Як правильно пити воду, як зберегти і зміцнити здоров’я
Як і коли потрібно пити воду
У продовження розмови про те, скільки потрібно пити води. слід роз'яснити деякі моменти, такі як коли пити воду і як її пити.
Що за нісенітниця, обуритеся ви. Коли мучить спрага, тоді і потрібно пити воду. А інакше воду пити просто нецікаво - вона не має ні смаку, ні запаху. Це дійсно так. Але. Це все тому, що ви пішли від природи, відучили свій організм від води.
Я звик порівнювати людину з тваринами. Ось і щодо пиття теж не можу обійтися без порівнянь.
Ви бачили тварину, яке вранці п'є чай або каву? У мене були і коти, і собаки. Всі вони пили тільки воду. Я не пропонував їм ні чай, ні кава, ні компот. Думаю, якщо б я це спробував зробити, тварини мене б не зрозуміли.
Коли ми повертаємося до природи і заново привчаємо свій організм до чистої води, то проста вода стає смачною.
Як правильно пити воду?
Якщо ви їсте кисіль (саме їсте, а не п'єте) або їсте вермішелевий суп, то і в кров з цих страв буде надходити не вода, а кисіль, що призводить до іншого результату - до ослизнення організму. А ослизнение організму - це причина хронічних нежиті, поява прищів і висипів на шкірі тощо. Чистий же вода ніколи не призведе до порушення роботи організму і його органів і систем.
Тому не тіште себе думками про те, що ви, поївши борщ і запивши його компотом, задовольнили потреби свого організму у воді. Ні і ще раз ні!
Як же надходити правильно, щоб наш організм отримував необхідну кількість води, а не рідини протягом дня?
Давайте почнемо з самого ранку. Що там у вас - ранковий чай або каву? Ну да, бадьорить. Повірте, чиста вода бадьорить краще чаю і кави. І не просто бадьорить - вона несе енергію! Можете заперечити: яка енергія в простій чистій воді? Ось чай або кава - там так, і кофеїн, і глюкоза в вигляді цукру. Насправді проста чиста вода несе такий заряд енергії, що ви, якщо ще не привчили свій організм до пиття води, а не чаю, і уявити собі не можете.
Ось і правило перше: випивайте склянку чистої води кімнатної температури як тільки прокинетеся і потягне в своєму ліжку. Туалет, зарядка (якщо ви її робите вранці) і все інше - потім. Спочатку стакан води. Не поспішаючи, по ковтку, звертаючи увагу, як вода проходить по стравоходу, як розтікається по шлунку. А якщо в цей час ще підкріпити свої дії словесними формулами типу "Вода, яку я п'ю зараз, несе мені здоров'я, наповнює мене Божественною енергією (або енергією Космосу - як вам подобається), зцілює мене від усіх недуг (а можна вказати конкретно, від якого недуги вона вас позбавляє). ", то буде взагалі супер.
Тільки не треба мені говорити, що це самонавіювання і що сама вода тут ні при чому. Так, в якійсь мірі тут і самонавіювання зіграє свою роль. Але ще більше значення тут має та інформація, якою ви самі зарядили воду, яку п'єте.
Можете нічого і не говорити (ні про себе, ні вголос), коли будете пити воду вранці. Просто пийте не поспішаючи. І привчайте себе так поступати щоранку.
Для того, щоб вам стало ясно, коли потрібно пити воду, щоб організм отримував саме воду, а не кисіль і не якусь незрозумілу рідку суміш, потрібно розглянути процес проходження води по травному тракту до місця її засвоєння.
Вода не засвоюється в шлунку - там вона знаходиться близько 10 хвилин. Якщо вода холодна, то вона затримається в шлунку довше - до тих пір, поки вона не придбає температуру тіла.
З шлунку вода потрапляє в тонкий кишечник, де засвоюється приблизно 5% її. Основна ж частина випитої води - а це близько 95% - засвоюється в висхідному відділі товстого кишечника.
Весь шлях води - рот-стравохід-шлунок-тонкий кишечник-товстий кишечник - займає приблизно 20 хвилин. Але це за умови, що ні в шлунку, ні в тонкому кишечнику немає їжі. Якщо ж в шлунку або в тонкому кишечнику йде процес травлення, тобто там наявна не так давно з'їдена їжа, картина сильно змінюється.
Свіжі овочі, фрукти проходять обробку в шлунку не більше півгодини, після чого відправляються в тонкий кишечник. Тут вони перебувають довше - до двох годин, повільно пересуваючись у напрямку до товстому кишечнику. Тому два-два з половиною години після вживання в їжу фруктів або овочів пити не бажано.
Більш "важка" їжа, така як м'ясо та м'ясні продукти, затримується в шлунку і в тонкому кишечнику набагато довше - до 4-х годин. Тому і пити після щільного обіду або вечері не варто протягом зазначеного часу. В іншому випадку ви все зіпсуєте - і процес травлення порушите, і воду не отримаєте в чистому вигляді. Звичка запивати після їжі або під час їди призводить до дисбактеріозу та до гастритів.
Звідси правило друге. Пийте воду через два-два з половиною години після прийняття в їжу свіжих фруктів або овочів і через 4 години після повноцінного обіду чи вечері.
Знаю, що ви зараз скажете: після щільного обіду обов'язково через час захочеться пити. І це не дивно, якщо в ваш раціон входить жирна, солона їжа і хлібобулочні вироби з білої муки. Всі ці продукти зневоднюють організм, ось організм і вимагає пиття. Звичайно, знущатися над собою не потрібно в такому випадку - потрібно пити. Однак набагато доцільніше переглянути свій раціон, зменшивши в ньому кількість зазначених продуктів. А щоб попередити зневоднення організму після щільного обіду, то пити воду потрібно не після нього або під час нього, а до обіду - за 10-20 хвилин. За цей час вода встигне покинути шлунок і на час прийняття їжі водичка вже буде знаходитися в тому місці, де вона повинна засвоюватися - у висхідному відділі товстого кишечника.
Ось такі прості правила: пийте воду вранці, пийте воду за 10-20 хвилин до їжі, пийте воду в проміжках між прийомами їжі через дві години після з'їдання свіжих овочів або фруктів і через чотири години після щільного обіду.
Чи можна вилікувати простатит в домашніх умовах?
Зв'язок між станом простати і чоловічою потенцією найпряміша! Адже саме тестостерон, що виробляється простатою, наділяє чоловіка [...]
Шкода пива для підлітків або Чим небезпечне пиво для дівчаток
Я йду по вечірньому місту, а мені назустріч йдуть три дівчинки-підлітка, старшої років 12, а двом і того менше. І в руках у кожної відкрита пляшка пива [...]
Псоріаз. Домашнє лікування псоріазу
В останні роки псоріаз стає однією з проблем зі здоров'ям для багатьох людей. Я знаходжу в інтернеті тому підтвердження. Пропонуються різні [...]