енергетичне харчування
Крім основних типів харчування - таких як всеїдність, вегетаріанство, сироїдіння і інших - існують різні системи харчування, іменовані енергетичним харчуванням. Які методики потрапляють під це визначення, і наскільки вони корисні для здоров'я людини?
Систем енергетичного харчування не так уже й мало. Але, мабуть, найбільш сумнівна і суперечлива з усіх - солнцееденіе. Слабо віриться, щоб на одному тільки сонячному світлі і повітрі можна було «протягнути» місяці і роки. Тим більше в наших суворих широтах.
Енергетичне харчування - в чому суть?
Серед систем, іменованих енергетичним харчуванням. виділяється солнцееденіе - система харчування, заснована на вживанні повітря і. Сонця. Сонцеїди впевнені, що організм людини здатний перебудуватися на таке екологічно чисте паливо як сонячна енергія і харчуватися їм. По суті, солнцееденіе - це сухе голодування. Деякі практикують солнцееденіе протягом невеликого терміну, інші стверджують, що роками харчуються тільки сонячною енергією і більше нічим. Протягом дня, за словами солнцеедов, необхідно до п'яти годин знаходитися на сонці.
Інший тип енергетичного харчування - макробиотика, система правил, заснована на твердженні, що для здорового життя людині необхідний баланс енергії, якої наповнена їжа. За типом енергії, що виділяється їжа ділиться на «інь» і «янь», де «інь» - це енергія землі, а «ян» - енергія неба. Решта неенергетичних їжа призводить до обжерливості, отруює організм, забиваючи шлунок. До «інь» відносяться газована вода, жири, цукор, мед, слива, кавун, горіхи, апельсин, молочні продукти, м'ясо, кабачки, боби, овес, ячмінь, тунець, форель та ін. До «янь» - сіль, бринза, яблука, лосось, сардини, ріпа, цибуля та ін. Іншими словами, продукти «інь» - це продукти з кислотною реакцією, а «ян» - з лужною. Важливо дотримуватися рівновагу між ними, так як зловживання продуктами групи «інь» може привести до ожиріння. Основний Макробіотика раціон складається з цільнозернових продуктів і овочів - виключно місцевого виробництва і не підданих переробці, а також з риби, приправ, горіхів, насіння, фруктів і продуктів ферментації бобових.
Нарешті, енергетичне харчування - загальне визначення для продуктів спортивного харчування, так званих «енергетиків». Це вуглеводні комплекси, які використовуються спортсменами під час тренувань і змагань для підтримки енергії, підвищення витривалості, збільшення працездатності і т.д.
Критика типів енергетичного живлення
Солнцееденіе не тільки засуджується лікарями і вченими, але і в принципі заперечується як факт, так як сама по собі ця система суперечить всім науковим уявленням про те, як функціонує організм людини. Незважаючи на окремі позитивні відгуки, ніяких доведених експериментальних або фактичних даних про користь або навіть можливості солнцееденія не існує. Зате є задокументовані випадки загибелі від голоду людей, наступних практиці енергетичного живлення сонцем.
Енергетичні напої в принципі постійно переживають нападки з боку лікарів - в них велика кількість кофеїну та інших стимуляторів, вони висококалорійні і сприяють збільшенню ваги після тренування. У ряді країн спортивні напої заборонені до вживання дітьми та підлітками.
По-справжньому енергетичне харчування повинно бути здоровим і збалансованим. Тільки повноцінний раціон може дати вашому організму необхідну для життєдіяльності енергію, а також корисні речовини і вітаміни. Не зловживайте сумнівними системами харчування, харчуйтеся з розумом і задоволенням - і енергії у вас буде хоч відбавляй.
Здоровий раціон харчування: коли все враховано
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]