Як правильно робити медовий масаж для схуднення живота

Ефективність масажу для схуднення і зменшення обсягу різних частин тіла давно вже доведена. Ця процедура є однією з найбільш затребуваних в косметичних салонах, а багато самостійно роблять її в домашніх умовах. Найчастіше виконується вона на базі суміші натуральних і ефірних масел. Але для схуднення в зоні живота кращий результат дає масаж з медом.

властивості меду

Медовий масаж - один з найдавніших народних способів боротьби за красу і здоров'я. Цілющі властивості меду воістину унікальні. У його складі присутній майже вся таблиця Менделєєва, органічні кислоти, прості цукри. Цей продукт легко засвоюється організмом, прекрасно всмоктується навіть через пори шкіри.

Медові процедури позитивно впливають на стан всього організму. При його регулярному застосуванні краще працює серце, зменшуються болі в суглобах, заспокоюється нервова система, активізується імунна.

Медовий масаж сприяє інтенсивному руху лімфи і очищенню організму від шлаків і токсинів. Найбільш успішно застосовується медовий масаж для схуднення.

Допомога в схудненні

Вважається, що корисні властивості меду для вдосконалення та оздоровлення тіла першими почали використовувати тибетські монахи. Саме вони придумали ефективну техніку впливу на шкіру, в результаті якої вона:

• насичується вітамінами, мінералами та мікроелементами;
• підтягується, стає більш пружною і еластичною;
• активно очищається від токсинів;
• отримує більше кисню через активізацію кровообігу.

Корисні речовини з меду швидко засвоюються шкірою, вона стає гладкою і бархатистою. При регулярному виконанні медового масажу помітно зменшується підшкірно-жировий шар, зникають прояви целюліту.

прибираємо живіт

Допомагає масаж з медом і швидше позбутися від великого живота. На сьогоднішній день - це одна з найпопулярніших процедур, що виконуються в косметичних салонах. Основна її перевага - в комплексній дії. Під час виконання поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, підтягується шкіра, усувається целюліт.

Живіт не можна масажувати занадто інтенсивно, щоб не пошкодити розташовані в його порожнини внутрішні органи. Тому багато техніки масажу, які ефективні на інших ділянках тіла, на животі не застосовуються.

Масаж з медом для схуднення не тільки покращує кровообіг в цій делікатній області, але ще і стимулює перистальтику кишечника, сприяючи виведенню шлакових накопичень.

техніка масажу

Щоб отримати від процедури максимальний ефект, виконуватися вона повинна технічно правильно. Найкраще, якщо масаж з медом для схуднення буде робити висококваліфікований фахівець. Хоча при бажанні йому можна навчитися і виконувати самостійно в домашніх умовах.

Техніка медового масажу живота наступна:

1. 
   Перед процедурою обов'язково потрібно прийняти теплий душ, а область живота можна додатково розігріти гарячими струменями.
2. На шкіру нанести скраб, делікатно помасажувати і ретельно змити, щоб очистити пори і підготувати їх до кращого вбирання меду.
3. Промокнути шкіру рушником і на вологий живіт нанести тонкий шар якісного меду (можна з додаванням ефірної олії лимона, грейпфрута, розмарину і ін.).
4. Почекати, поки мед вбереться в шкіру, а потім нанести ще один тонкий шар і починати масаж.
5. Виконувати плавні кругові рухи за годинниковою стрілкою, намагаючись не розтягувати шкіру. Просуватися по спіралі від пупка наростаючими колами до реберної зони.
6. Для інтенсивного очищення долоню міцно притискати до шкіри, а потім різко від неї відривати. Так кілька разів пройтися по всьому животу, поки шкіра інтенсивно не почервоніє.
7. Ретельно змити мед (краще ще раз прийняти душ), промокнути тіло рушником і нанести зволожуючий або антицелюлітний крем.

Робити медовий масаж живота потрібно дуже обережно, без різких і занадто інтенсивних рухів, але при цьому якісно, ​​ретельно опрацьовуючи кожну ділянку шкіри. Повторювати процедуру треба через день. Тривалість всього сеансу приблизно 20-30 хвилин.

Основні помилки

Ті, що худнуть, які виконують медовий масаж живота в домашніх умовах, дуже часто роблять один і ті ж помилки:

• 
  У кімнаті дуже жарко або волого - при високій температурі змінюється консистенція меду, і він вже не прилипає як потрібно до рук.
• Тіло попередньо ретельно не очищається - так в пори буде вбиратися не з медом, а раніше нанесений крем або інші косметичні засоби.
• Шкіра недостатньо добре розігріта - пори не розкриваються і корисні речовини з меду працюють лише на поверхні.
• Занадто зацукровані мед - великі шматочки швидше працюють як пілінг, але мед не потрапляє в глибокі шари шкіри.
• Дуже багато ефірних масел (достатньо 5-6 крапель на 100 грам меду!) - може спровокувати роздратування шкіри.

Такі помилки призводять до того, що результативність процедури значно знижується. Велика помилка - робити медовий масаж для схуднення в сауні. Це може привести до утворення численних синців.

Як вибрати мед

Ефективність масажу дуже сильно залежить від того, наскільки якісний обраний мед. Тільки натуральний продукт містить ті корисні властивості, які дозволяють досягати швидких і помітних результатів.

Купувати його треба у перевірених виробників. А якщо ви зважилися вибрати мед на ринку, то треба знати кілька секретів, як відрізнити справжній мед від цукрового підробки.

• має однорідну консистенцію;
• стікає з ложки тонкою еластичною цівкою;
• лягає на поверхню стрічкою;
• до кінця осені він завжди кристалізується;
• на поверхні немає пінки, а в банку - бульбашок.

Є ще один простий спосіб перевірити, чи немає в меді цукру. Потрібно набрати трохи меду в чайну ложку і додати в нього крапельку йоду. Якщо колір йоду не зміниться - мед справжній. Якщо ж він посиніє - значить, мед розбавлений цукром і купувати його не варто.

Попередження та протипоказання

Виконувати медовий масаж живота можна як мінімум через 1,5-2 години після їжі, але і не на голодний шлунок. Після відвідування солярію або інтенсивного загару під відкритим сонцем починати курс медового масажу можна не раніше, ніж через два тижні.

Абсолютно протипоказана процедура при:

• будь-якому терміні вагітності;
• алергії на продукти бджільництва;
• після недавно проведеного пілінгу;
• ендокринних захворюваннях;
• порушення згортання крові;
• підвищеної ламкості капілярів;
• зниженому артеріальному тиску;
• загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту;
• будь-яких онкологічних хворобах;
• активних запальних процесах.

Не варто проходити курс медового масажу одночасно з іншими процедурами для схуднення, особливо апаратними або обгортання.

Про медовий масаж для схуднення живота відгуки тільки позитивні. Він дійсно дає прекрасні результати і допомагає швидко підтягнути шкіру і позбавитися від целюліту. Деякі відзначають навіть зменшення розтяжок - вони стають менш помітними.

Багато хто скаржиться на болі під час процедури. Вони дійсно присутні, але вже після 2-3 сеансів шкіра звикає до інтенсивного впливу, і подальший курс переноситься значно легше. Тим більше що результат вартий того, щоб трохи потерпіти. Основна частина сеансу триває всього 5-10 хвилин.

Єдиним мінусом є синці і гематоми, які можуть утворитися при занадто інтенсивно виконуваних рухах, особливо якщо капіляри розташовані близько до поверхні шкіри.

Для того щоб процес схуднення пішов ще швидше, бажано одночасно скорегувати раціон і збільшити фізичну активність.

Дієта від живота

Оскільки під час курсу медового масажу організм активно очищається від шлаків і токсинів, необхідно скоригувати харчування так, щоб не перевантажувати травну систему.

Виведення токсинів створює додаткове навантаження на нирки, їм теж необхідно допомогти в роботі. Тому бажано внести в щоденний раціон такі зміни:

• повністю відмовитися від усіх алкогольних напоїв;
• включити в меню побільше свіжих овочів і фруктів;
• виключити жирні сорти м'яса і риби;
• готувати їжу на пару або відварювати;
• замінити тваринні жири рослинними;
• не вживати пакетовані соки і газовані напої;
• обов'язково їсти цитрусові: лимони, грейпфрути, апельсини;
• використовувати жиросжигающие приправи.

Випивати кількість рідини повинна становити 1,5-2 літра в день, причому це має бути чиста негазована вода або трав'яні чаї, а не кава або чай. Натуральні соки дуже корисні, але це їжа, а не питво - їх треба враховувати при розрахунку калорійності раціону.

Фізичні вправи

Під час курсу медового масажу живота для схуднення фізичні навантаження також необхідні. Але качати прес в цей час не рекомендується. Краще збільшити тривалість прогулянок або займатися:

• 
  плаванням або аквааеробікою;
• будь-якими танцями;
• спортивною ходьбою;
• стретчингом або пілатесом;
• будь-яким напрямком йоги;
• ігровими видами спорту.

У поєднанні з правильним харчуванням і медовим масажем помірні навантаження дозволять швидко прибрати живіт, позбутися целюліту, підтягнути тіло і повернути пружність і еластичність шкірі.

Якщо постійно дотримуватися здорового способу життя, то живіт не почне знову зростати. Але в профілактичних і загальнозміцнюючих цілях курс медового масажу можна повторювати 2-3 рази на рік. Це буде підтримувати імунну систему на високому рівні, а також сповільнить наступ вікових змін в організмі.