Як позбутися від швидкого сім’явиверження і поліпшити якість сексу

В наш час є чимало факторів, які згубно впливають на чоловічу потенцію. Серед них багато психологічних. Вони призводять до такої неприємної проблеми, як передчасне сім'явиверження, зменшують оргазмические відчуття. Як же вирішити таку проблему? Що для цього потрібно зробити?

Як запобігти передчасну еякуляцію

Таке явище для більшості чоловіків - не тільки удар по самолюбству, але і початок психологічних комплексів. Почувши всього один раз від партнерки образливі вирази з приводу швидкого сім'явиверження, чоловіки бояться робити нові спроби до близьких стосунків. У таких випадках фахівці рекомендують наступне:

Змініть сексуальний менталітет. Можна спробувати змінити обстановку, наприклад, замість спальні сексом займатися в ванні відразу після загального душа. Сексопатологи рекомендують застосовувати іграшки для дорослих, спробувати рольові ігри, вкоротити або, навпаки, зробити довшим прелюдію до сексу. Чоловіки можуть не відтягувати момент сім'явиверження, а прискорювати оргазм своєї партнерки, знаючи її «слабкі місця», активніше впливаючи на ерогенні зони. Тому і важливо мати постійну партнерку, яка навіть в разі чоловічих «проколів» не дорікне і не принизить.
Зміцніть сексуальну фізіологію. Йдеться про так звану м'язі любові, тобто лобково-куприкової. Вона контролює потік еякуляту і силу його викиду. Цією м'язом чоловіки користуються, коли виникає необхідність стримувати сечу. Ідеальний і найпростіший спосіб її зміцнення - вправи Кегеля, які полягають в поперемінному напрузі і розслабленні м'язи. Потрібно тренуватися щодня, нарощуючи кількість скорочень. Це дозволяє контролювати еякуляцію і продовжувати секс.

Корекція раціону і фізичні навантаження. У багатьох чоловіків, які страждають проблемами з потенцією, при обстеженні виявляється дефіцит гормону тестостерону. Його вироблення сприяє цинк - речовина, у великій кількості міститься в сирих насінні гарбуза, морській рибі, горіхах. У раціоні представників сильної статі щодня повинні бути зелень і свіжі овочі як джерело аскорбінової кислоти, м'ясо як джерело білка. Фізична активність важлива для поліпшення кровопостачання органів малого таза. До того ж, спорт допомагає позбавитися від зайвої ваги, який нерідко призводить до різних сексуальних розладів. У їх числі і зниження оргазмических відчуттів.

Стреси і секс

Сьогодні фахівці відзначають, що частою причиною чоловічих невдач в ліжку (слабкої ерекції і оргазму, швидкої еякуляції) є психологічні чинники. Якщо на роботі чоловік постійно чує зауваження, невдоволення і претензії керівництва, то це занижує його самооцінку, він стає невпевненим навіть в інтимному житті. Часті стреси можуть приводити до гормонального дисбалансу і в результаті - до зниження рівня тестостерону в крові.

Проблеми фінансового плану, відсутність взаєморозуміння з дружиною, постійні втручання батьків, скрутність в побутових умовах також часто бувають причиною передчасної еякуляції. Наприклад, коли пара живе в одній кімнаті з дітьми, і вночі під час сексу чоловік або жінка бояться їх розбудити, то подібне напруга не дозволяє чоловікові досягати оргазму. Тобто передчасне сім'явиверження має психологічну основу. У таких випадках треба постаратися усунути причини, які призводять до проблем. Поліпшити ситуацію допоможуть анестезуючі креми та спреї. Вони знижують чутливість головки статевого члена і таким чином відтягують наступ сім'явиверження. Цій же меті можна досягти, затримуючи дихання при наближенні оргазму. В такому випадку сповільнюється кровообіг - і подовжується статевий акт. Цей спосіб не відразу допоможе досягти бажаної мети. Потрібні тренування і розуміння партнерки.

Сексопатологи констатують, що найкраща профілактика проблем в інтимній сфері - регулярний секс. Не варто відразу ж хапатися за пігулки, якщо виникають проблеми в інтимному житті. Такі препарати мають чимало протипоказань, та й звикнути до них можна швидко. Краще спробувати розібратися в причинах виникаючих проблем, і зробити це за допомогою фахівця.

Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті: