Як позбутися від постійного відчуття тривоги, форум

Сил більше нет.Постоянно про що то тривожуся, похмурі думки в голові раз у раз проскакують, хоча все добре, немає причин для грусті.Панікую через всего.Боюсь за батьків, хвилююся що так і не влаштую особисте життя, переживаю що втратила всіх друзів (у всіх сім'ї, або просто шляхи розійшлися) .Обідно що наближаються вихідні, а я знову швидше за все вдома просиджу, або одна пробіжуся по магазінам.Как перестати паритися, забити на все і навести порядок в голові.

усвідомити, що проблеми треба вирішувати в міру їх надходження. намагатися відганяти від себе погані думки, постійно себе чимось займати. Дотримуватися режиму сну і відпочинку, дотримуватися правильного харчування + спорт. Інакше дійдете до психіатра.

ну взагалі, як я зрозуміла, у вас є причини цього стану - відсутність друзів, особисте життя. спочатку потрібно з ними щось робити, я думаю, що причина в цьому як раз. відчуваєте себе самотньою - як не переживати? займіться чимось небудь, куди-небудь ходите частіше, не сидіть вдома і не завантажуйте себе цими думками. на вулиці погода яка чудова - йдіть гуляти, може і познайомитеся з ким. по музеям можна походити.

мені 27.раньше таке було, але періодамі.напрімер при пмс.а зараз завжди так.Я у відпустку з'їздила, там все було чудово нема про що не думала, як тільки приїхала, почалася якась паніка.

Я теж тривожна особистість. Два совета- не пити каву (від нього у мене тривога посилюється). Кажуть що ефект від кави настає не раніше ніж через 3 години, а якщо ви відразу після кави відчуваєте прилив сил, значить це не від кави. Другий порада плачте коли клубок у горлі стоїть або коли тривожність переповнює (якщо не виходить, подивіться чи послухайте щось від чого у вас сльози самі на очі навертаються). Ну ще фізичні навантаження (це просто обов'язково)

Навантаження. Прогулянки або плавання в басейні, або катання на роликах, нехай навіть поки і на самоті. Ні, ну хоча б одна подруга-знайома у вас адже є? Удвох звичайно цікавіше. А якщо ні, то плеєр і вперед на прогулянку. Години за 2 гуляти, щоб ноги починали трохи гудіти. Вся тривога зникає тоді зі швидкістю світла. Мені 29. Але якщо хочете ми можемо списатися і гуляти разом =)

Приєднуюся до сказаного. Цікаво, що як про мене написано. Тільки ось у мене така сильна тривожність була до заміжжя, що я і від безсоння страждала (тиждень могла зовсім спати ні хвилини), від панічних атак. А як з чоловіком познайомилася - все пройшло.

Правда дещо повернулося, коли з малюками ночами не спала, перевтомлювалася і авітаміноз свою справу зробив. З мого боку можу запідозрити такі варіанти: 1) судячи з того, що ви без кави як уві сні це може бути авітаміноз, він так само може викликати виснаження нервової системи і як наслідок - тривожність, 2) стан сонливості так само може бути наслідком недостатності в роботі печінки, жовчного міхура (прийшла до цього висновку спочатку сама, потім підтвердження знайшла в підручнику неврології і потім про це писала лікар в газеті "Лікувальні листи"), 3) ймовірно вік просить свого в плані гормонів і потрібен ЧОЛОВІК. У перших двох випадках мені порадили засіб, від якого я в захваті - квітковий пилок. Сонливість, авітаміноз - все це пройшло. У неї такі властивості - в ній море вітамінів, мікроелементів, вона бадьорить (тому є її в другій половині дня не варто), і ще має жовчогінну дію. Це просто чудо продукт! Дітям даю - стали менше і легше хворіти.

У меня тоже самое після відпустки почалося і років мені стільки ж. Своїми страхами замучала батьків. Збираємося їхати знову у відпустку туди ж, може після цього все пройде. Як кажуть, коли щось забув, повернися на те місце і згадаєш :)) А якщо серйозно, то вже сил ніяких немає, і успокаітельние не допомагають, якщо тільки на час.

