Як повернути довіру чоловіка після зради

кроки Правити

Ясно і чітко дайте зрозуміти людині, з яким ви змінили, що між вами все скінчено. Ця людина є частиною проблеми, можливо, навіть несвідомо. Тому, його роль не можна ігнорувати. Якщо ви не ініціюєте розрив відносин, вони можуть ніколи не закінчитися.

Наберіться сміливості. Визнання своєї провини може бути дуже складним кроком - особливо якщо ваш чоловік не знав, що ви змінюєте - але в майбутньому, саме факт визнання вами своїх помилок допоможе вашому партнерові знову повірити вам.
Хоча ви повинні брати до уваги почуття інших, небажання заподіяти їм біль не повинно стати вашим виправданням, щоб не розповідати їм про зраду. Навпаки, пам'ятайте про те, що почуття вашого партнера повинні бути для вас важливіше власних.
Можливо, варто також попросити вибачитися того, з ким ви змінювали (якщо він / вона спочатку знали, що це зрада). Це особливо важливо, якщо ця людина буде і надалі частиною вашого життя.
Якщо ви змінили з колегою по роботі, то ваші подальші щоденні зустрічі можуть стати справжньою перешкодою на шляху до відновлення довіри вашого партнера. Правильно розставте пріоритети і робіть те, що повинні.
Покажіть вашому партнерові повідомлення про розрив відносин на стороні або дайте їй / йому послухати, як ви говорите про це коханцеві / коханці. Поки ваш партнер не почує, як ви припиняєте відносини (або хоча б зізнаєтеся в зраді), він вам не повірить. Крім того, це покаже вашої законної половині, що він / вона для вас важливіше того, з ким ви змінювали. Не можна недооцінювати важливість такого вчинку.

Прийміть на себе відповідальність за свої помилки. Зрада - це на 100% усвідомлений вибір. Визнайте свою помилку і зізнайтеся в цьому партнеру - добровільно, а не під тиском чи погрозами.

Навіть якщо ваш партнер сам здійснював безліч помилок - не звинувачуйте його або її в зраді. Замість того, щоб теж почати змінювати, ви могли вирішити проблему іншим, більш чесним способом. Обговорюючи помилки партнера, намагайтеся уникати натяків на те, що ваша брехня або зрада стала їх наслідком. Це не так.
Не чекайте співчуття. Швидше за все, при вашому партнерові теж багато чого не влаштовує і засмучує в стосунках, але він / вона прагне все обговорити і знайти рішення замість того, щоб брехати і змінювати вам.
Утримайтеся від фальшивих, нещирих виправдань, на кшталт того, що вас спокусили, ви заплуталися, не усвідомлювали, що робите, не збиралися цього робити, а просто потрапили під поганий вплив або виявилися жертвою обставин. Вас ні до чого не примушували, це був ваш свідомий вибір, і ваш партнер знає про це.
Чи не захищайтеся. Спроби навести аргументи на своє виправдання тільки погіршать ситуацію і не дадуть вам вирішити проблему. Це не той випадок, коли «найкращий захист - напад». Зараз краще демонструвати жаль, каяття, чуйність, співчуття, бути чесним і емоційно відкритим.

Відповідайте на питання. Людині, якого зрадили, дуже складно знати, що є хтось третій, що знає про ваш шлюб більше, ніж він або вона.

Ваш партнер захоче дізнатися деталі і буде задавати питання, на які ви можете не хотіти відповідати. Ваш партнер буде згадувати якісь ваші слова і розповіді і питати, що з цього було правдою, а що - ні.
Він / вона, нарешті, дізнається правду про всі ті моменти, коли ви брехали, а він це відчував, і якщо ви весь цей час переконували його в тому, що «він все придумує», це стане ще однією травмою для них. Ставлячи безліч запитань, він хоче заповнити прогалини, компенсувати те, що так довго перебував у невіданні.
Пам'ятайте про те, що всі питання про іншу жінку / іншому чоловікові ( «Вона красива / сексуальна / розумна?») Насправді результат невпевненості, викликаної вашої зрадою. Тому, хоча брехати про причини вашої симпатії до того, з ким ви змінювали, не варто, використовуйте ці моменти, щоб підкреслити те, за що ви любите свого партнера.

Наберіться терпіння і чекайте, поки довіру вашого партнера повернеться. Підозрілість і недовіра - природна реакція того, кого обманули. Всі докази вказують на те, що вам не варто довіряти. Довіра можна повернути, але це не швидкий процес. Навіть для дуже відхідливість людей.

Зізнайтеся, попросіть вибачення і присягніть, що будете чесні в майбутньому. Але не чекайте, що цього буде достатньо, щоб все стало як і раніше.
Приготуйтеся до того, що емоції вашого партнера будуть схожі на американські гірки. Різкі зміни настрою, розлади сну і відсутність апетиту, погіршення здоров'я, раптові сльози або відстороненість - це нормально. Сьогодні все може бути нормально, а завтра - знову досконала спустошеність. Будьте терплячі.
Не намагайтеся встановлювати період, якого повинно бути достатньо вашому партнерові, щоб остаточно вам пробачити, і не просіть його / її сказати, скільки часу має пройти. Замість цього, робіть все можливе для того, щоб це сталося.
Ваші взаємини не обов'язково відображають те, як все буде складатися між вами надалі. Згодом підозрілість і недовіру вашого партнера можуть пройти.

