Як правильно моржувати, щоб дійсно поправити здоров’я

Загартовуватися - один з головних рецептів, як перемогти простуду і підняти імунітет. Любителі здорового способу життя запевняють, що зима - найкращий час для струсу організму. Обливання крижаною водою, а краще занурення в ополонку не тільки підбадьорять, але і продовжать молодість.

Репортаж Катерини Качур.

Свої здібності Сміла перевіряє вже більше двадцяти років. З усіх захворювань знає тільки одне - нежить. Був у нього тридцять років тому.

А ось на пам'яті у Євгена Усачова з Тернополя - вся медична енциклопедія.

Євген Усачов, морж: "У мене все хвороби з голови до п'ят: атеросклероз судин головного мозку, ішемічна хвороба серця і стенокардія, гіпертонія, трахеобронхіт гастрит, холецистит, пієлонефрит".

Жити залишилося недовго - попередили Євгена лікарі більше двадцяти років тому. Але інваліду третьої групи таке пророцтво не сподобалося. І він занурився в крижані води Ангари. Тепер 72-річний пенсіонер - завзятий член спільноти моржів, яке налічує десятки тисяч членів по всейУкаіни. Нещодавно в їх дружні ряди влився чемпіон світу в боях без правил Павло Болоянгов.

Павло Болоянгов, чемпіон світу з панкратіону (бої без правил): "Бої без правил - все знають - взагалі негуманний вид спорту. І все тіло у мене завжди боліло. Все було відбито, ноги особливо. І розумна людина мені порадив: викупайся в ополонці - колосальний ефект! все пройшло, один-два рази викупався - зазвичай два тижні відновлювався - все болить, все ломить, ходиш, стогнеш, а тут раз - і все! два рази викупався і здорово! "

Моржі зі стажем запевняють: випробувавши холодну воду, деякі новачки не можуть вимовити і слова "мама". Але Олександр Риков, вперше на наших очах зробив крок у ополонку, виявився здатним навіть на поетичне порівняння.

Олександр Риков: "Це можна порівняти, може бути, з першим поцілунком".

Офіційна медицина, втім, ніякої романтики в моржування не бачить і суворо забороняє занурюватися в ополонку з підвищеною температурою тіла і на піку будь-якої хвороби. Тільки поступово, тільки в повному здоров'ї і тільки пройшовши обстеження серцево-судинної системи. Особливо, що стосується дітей.

Нурали Зокіров, доктор медичних наук: "Є такі захворювання - аритмія, синкопальний стан, які можуть привести до сумних наслідків, іноді до синдрому раптової смертності".

У підмосковному Красногорську до холодної води приваблюють своїми, щадними методами. За допомогою мистецтва. Балет на льоду, що складається з двох водіїв і двох керівників, посів перше місце навіть на аквашоу в Фінляндії. А вже тут вУкаіни, їм взагалі немає рівних. Ні в костюмах, ні в хореографії, ні у вазі.

Василь Смирнов, учасник квартету "Балет на льоду": "Загальний вік 250 років, загальна вага - 500 кг!"

Оплески і захоплені крики не приймаються. Всіх глядачів, в тому числі і представників преси, багатопудові лебеді відправляють в воду. Для кращого вивчення матеріалу. Як довго і наскільки глибоко занурюються в тему журналісти, історія замовчує.

Ведуча: Про те, як же правильно моржувати, щоб, дійсно, поправити здоров'я, а не підхопити запалення легенів, ми дізнаємося у голови федерації загартовування і спортивного зимового плавання, кандидата біологічних наук Смелаа Гребенкина. Ось, вважається, що плавання в крижаній воді, це відмінна гімнастика для судин.

Дійсно, це так?

Гість: Це чудово, ви, ось, це застосували слово, гімнастика для судин. Великий фізіолог Павлов говорив, яке чудове це стан для нервових клітин, яка струс нервових клітин - купання в крижаній воді.

Ведуча: Ось я теж пробувала зимове купання. Мені дуже сподобалося, і я відчувала себе відмінно. Але я не готувалася. Я просто відразу пірнула і все. А ось вважається, що, начебто, потрібно якось заздалегідь себе до цього готувати. Чи справді це так?

Гість: Якщо фізично в нормальному стані, то скільки приходили до нас на ополонку, купалися з першого разу. Тільки перед цим, я їм говорив, як вони повинні бути одягнені, що у них повинно бути з собою для того, щоб, занурившись в крижану воду, він швидко міг одягнутися.

Ведуча: А, скільки часу потрібно перебувати у воді. Можна пірнути і відразу вилізти або потрібно поплавати?

Гість: Для початківця 20-30 секунд і занурення триразове, тільки без голови, ручки розставив, ніжки розставив. І до горлечка раз, два, три і виходить. В цілому, в роздягненому вигляді всього знаходиться 5-6 хвилин. Тобто, роздягнувся, занурився і одягнувся. Усе.

Ведуча: Ну, ось, оздоровчий ефект очевидний. А є якісь протипоказання, кому не можна цим займатися.

Гість: В 29-річній практиці, я не бачив людей, яким це було б протипоказане. Ну, з урахуванням рекомендацій лікарів, що, ось, шкірні захворювання, ось, такі, ну, неврологічного характеру захворювання, які можуть посилитися при впливі. Тут, ну, не бажано.

Ведуча: Ну, а, ось, скажіть, пенсіонер, гіпертонік. Він, що, може, ось, відразу пірнути в ополонку, нічого не трапитися.

Гість: На Сході жінка живе, в минулому році, її там жінкою року визнали, Ніна Олександрівна Калініна. Почала купатися. Ось, зараз зі мною вона їздила в Китай на міжнародні змагання із зимового плавання. Їй 88 років. У неї тиск був 240 на 170.

Ведуча: А зараз?

Гість: А зараз тиск 140 на 80. Живе, життя радіє, та ще каже, спасибі, Степанович, за третю молодість.

Ведуча: Ну, добре, якщо ополонці поруч немає, як можна займатися моржуванням в домашніх умовах?

Гість: Ванна, будь ласка, набери холодну воду, 6 градусів для загартування більше, ніж достатньо. Приготувала теплий одяг, халатик, носочки і так далі. Все готово, довго, вода набрана холодна. Заходиш в ванну, села і порахувала до 20 для початку. Але, вважати не так, раз, два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім. А по десантному 121, 122, встала, воду подякувала, спасибі водичка за здоров'я.

Ведуча: Потім гарячий душ не треба?

Гість: Вийшов, ніяких душів. Вийшла. Обтерла себе, обтерла, що не розтерла, а обтерла рушником. І одяглася.