У мене зараз та ж причина! Я турбуюся через дрібниці, так як в іншому у мене все добре! Коханий чоловік, робота, взагалі гріх жаловаться.Я просто боюся наприклад проспати на зустріч, а я дуже ответственная.Головой розумію-марення, а всередині всю колотіт.Да, ВСД, панічні атаки-все це я проходіла.Осталась тільки ця тревожность.Для профілактики дійсно краще попити пустирник або афобазол. Він мені дуже допоміг свого время.Он без побічних еффектов.почітайте про него.Мне його порекомендував Відомий псіхолог. якщо вам вже дуже-дуже погано: нудота, головний біль, тахікардія, холодні кінцівки, часте сечовипускання і часті випорожнення, то можна випити гідозепам.Ето транквілізатор.Он хоч і слабенький, але помогает.І краще його пити в рідкісних случаях.Не підсаджуватися на нього, як легкий спосіб позбавлення від ВСД.

Ого, я максимум добу не спала від панічних атак! Думала з розуму сойду.а ви цілий тиждень ні на секунду не заснули? Жесть!

Вітаю! Мені теж 27 років. Уже третій місяць мучить панічний стан, неможливо нормально заснути. З'явилося все це на грунті нервового зриву. Справа дійшла до психіатричної лікарні. Стало будинку жахливо погано, сильна тахікордія до 180 ударів в хв. високий тиск, викликали швидку і мене в лікарню. Привели до тями. обстежили з ніг до голови. Пролежав я там три тижні. Розмовляв з лікарями. Цей стан не виліковується. Пугатся не потрібно! Воно пройде, може потім відновлено на день, два. За пийте Адаптол, тільки курс, а не коли вам погано, режим потрібен, сну і їжі. Не в жодному разі не можна кави! Це збудник! Якщо у вас тахікордія не можна фізичних навантажень, можна починати з басейну, дивитися як він вам йде, чи ні. Природно вести спокійний спосіб життя! Під час панічних атак може боліти голова природно тиск буде. У мене підвищується п'ю Каптоприл. І потрібно працювати самій над собою! У цій ситуації ви собі найкращий доктор! Мені вже трохи легше, навчився себе контролювати. Але вам рекомендую без уповільнення звернеться до первопатологу. З вами поговорять, все обьясню і стане вже трохи легше :)

Така ж проблема, бувають випадки коли готуюся до найгіршого. Предстовляю сцени аварій, нещасних випадків в стилі фільму "Пункт призначення" і дивно що мені 17 років

у мене схожа ситуація, викликана разочерованіем в людях.Теперь нікого не пускаю в душу.Питалась спілкуватися але відчуття, що все змії і стерви.Закрилась від всех.С чоловіками можу дружити, але хочеться подругу.Есть хороші знайомі. але все супер зайняті або в іншому городе.Безумно ранима + чогось боюся і тревога.Уверена в собі і готова гори звернути -коли є підтримка, а її зараз нет.Все це почалося коли зрадила Лучьше подруга.

Була схожа ситуація, нестерпне відчуття тривоги плюс панічні атаки, не могла спати (взагалі з ВСД і панічними атаками муки з підліткового віку, зараз мені 28). Допоміг психотерапевт: когнітивна психотерапія і невеликі дози нейролептиків на початковому етапі лікування. Все лікується, все проходить, потрібен час, сили ну і фінанси на нормального фахівця, звичайно. Взагалі, панічні атаки, ВСД, депресія і тривога це сфера роботи психотерапевта, всім рекомендую відразу до нього звертатися.

Я таку проблему лікувала з психотерапевтом. Ірина Станіславівна Шестакова. Чудовий фахівець, вирішує такі історії за 3 сеанси. У неї правда запис на 3 місяці, але вона іноді робить винятки.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]