повільно. Ваше тіло наполегливо працювало, і ви можете відчути запаморочення або слабкість. Крім того, солі і масла роблять ванну слизькою, тому будьте обережні.

• Заверніться в м'який рушник або ковдру після прийому ванни. Детоксикація організму триватиме ще протягом кількох годин після прийняття ванни.

Випийте досить води. Щоразу після того, як організм позбувся токсинів, необхідно відновити втрачену рідину. Рекомендується випивати додатково до одного літра води, якщо перед цим ви приймали ванну для виведення токсинів.

Після прийняття ванни ви можете розтерти своє тіло щіткою або мочалкою ще раз. Ви можете використовувати для цього свої руки, мочалку або придбану раніше щітку з натуральною щетиною. Це може допомогти організму продовжувати позбуватися від токсинів. [14] розтирають довгими і м'якими рухами у напрямку до серця.

• Слідкуйте за тим, щоб зберегти розслабленість протягом усього дня - це допоможе організму позбавитися від токсинів.