Як поводитися під час місячних

Готуємо домашню піцу правильно

ТОП-8 продуктів для вечері: худнемо правильно

Все за правилами: як провести пілінг в домашніх умовах

1. Візьміть тайм-аут і хоча б пару днів почекати з заняттями спортом. Кому вдома не сидиться, постарайтеся зменшити навантаження, виключивши силові вправи, а також руху, які посилюють приплив крові до органів малого таза.

2. Не переїдайте. В іншому випадку, ризикуєте посилити дискомфортні відчуття. Під час місячних наш організм відчуває дефіцит заліза, заповнити який допоможуть гречка, яблука, курага, морепродукти і м'ясо. При цьому алкоголь і улюблений багатьма кави краще виключити - ці напої сприяють посиленню маткових кровотеч.

3. Любов під захистом. Сучасні лікарі не бачать небезпеки в заняттях сексом під час менструації. При цьому попереджають: в ці дні шийка матки злегка прочинені, а значить, є ризик потрапляння інфекції.

4. Гігієна понад усе. У період місячних гігієнічні процедури рекомендовані частіше звичайного - 2-3 рази на день. Приймати ванну, відвідувати сауну або басейн не рекомендується.

5. Більше позитиву! Добрі фільми, приємна музика та спілкування з друзями допоможуть вгамувати біль краще найсильніших таблеток!