Зробіть так, щоб ваш партнер знову відчув себе # 1. Змінюючи, ви віддавали час і увагу, призначене вашому партнерові, комусь іншому. Як наслідок, ваш партнер почав відчувати, що ви не цінуєте його / її, що їм не вистачає чогось, що ви шукали в іншій людині. Це також може змусити вашого партнера думати, що інші бачать ваше байдужість. Ви можете подолати ці почуття і переконати свого партнера, що ні зрадите більше.

Запитайте себе - можливо, ви дійсно недооцінюєте свого партнера. Можливо, те, що ви шукали поза ваших відносин з партнером, спочатку було в них - ви просто не змогли або не захотіли цього розглянути.
Напишіть список речей, які роблять вашого партнера особливим для вас. Шукайте це в своєму розумі й серці. Говоріть своєму партнеру, що ви цінуєте його, і демонструйте це своїми вчинками. Компліменти допоможуть відновити пошкоджене его і розбите серце. А ще краще, чітко скажіть, як ваш партнер важливий для вас, і підтвердіть це своїми вчинками.
Покажіть, що любите його. Ваші попередні дії могли змусити його сумніватися в цьому. Ваші кроки в цьому напрямку особливо важливі відразу після розкриття факту зради.
Демонструйте і розповідайте іншим людям, як сильно ви цінуєте свого партнера. Це не тільки допоможе вашому партнерові повірити в ваші почуття, але і допоможе йому або їй подолати почуття приниженості. Можливо, і ви, таким чином, станете відчувати себе краще.

Не сипте сіль на рани.

Пам'ятайте, якщо ваш партнер не згадує про зраду вголос, це не означає, що він або вона не думає про неї.
Намагайтеся уникати додаткового стресу у відносинах, особливо, перший час після того, як про вашу зраду стало відомо.
Не ставте друзів вище відносин. Постарайтеся проводити поменше часу з друзями або співробітниками протилежної статі, говорити про чиюсь привабливості або заводити нові знайомства перший час. Це може погіршити ситуацію.
Ставтеся до сварок обережніше, ніж звичайно. Пам'ятайте, зараз не час сперечатися на певні теми, особливо якщо це стосується особистого простору або почуття власності. Ви потрясли їх віру в непорушність ваших відносин, і тільки ваша відкритість і розуміння допоможе повернути її, а не ворожість і суперечки.
Не давайте своєму партнеру приводу подумати, що якщо ви змінювали, то зможете вчинити так знову.

Скористайтеся нагодою освіжити ваші відносини.

Будьте вдячні. Ваш чоловік вирішив залишитися з вами після вашої зради. Не важливо, як сильно він або вона злиться, мелочится або поводиться непередбачувано - своїм рішенням залишитися він вже продемонстрував силу своєї любові і, в деякому плані, за своїм характером. Поважайте свого партнера і будьте вдячні за це рішення.
Ваш партнер може дивитися на вас, як на незнайомця. Ви самі можете не впізнавати себе і дивуватися своїм рішенням і вчинкам, якими ви не пишаєтеся, тому, що впевнені були, що ваш обман не розкриється, і сліпий рішучості зберігати все в секреті. Прийміть рішення надалі жити як людина, яким ви хочете бути.
Можливо, вам буде простіше ставитися до цього етапу, як до початку нових відносин. Наприклад, знайдіть нові місця або захоплення, якими можна поділитися. Для деяких пар оновлення їх подружніх клятв може стати символічною «перезавантаженням» стосунків. Такий підхід допоможе вам і вашому партнерові інакше поглянути на зраду (і на інші речі); багато подружніх пар говорять про те, що їхні стосунки стали більш щасливими і наповненими, ніж раніше.
Переконайтеся в тому, що все навколо (сім'я, друзі, співробітники, діти і т.д.) знають, що ваш партнер для вас важливіше всього на світі. Завжди високо відзивайтеся про цю людину, дбайливо ставитеся до його або її репутації, кажучи з іншими, і робіть це щиро.
Скажіть йому, що любите його. Це визнання має бути щирим, йти від самого серця. Обов'язково дивіться співрозмовнику в очі, вимовляючи цю фразу. Якщо ви скажете: «Я ДУЖЕ СИЛЬНО люблю тебе!» - це буде ще краще. Ймовірно, ваш чоловік або дружина не відповість вам тим же, але не забувайте - він намагається «залікувати свої рани». Відповідаючи, що теж любить вас, він може відчути себе вразливим. Він відчуває себе зрадженим і йому потрібен захисний механізм. Це ВИ змінили. І ви повинні «зруйнувати перепони», що виникли між вами - не важливо, скільки сил і часу для цього буде потрібно.
Цінуйте шанс повернути любов і довіру свого партнера - як спочатку, так і на протязі наступних років. Пам'ятаючи про те, що сталося, ви не тільки станете цінувати ваші відносини більше, але й не оступитеся знову.
Більше ніколи не змінюйте. Імовірність отримати третій шанс набагато менше, ніж другий.