Як позбутися від почуття провини

Кому з нас не доводилося конфліктувати? Сварки трапляються у всіх без винятків, незалежно від віку, статі чи якихось інших фізичних або психологічних якостей. Лаються, як чужі один одному люди, так і найближчі родичі. Як правило, в багатьох конфліктних ситуаціях конфліктуючі діляться на два табори: обвинуваченого і звинувачує. Хто засуджує намагається змусити обвинуваченого прийняти провину на себе, зізнатися у всіх гріхах і просити вибачення. В даній статті поговоримо про те, як позбутися від почуття провини.

Почуття провини псує життя

Чому виникає відчуття провини

Далеко не завжди обвинувач прав і обвинуваченому доводиться шукати шляхи захисту себе, доводити свою невинність. Найчастіше, людина, не здійснив нічого поганого, відчуває глибоке розчарування в тому, хто його звинуватять. Особливо сильні почуття виникають, коли довести свою невинність важко.

Є чудова приказка «Довести зраду можна, вірність недовідна». Вона добре описує можливу життєву ситуацію, коли один партнер не довіряє другого. Якщо формулювати претензію у вигляді звинувачення, опонент повинен буде знайти докази невинності. Наприклад, показати, що в конкретний момент він знаходився в певному місці (магазині, салоні, кафетерії і т.д.) і показати чек, на якому точно будуть дата і час. Можна надати свідків.

Не піддавайтеся моральному тиску

Однак не всі ситуації можуть бути доведені подібним чином, особливо якщо причина сварки морально - етичного характеру. Умілі конфліктери дуже часто використовують метод «нахрапом», викручуючи будь-яку ситуацію так, що стають жертвами, і, нерідко, сам обвинувачений починає відчувати провину, за недосконалі їм дії. Подібна поведінка не назвеш ніяк інакше, ніж маніпулюванням.

У кого виникає почуття провини найчастіше?

Не варто маніпулювати людьми

А можна те ж саме говорити про ліки, якщо дитина посмів застудитися, і як результат - дитина може в подальшому приховати хворобливі відчуття, щоб не чути таких слів. Така мовчанка може вилитися в серйозне запущене захворювання. Без портфеля довго в школу не походиш, а з ниючими болями в боці цілком можна. І ось, через рік, хронічний панкреатит в наявності.

Є і зворотна сторона медалі - діти таких батьків можуть перейняти їх поведінку і стати такими ж маніпуляторами. Подібна поведінка також не несе багато хорошого. Нерідко, сім'ї, в яких зловживають маніпулюванням, розпадаються.

Як не піддатися почуттю провини?

Найпотужнішою зброєю проти маніпуляторів є спокій. Зазвичай, гучні обвинувальні промови свідчать про те, що людина намагається роздути якусь проблему і отримати з неї вигоду. Коли людина чимось дійсно ображений, швидше за все, він захоче розібратися в цьому детальніше. Ображений до глибини душі людина теж навряд чи влаштує бурхливу сцену, так як почуття його будуть швидше пригнічувати, змушуючи піти в себе. Трапляються, звичайно, ситуації, коли скривджена людина впадає в лють і бажає відповісти кривдникові, але це швидше виняток.

Почуття провини робить людину беззахисною

У ситуації, коли на вас яро намагаються навісити ярлик якогось обманщика або порушника, найкраще бути зовні дуже спокійним. Потрібно підійти до звинувачень грунтовно, розібратися, чому людина вважає винним саме вас і що конкретно він має, що вказує на вашу провину. Потрібно максимально розташувати до себе звинувачує своїм незворушним виглядом і дати зрозуміти, що ви не зовсім розумієте, в чому вас звинувачують, так як нічого такого не робили, але дуже хочете допомогти розібратися в ситуації.

Потрібно пам'ятати про компроміси і намагатися до них приходити. Коли ясно видно, що вас хочуть спеціально звинуватити в чому-небудь, потрібно уважно вслухатися в слова обвинувача і намагатися знайти нестикування в пропозиціях. Можна часто перепитувати і людина почне сам плутатися в своїх словах.