Як правильно вибрати ортопедичні устілки від плоскостопості

Плоскостопість - це найпоширеніше захворювання в ортопедії. Воно виникає через вроджену слабкість зв'язок, носіння незручного взуття, великих навантажень на стопи, під час вагітності і т.д. І найчастіше воно зустрічається у жінок.

Коригуючі устілки виписуються лікарями-ортопедами зазвичай при діагнозі плоскостопість. яке буває поздовжнє, поперечне і комбіноване.

Саме про те, як вибрати ортопедичні устілки при плоскостопості правильно, Жіночий сайт Орехово-Зуєво і розповість вам в цій статті.

Вибирати будемо так звані готові устілки, які продаються в різних розмірах в салонах і аптеках. Вони дешевші і якісніші у виконанні, ніж індивідуальні.

Навіщо потрібні устілки для ніг

Навіщо взагалі потрібні устілки, яку функціональну роль вони відіграють? Оскільки зведення стопи слабшає, і вона ущільнюється, то м'язи вже не здатні взяти на себе все навантаження тіла під час ходьби. Вона розподіляється неправильно, і в результаті виникають різні деформації, наприклад, вальгусная або Hallux Valgus, більше відома, як кісточки на великих пальцях ніг.

Устілки мають пелот або супінатор і допомагають нашим ногам тим, що ефективно підтримують поперечний або поздовжній звід, розвантажуючи стопи і амортизуючи навантаження.

Завдяки ортопедичним устілок поліпшується кровообіг і зменшуються больові відчуття не тільки в стопах, але і в суглобах ніг - в гомілковостопному, колінному, тазостегновому, а також в хребті.

Також, якщо устілки підібрати правильно, то можна забезпечити більш правильну поставу. І само собою, набагато більший комфорт при ходьбі.

Особливо актуальне використання ортопедичних устілок для жінок, які носять каблуки вище 5-7 см. У цьому випадку стопа втрачає одну з точок опори на п'яті, і все навантаження переходить на носок, тобто, на передній звід стопи.

І через деякий час виникає відчуття тяжкості, печіння, можуть з'явитися мозолі і натоптиші. Зрозуміло, зі звичайними устілками в модельному взутті не зовсім комфортно, оскільки, хоч вони і тонкі, і навіть ультратонкі, але місце в туфлях займають. І якщо їх підібрати неправильно, то незручності можна викликати серйозні.

Тому для туфель на підборах і відкритому взутті - босоніжок, придумані напівустілки, різні вкладиші-пелоти поперечного і супінатори поздовжнього склепіння. Також в НЕ анатомічної взуття рекомендується носити подпяточнікі.

Види ортопедичних устілок від плоскостопості

Устілки супінатори бувають трьох видів: ортопедичні поперечні устілки, устілки при поздовжньому плоскостопості і устілки поздовжньо-поперечні.

Відрізняються вони викладками склепінь. Устілки при поперечному плоскостопості мають метатарзальних пелот в місці відповідного зводу стопи, тобто, спеціальну подушечку в центрі. А поздовжні устілки, відповідно, викладку уздовж внутрішньої сторони стопи або супінатор.

А що робити, якщо захворювання має комбіновану форму? Для цього придумані устілки при поздовжньо-поперечному плоскостопості, які поєднують собі обидва ці елементи.

Часто виріб включає в себе амортизатор п'яти, знижуючи навантаження ще й для неї. Чим вище ступінь плоскостопості, тим серйозніше повинна бути конструкція.

Наприклад, м'які устілки, а також гелеві (силіконові), просто зменшують навантаження, а жорсткі, каркасні, надійно підтримують стопу. Устілки з каркасом більше підійдуть для звичайної ходьби або тривалого стояння на ногах, м'які - при болях в стопі, вони трохи товщі, але набагато комфортніше. Для спортивного взуття краще вибирати вироби без каркасу.

Можна зробити індивідуальні устілки, придбавши комплект устілок, що складаються з основи з викладенням поздовжнього склепіння і знімними Пелота.

Як підібрати устілки при плоскостопості

А зараз поговоримо про те, як вибрати устілки за розміром і анатомічною будовою вашої стопи. Просто приміряти це виріб, в общем-то, марно. Складно зрозуміти, чи комфортно вам, зробивши кілька кроків по салону.

Правильно підбирати устілки для поперечної плоскостопості потрібно не тільки за розміром ноги, тому що довжина пальців у всіх різна, і є ймовірність, що пелот потрапить не туди, куди потрібно. Тому ортопеди радять індивідуальний підбір устілок при покупці таким способом - вимірювати лінійкою відстань від п'яти до передньої межі цього вкладиша.

Що виходить в результаті? Відстань L має становити приблизно:

• 31-32 розмір - 14,5 см
• 33-34 розмір - 15,0 см
• 35-36 розмір - 15,5 см
• 37-38 розмір - 16,1 см
• 39-40 розмір - 16,7 см
• 41-42 розмір - 17,3 см
• 43-44 розмір - 17,9 см
• 45-46 розмір - 18,5 см

Варто сказати і про матеріал устілок, точніше їх поверхні. Найгірший варіант - це кожзам, в ньому ноги потіють, та погіршується мікроклімат у взутті. Якщо ви вибираєте силікон, то він повинен мати зовнішнє матерчате покриття.

Кращі устілки для взуття виконуються з натуральної шкіри або сучасних зносостійких тканинних матеріалів. Усередині найчастіше знаходиться гіпоалергенний спінений латекс, вугільна прошарок або пробка. Виробники устілок для взуття роблять різні маркетингові ходи, пропонуючи вироби з самим різним складом і нововведеннями.

Як визначити, чи допомагають устілки при плоскостопості? Дуже просто. При носінні їх кілька днів ви повинні помітити поліпшення стану, тобто симптоми захворювання повинні стати менше.

Якщо ж у вас болять ноги від устілок, значить, вони або підібрані неправильно, або вашим ногам тісно у взутті разом з устілками, і її деталі тиснуть на них, викликаючи хворобливі відчуття.

Якщо у вас є така проблема, як плоскостопість, то устілки потрібно носити постійно. А, значить, і взуття слід купувати, приміряючи разом з устілками тієї фірми і розміру, які вам підходять.