Як правильно уберегтися від сонячних променів

З дитинства нам відомо, що сонце дарує нам багато позитивних моментів. Від нього ми отримуємо світло і тепло, поліпшується загальне самопочуття. настрій. Сонячні промені стимулюють кровообіг, роботу вегетативної нервової системи, синтез безлічі біологічно активних речовин в організмі, ріст клітин і посилення захисних властивостей організму і багато іншого.

Не дивлячись на це, сонячні промені мають різний спектр випромінювання. І є серед них ті, які можуть завдати шкоди організму, в першу чергу - шкірі. Тому саме в шкірі, при впливі на неї ультрафіолету, виробляється Меланин. Ця реакція - захисна, для запобігання подальшого шкідливого впливу сонця. Однак не у всіх людей вона достатня сильна.

Відомо, що чим темніше шкіра, тим краще її захист від ультрафіолету (III - IV фототипи шкіри). І навпаки: найбільш вразливою до шкідливого впливу ультрафіолету є світла шкіра (I - II фототипи).

Нам завжди нагадували, якщо перебувати під прямими променями сонця без головного убору, можна заробити «Сонячний удар» або «тепловий удар», для якого характерно запаморочення, головний біль, аж до втрати свідомості.

На відкритих ділянках тіла, особливо на світлій шкірі, ми можемо отримати сонячний опік, який характеризується болем, почервонінням, іноді набряком і утворенням пухирів і бульбашок. Але більшу частину шкідливого впливу сонця ми не помічаємо, тому як результати цього впливу ми спостерігаємо через кілька тижнів, а найчастіше місяців і навіть років.

До них відносяться пігментні плями, доброякісні невуси (або родимки, як їх прийнято називати): лентіго, мелазма, актинічний кератоз; зморшки, зниження еластичності шкіри і навіть елластоз і багато іншого. Всі ці явища характерні для людей похилого віку, проте останнім часом ми все частіше спостерігаємо їх у молодих від 25 років і старше.

З тих пір як в моду увійшов засмага і методи його досягнення, люди, приїжджаючи у відпустку і бажаючи в найкоротші терміни запастися «здоров'ям», весь день загоряють на сонці, нехтуючи всіма методами захисту.

В результаті зростання онкологічних захворювань шкіри, в тому числі і серед молодого населення. Для того, щоб ваша шкіра була красивою, а головне здорової, необхідно дотримуватися нескладних заходів захисту від сонця:

1. Для отримання хорошого терапевтичного ефекту достатньо 20 - 30 хв прийняття сонячних ванн в ранковий час

2. При знаходженні під сонцем, використовуйте обов'язково головний убір, сонцезахисні окуляри, і прикривайте найбільш доступні для променів ділянки (плечі, зона декольте);

3. Використовуйте креми, що містять різні сонцезахисні засоби (фізичні, хімічні) з фактором захисту від сонця не менше 30 (SPF 30+), а для людей схильних до підвищеної пігментації - не менше 50 (SPF 50+).

4. Пийте достатню кількість рідини для профілактики зневоднення організму;

5. На пляжі намагайтеся перебувати під парасолькою.

Слід окремо зазначити, що людям схильним до підвищеної пігментації або почервонінні на обличчі слід ретельніше підбирати сонцезахисні засоби і обов'язково включати їх в щоденний догляд за шкірою.

Важливо звертати увагу на ступінь захисту від сонця (вона повинна бути не менше 50), і додаткові компоненти сонцезахисного крему.
Джерело: mylitta