Як правильно голодувати

Журналіст, сфера інтересів політика і міське господарство

Як правильно голодувати?

Мені зараз 50 років. А регулярно проводити двотижневі голодування два рази в рік я почав в 36 років. Голодував для здоров'я, і ​​поліпшення самочувстія а зниження ваги для мене приємний бонус. У мене тоді була незрозуміла інфекція в нирках, лікарі згодовували мені гори антибіотиків, але це не допомагало, вони тільки розводили руками. І я вирішив спробувати голодування.

Не скажу що поправився відразу, але саме двотижневе очищення організму стало переломним моментом. Саме голодування - це просто. Дав собі установку і нічого не їси тільки п'єш воду. Хтось гарячий окріп, але я віддаю перевагу голодувати на мінералці нормальних перевірених брендів, які не фальсифікованої і не особливо солоної. На голодуванні важливо кожен день вранці і ввечері робити клізму, вливати в себе повну кружку Есмарха. Без цього шлунково-кишковий тракт не виведе з організму продукти розщеплювання жирів.

Під час голодування активним спортом займатися вдається тільки на перший-другий день. Далі у вас починає стукати серце, крутитися голова. Це нормальні побочки. Щоб цього уникнути краще довго гуляти.

Взагалі голодування не сумісно зі стресом і офісною роботою. Стрес завжди хочеться заїсти. Тому хочете поголодувати - візьміть відпустку.

Якщо голодуєте вперше думки про їжу не відпускають вас. Це не апетит на піднято днями голодування, ви розумієте - їжа для вас отрута, якщо ви не вийдете з голодування правильно - вам буде погано. Але ви починаєте тонко відчувати запахи, їжа сниться вам в яскравих снах, що нагадують еротичні, кулінарні книги стають для вас найцікавішим читанням. Але це тільки в перший раз.

При наступних голодуваннях організм вже починає "розуміти" що з ним відбувається і вас вже більше не нищить.

Два важливих моменти, які треба знати. Перше на п'ятий -седьмой день відбувається, так званий "ацетоновий" криза. Організм цілком переходить на розщеплення старих "твердих" жирів. В результаті цих хімічних процесів у вас з рота починає тхнути ацетоном, щоб це не дратувало оточуючих варто три рази в день чистити зуби. "Криза п'ятого дня" зазвичай ознаменований деяким погіршенням стану - сонливістю, головним болем, втомою або загостренням хронічних болячок. Якщо продовжувати голодувати далі - стане легше. На пізніх днями після кризи - організм поряд з розщепленням жирів починає переробляти всякі перероджені тканини - спайки, кальцинати, пухлини. Раді чого я власне все і починаю - голодування потужна оздоровлююча профілактична і противовозрастная процедура.

Але найважче - дотримуватися правильний вихід з голодування, щоб не завдати шкоди. Виходити слід на самостійно вижатих соках овочевих або некислих фруктових. Зазвичай на морквяному, буряковому або томатному. Томатний завжди хочеться посолити, робити цього не варто - наслідок сильний головний біль. У перший день по півсклянки свіжого соку навпіл разведнного водою, другий день по повному склянці, в третій день нерозведеного. На п'ятий день можна зварити собі на воді картопляне пюре з трьох картоплин, які не солоне. в кінці дня скибочку подчерствевшего хліба з висівками. Після цього можна харчуватися як захочете. Організм все одно багато не с'ест- шлунок зменшився. Ну і ще тиждень не варто їсти нічого смаженого жирного і гострого.