Як позбутися від поганих спогадів 1

Я належу до тих людей, про яких кажуть «сприймає все близько до серця». Практично будь-яка ситуація негативного характеру, що трапилася зі мною, міцно засідає в пам'яті і довгий час нагадує про себе. Щоб полегшити такі стани, я намагаюся позбуватися від деяких зі своїх спогадів.

Звичайно ж, повністю видалити якийсь спогад навряд чи під силу людині. Але можна нейтралізувати його негативну частину, щоб пам'ять не могла мучити нас і надавати поганий вплив на наше реальне життя.

Подумки розділити життя на «до» і «після»

Колись давно в моєму житті трапилася досить неприємна ситуація - розставання з хлопцем, з яким ми зустрічалися кілька років. Це була перша любов, красива і зворушлива. Раптово він просто пішов, нічого не пояснивши. Тоді мені не хотілося жити, не хотілося вчитися. Здавалося, весь світ звалився.

День у день я терзала себе спогадами, прокручувала сотні разів наші відносини, намагаючись зрозуміти, що зробила не так. Було боляче і прикро. Це тривало довгий час. Поки одного разу я не усвідомила, що потрібно просто залишити ці відносини в минулому, і жити далі.

Чесно скажу, зробити це було складно. Неодноразово я знову і знову згадувала минуле. Але пила заспокійливі, намагалася обривати свої думки, думати про щось інше, хорошому і позитивному. І потихеньку починала набувати бажання жити і щось робити.

Зайняти себе чим-небудь

Тоді я тільки починала свою професійну діяльність. Щоб відволіктися від негативних спогадів, працювала, не покладаючи рук. Паралельно готувалася до здачі іспитів і захисту диплома. У вихідні їздила по магазинах, зустрічалася з друзями, рідними. Загалом, займала себе, як могла. Тільки щоб часу на погані спогади не залишалося.

Позбутися від речей і предметів, що несуть спогади

Безумовно, тоді мені здавалося, що про минуле нагадує буквально все. «Тут ми з ним гуляли», «тут він вперше поцілував мене», «на цій зупинці він вперше подарував мені квіти», «цим рушником він витирав обличчя» і т.п. Позбутися від усього було можливим тільки в разі переїзду в інше місто. Цього я не хотіла.

Сприйняти як досвід

Поступово всі свої спогади, погані і хороші, я навчилася сприймати як досвід. Адже прожиті ситуації вчать нас чомусь новому, допомагають уникнути невдалих повторень. До того ж, час - найкращі ліки, і з часом все спогади кілька притупляються. По крайней мере, у мене завжди так.

Зараз я згадую описаний випадок з абсолютною байдужістю. Я скоріше щаслива, що все вийшло саме так. Адже тепер зі мною поруч є коханий чоловік і найкращий син. До речі, думки про них допомагають мені позбавлятися від більшості негативних спогадів.

А як ви боретеся зі своїми поганими спогадами?