Як позбутися від докорів сумління практичні поради

Вже зробивши якийсь негідний вчинок, ми думаємо, як позбутися від докорів сумління. А може, ми перебільшуємо масштаби і даремно мучимо себе?

Чому виникають докори сумління?

Якщо ви зробите якийсь вчинок, який суперечить вашим життєвим принципам, або скажете те, що не слід було, після цього вас будуть мучити думки, терзати сумніви. Такі переживання - ознака того, що ви людина совісний, правильний, неегоїстичний. Які ж ситуації можуть викликати у нас такі муки?

• Ігнорування прохань і вказівок, пов'язаних з професійною діяльністю.
• Негідну поведінку в стані алкогольного сп'яніння під час якої-небудь п'янки, наприклад, корпоративу.
• Ваші висловлювання, наприклад, ви в серцях когось образили або сказали зайве - те, що повинно було залишатися таємницею.
• Вчинення будь-то дій, які суперечать вашим моральним принципам. Наприклад, ви не приїхали в офіс в вихідний, хоча повинні були, і тепер боїтеся, що начальство дізнається про це.
• Таємниці і секрети від близьких - батьків або чоловіка.
• Події, що призвели до трагічних наслідків (хвороби, смерті).

Список можна продовжувати до нескінченності. У кожного свій поріг совісності. Хтось може мучитися навіть через забрудненої блузки подруги, а хтось поскаржиться на колег начальству і буде абсолютно спокійний.

Як позбутися від докорів сумління?

З якої б причини вас ні мучили переживання, від цього потрібно спробувати позбутися, щоб поберегти свою нервову систему. Для цього є кілька правил.

1. Не панікуйте і не вважайте себе поганою людиною. Так, ви зробили щось, що йде врозріз з нормами і вашими принципами. Але це не привід таврувати себе. Помилки допускають все. Прийміть це, можливо, все не так страшно.
2. Не тримайте все в собі. Зациклення на цій ситуації і постійні негативні думки можуть згубно позначитися на вашому психічному стані.
3. Повністю проаналізуйте ситуацію. Відповідайте собі на питання: «Чому я сказав (зробив) це?». Оцініть ступінь наслідків за зроблене (сказане). Можливо, все вже забули про вашу витівку, а ви все ще гризете себе за неї.
4. Якщо ви все-таки допустили помилку, але нічого серйозного через це не сталося, як можна швидше забудьте про це, відверніться на щось позитивне.
5. Немає нічого кращого, ніж діяти. Вибачитеся, поговоріть з тим, кому могли нашкодити ваші слова або дії. Можливо, вибаченнями справа не обійдеться, і потрібно докласти зусиль, виконати якісь дії.
6. Якщо ви щось приховали і зовсім не можете мовчати - зізнайтеся і щиро покайтеся. Очистивши свою душу, ви зможете пробачити самі себе.
7. Якщо мова йде про щось дійсно серйозне, наприклад, на вашу думку, саме ви стали причиною хвороби або смерті людини, то перераховані вище способи можуть не принести бажаного результату. В такому випадку краще звернутися за допомогою до психолога.

Не шкодуйте про скоєне і не терзайте себе. Умійте вчасно відпускати погані думки і визнавати свої помилки.