Як позбутися целюліту

Три перевірених способи позбутися від «апельсинової кірки»: які вправи виявляться найкориснішими, чи є спеціальні дієти від целюліту і що варто шукати на упаковці уходовой косметики

Всупереч поширеній помилці, целюліт може з'явитися не тільки у повних, але і у вельми худих жінок - при коливаннях рівня жіночих гормонів в організмі в моменти «перебудови» (статеве дозрівання, вагітність, клімакс та ін.). І хоча лікарі не схильні вважати целюліт захворюванням - швидше, естетичним недоліком, яким страждають багато дівчат і жінок, - недолік цей псує життя мільйонів жінок. Чи є спосіб позбутися від целюліту? Нагадаємо про трьох китах, на яких тримається ця вічна боротьба.

Кіт перший: спорт

Головне призначення фізичних вправ при боротьбі з целюлітом - це поліпшити циркуляцію крові і лімфи в «проблемних» областях, тим самим сприяючи нормальному обміну речовин в жирових клітинах. Також треба підтримувати еластичність м'язів і зв'язок в області стегон, сідниць і живота, так як клітини сполучної тканини беруть активну участь у підтримці «правильної» форми клітин-адипоцитів, не дозволяючи їм утворювати злощасні «горбки». З цього випливає, що перевагу варто віддавати тим видам спорту, які ефективно розігрівають різні групи м'язів, розвивають гнучкість, а заодно сприяють спалюванню зайвих «запасів».

Отже, записуйтеся в тренажерний зал на пілатес, стретчинг, аеробіку, йогу або танці; любителям водних процедур порекомендуємо аквааеробіку або просто регулярні походи в басейн на 45-50 хвилин. Щодо «силові» види спорту, такі як бокс, важка атлетика, біг, волейбол або теніс можуть не дати очікуваного ефекту, особливо при запущеній стадії целюліту. Причина - одноманітна навантаження припадає на основні опорні м'язи організму, тоді як область, прилегла ближче до шкіри, залишається незачепленою; жирова тканина буквально «виштовхується» на поверхню зростаючими м'язами, візуально залишаючись без змін.

Результату варто очікувати через три-чотири тижні після початку регулярних занять; за цей час у більшості практикуючих спостерігається «мінус стадія» - наприклад, візуально помітний целюліт стає можливим виявити тільки якщо погладити шкіру рукою. Спортивний «розігрів» дає прекрасний ефект, якщо завершити його косметичними процедурами, про які ми розповімо далі.

Кіт другий: косметика

Отже, ви вже справно ходите в фітнес-клуб, басейн або старанно займаєтеся будинку по книжці або DVD-диску. Тепер пора «вдарити» по целюліту з зовнішньої сторони! Кількість рецептів кремів, скрабів і мазей, покликаних зробити вашу шкіру ідеально гладкою і пружною, зростає постійно; більшість з них включає в себе наступні компоненти:

• нормалізують циркуляцію крові і лімфи (кофеїн, чорна смородина);
  
• сприяють вивільненню жирів (гінкго білоба, кінський каштан);
  
• сприяють розщепленню жирних кислот (плющ, морські водорості);
  
• скорочують набряклість тканин (ментол).

Процедури по догляду за шкірою можна проводити як вдома, так і в салоні - зараз серед послуг практично будь-якого центру краси є численні «обгортання»: медові, водоростеві, шоколадні ... Тільки треба пам'ятати, що для досягнення ефекту кошти наносяться й не на десять-п'ятнадцять хвилин , а на годину-півтора: адже, для того щоб діючі речовини досягли внутрішнього шару шкіри, необхідний час.

Про результат можна говорити після 7-10 регулярних сеансів: шкіра стає більш м'якою, приємною на дотик, жирові «горбки» помітно зменшуються.

Кіт третій: харчування

Не існує будь-якої спеціальної «антицеллюлитной» дієти - все рекомендації дієтологів зводяться до загальних порад щодо здорового харчування: менше насичених жирів, фастфуду та газованої води, більше зелених овочів, риби і дієтичного м'яса.

Особливу увагу варто звернути на споживання солодкого: саме підвищений рівень глюкози в крові часто стає причиною порушення жирового обміну і появи целлюлітних «горбків», тому постарайтеся виключити тістечка і шоколад - добре було б замінити їх на фрукти або сухофрукти.

Товари по темі: товари для схуднення

Товарні групи по темі: Догляд за тілом