Як позбутися від почуття заздрості рекомендуємо 7 способів до застосування

Доброго дня, наші дорогі передплатники! Знову пишуть для вас Ірина та Ігор. Напевно, кожна людина стикався в своєму житті з почуттям заздрості. Буває, що це почуття пов'язане з миттєвим емоційним поривом: «Я теж так хочу!». Така заздрість швидко виникає і так само швидко проходить, в ній немає нічого поганого, оскільки кожен з нас схильний до порівняння з іншими. Але буває, що заздрість так просто не йде, а тягне за собою відчуття роздратування, агресивності або навпаки пригніченості.

Така заздрість не приносить з собою нічого хорошого, оскільки людина зайнятий негативними емоціями втрачає почуття радості в повсякденному житті, його мучить озлобленість і роздратування.

Від такого почуття потрібно позбавлятися. Сьогодні в рамках нашої статті ми розглянемо способи, як позбутися від почуття заздрості.

Прийміть світ таким, яким він є

Часто буває так, що почуття заздрості і роздратування чужими успіхами викликано відчуттям того, що людина досягла чогось не гідний цього.

Вам здається несправедливим те, що у кого-то більше грошей, ніж у вас, оскільки ви вважаєте, що у вас більше знань. Або жінкам буває, здається, що їхня знайома не гідна такого прекрасного чоловіка, оскільки вона сама неідеальна.

Але важливо розуміти, що уявлення про те, як має бути носять чисто суб'єктивний характер і часто зовсім не пов'язані з наявною реальністю. Необхідно вчитися сприймати світ таким, яким він є, навіть якщо він здається вам несправедливим.

Звертайте більше уваги на себе, на те, яким ви є, а не на інших і їх досягнення. Цінуйте те, що вам дано тут і зараз.

Виключіть спілкування з заздрісними людьми

Навіть якщо ви вирішите, більше не «годувати» свою заздрість, в вашому оточенні можуть знайтися люди, які із задоволенням будуть «підгодовувати» вашу заздрість своїми розмовами про те, що комусь щось дісталося незаслужено.

Постарайтеся обмежити спілкування з такими людьми. Замість цього присвятіть свого часу спілкуванню з успішними людьми, які орієнтовані на досягнення успіху, підвищення своєї особистої ефективності і збільшення різнобічності інтересів.

Таке спілкування буде стимулювати вас як особистість, до вашого власного росту.

Займіться своїм розвитком

Хто знає лише свої справи, мало знаходить їжі для заздрості

- слова Ф. Бекона.

Люди зайняті собою, рідко знаходять часу для заздрості іншим.

Часто буває так, що чужі успіхи нагадують нам про власні невдачі. Але це не повинно стати для вас дратівливим фактором, зробіть це целеполагающим фактором.

Шукайте плюси в собі

Часто при виникненні почуття заздрості, люди намагаються відшукати недоліки в об'єкті самої заздрості.

Але навіть якщо вони їх знаходять, це не призводить до почуття задоволення, а навпаки викликає ще більше роздратування з боку заздрісника, оскільки настільки недосконалий об'єкт прийшов до успіху.

Не варто шукати чужі недоліки, краще зверніть свою увагу на свої «плюси». Але порівнюйте себе ні з тим, кому заздрите, а самим собою. Шукайте гідності, які можна зміцнити і якими ви можете пишатися, все це додасть вам стимулу до розвитку і самозадоволення.

самоствердження

Цей пункт випливає з попереднього. Як говорив Бенедикт Спіноза:

Ніхто не буває так схильний до заздрості, як люди самоприниження

Працюйте над своїми недоліками і перетворюйте їх на переваги. Так, наприклад, не варто заздрити чужій струнку фігуру. краще почніть боротися зі своїми недосконалостями.

Збільште рівень фізичної активності. дотримуйтеся раціонального харчування. хваліть себе за свої досягнення. Так у вас не залишиться приводу для заздрості, а кількість приводів для збільшення власної самооцінки, без сумніву, збільшиться.

Виховуйте в собі доброту

Немає жодного пороку, який так шкодив би благополуччю людей, як заздрість, бо ті, які їм заражені, не тільки засмучують самих себе, але і затьмарюють також радість інших

- слова Рене Декарта.

Спробуйте радіти чужим успіхам, особливо успіхам своїх друзів або родичів.

Ваше страждання не піде на користь ні вам самим, ні відносинам з тією або іншою людиною, оскільки відчувати на собі заздрісний погляд подобається не всім.

Потренуйтеся висловлювати свою радість перед дзеркалом, поставте себе на місце цієї людини, що ви хотіли б почути від близької людини?

компліменти

Відмінним способом боротьби із заздрістю може стати простий комплімент. Наприклад, ви можете відчувати заздрість до своєї подруги з приводу її здатності вміло поєднувати предмети гардероба.

Але замість того, щоб збирати роздратування з цього приводу або злість на себе в тому, що ви так не вмієте, просто зробіть їй комплімент.

Скажіть: «Послухай! Ти просто чудово користуєшся своїм гардеробом! Твої речі завжди так добре підібрані! Навчи мене також? »Цим прийомом ви вбиваєте відразу декількох« зайців »:

• Робите приємно подрузі
• Рятуєтеся від негативу
• Чи маєте можливість надолужити те, чого не вмієте

Чи знайоме вам почуття заздрості? Якими прийомами проти заздрості користуєтеся ви?

Бути може, ви знаєте, що вам хтось заздрить, відправте їм нашу статтю - це допоможе їм позбутися від своїх негативних почуттів, а вам налагодити відносини. До зустрічі!

З повагою, Ірина та Ігор