Як позбутися від холки на шиї

У багатьох жінок після 35-40 років в області сьомого шийного хребця часто з'являється "загривок" - жирові відкладення біля основи шиї. Якщо дбайливо ставитися до своєї шиї і вчасно застосовувати відповідні вправи і засоби, то можна виявити, що вигин шиї став помітно красивіше і рівніше.

Жіноча шия: від чого з'являється загривок

"Вдови горбик" - так іменували в народі область холкі.В місці, де хребетний шийний відділ переходить в грудний відділ хребта, виникають застійні явища. Як правило, цього найбільше схильні жінки.

Жирова клітковина, яка відкладається в цій області шиї, ущільнює сполучну тканину, розвивається видимий горбок - "загривок". Загривок часто починає рости у жінок після 35 років в області сьомого шийного хребця.
Особливо помітна загривок у жінок, що мають зайву вагу. Поступово масивний і щільний валик переходить з області шиї в верхню зону спини.

Освіта холки пов'язано не тільки з перенапруженням м'язів. Нервові навантаження тягнуть за собою енергетичний застій в шийному відділі хребта. Це стосується перш за все тих жінок, які звалюють на себе відповідальність за інших людей, і при цьому виникають нескінченні хвилювання і клопоти. Такі жінки діяльні і чуйні за характером, прагнуть вирішити всі проблеми самостійно. Про таких жінок говорять: "Все бере на свої плечі".

Наступна причина зростання холки - "вантаж" минулого. Людина тягне за собою свої минулі емоції і переживання, які давно пора відкинути. Переживаючи знову і знову неприємні події, жінка переносить проблеми свого минулого в майбутнє.

Способи боротьби з холкою

Рецепт від лікаря - фіто-терапевта Л.П. Лебедєва.
Щоб її прибрати, треба змішати в склянці 3 ст.л. оливкового масла і 1 сире куряче яйце, додати стільки ж за обсягом скипидару і 6% столового оцту, знову ретельно перемішати і на 15-20 хвилин накладати мазь на "холку". Змивати теплою водою. Після кількох процедур шия знову стане гнучкою і красивою.
Цю ж мазь застосовують для усунення відкладення солей.

Масаж і самомасаж
Ефективний засіб боротьби з "загривком" - масаж, який може проводитися як за допомогою професіонала, так і самостійно, шляхом розминання цій галузі руками. І чим раніше жінка почне масажувати цю область, тим менше загривок буде розвиватися в майбутньому.

холодні обливання
Корисно обливати шию холодною водою при звичайному щоденному умиванні. Струмінь води направляється ззаду, бажано починаючи з потилиці.
Рекомендується проводити розтирання мокрим рушником або жорсткої намиленої щіткою. Потім змастити оливковою олією або живильним кремом.

Фізичні вправи
підняття, опускання і обертання плечима з максимальною напругою м'язів;
нахили голови в різні боки до 30 разів;
скріплення в замок витягнутих рук за спиною, з максимальним нахилом голови назад;
кругові рух плечима, при зігнутих в ліктьових суглобах руках (кисті до плечей);
вправу з дерев'яною качалкою. Самостійний "гуркіт холки" »біля основи шиї в положенні лежачи.

сон
Краще спати на щільною, набитою гречкою або гречаним лушпинням, подушці. Такі подушки стають все більш популярні, як і різні жорсткі валики. На такій подушці м'язи шийного відділу хребта максимально розслабляються під час відпочинку і сну.

* Став відомим народний рецепт від холки із застосуванням глини. З глини формується платівка довжиною близько 15 см, загортається в 2 шари марлі і кладеться на місце холки. Час лікувальної дії кожної глиняній пластини - близько 1 години.

* Рецепт мазі від холки: подрібнити одну столову ложку коренів живокосту, замочити на ніч, потім змішати з розтопленим свинячим жиром (смолец), нагріти на малому вогні і процідити. Зберігати мазь в холодильнику і розігрівати перед кожним застосуванням.
Така мазь також застосовується для зменшення пухлини кісточок у великих пальців ніг (деформації кісток великих пальців стопи частіше схильні жінки з-за частого носіння взуття на підборах).

* Золотий вус: сік листя золотого вуса втирати в область холки, одночасно масажуючи.