Як полюбити себе і підвищити самооцінку

Зовсім ні! Це, перш за все усвідомлення факту прийняття себе як особистості і подяку Богу за подарунок життя, а це мати можливість - любити себе, своє тіло, поважати себе як особистість, радіти життю і відчуттям навколишнього нас світу: до знань, птахам і тваринам, до всього живому, що нас оточує, до всього Всесвіту.

Як полюбити себе? Методика

Постарайтеся заглянути всередину себе і прислухатися до своїх відчуттів. Для початку виконайте наступну вправу перед дзеркалом:

• Сядьте зручніше перед дзеркалом. Виберете такий час, щоб вам ніхто і ніщо не заважало під час сеансу. Розслабтеся. Відфільтруйте від себе всі негативні та негативні думки. Подивіться уважно на себе в дзеркало і скажіть своє ім'я, потім наступні слова: «я люблю тебе і приймаю такою, яка ти є». Налаштуйтеся на позитивні моменти. Припустимо, якщо повна жінка навчиться вселяти собі повагу і любов до себе, вага сам автоматично почне зникати. Не можна ні в якому разі критикувати себе!

Є наочний приклад, одна пацієнтка після багаторазових занять і вправ по відновленню і корекції зору, таким чином, відновилася на 100%. І була настільки вражена, що трапилося, що не могла повірити в своє чудесне зцілення. Сумніваючись і не вірячи в те, що сталося, вона постійно твердила: «Я не можу в це повірити». Тому ослаблене і без того ще підсвідомість не закріпилося поліпшенням стану, і пацієнтці незабаром знову довелося одягнути окуляри.

Вправа №1. Розумова очищення від обмеження переконань.

І це вже в підсвідомості закріплюється, і разом з ростом дитини переходить в більш серйозні психологічні проблеми. А адже багато хто зараз батьки скажуть: «Я хотів як краще, щоб моя дитина була - краще за всіх». Але, на жаль, він в результаті виріс дійсно таким, яким йому вселяли бути - життя бачилася суворої і важкою. А коли хотілося сміятися - ставало страшно, як ніби передчуваючи щось має статися недобре.

Як тепер вийти з цього стану?

Візьміть чистий аркуш паперу і напишіть на ньому все негативні переконання, які тільки вам вселяли близькі, оточуючі, родичі, друзі про вас, вашому тілі, здібностях, взаємовідносинах з іншими людьми і так далі.

Потім прочитайте все що написали, глибоко осмислити, скажіть, нарешті, собі: «Ці всі думки заважають мені жити! Вони запрограмовані ». Після цього спаліть лист.

Буде корисним, якщо ви зробите цю вправу разом з дітьми. Повірте, їм це дуже сподобається, і вони виконають всі вказівки з особливою ретельністю. При цьому ви допоможете тим самим своїй дитині позбутися від безлічі комплексів.

Вправа №2. «Я хочу змінитися!»

На горло, поклавши руку, скажіть наступні слова кілька разів «Я хочу змінитися!». Потім підійдіть до дзеркала і, дивлячись на своє відображення голосно ще 10 раз повторіть «Я хочу змінитися»!

З цього моменту намагайтеся контролювати свої думки. Ваше життя зміниться, якщо зміните переконання. Насправді думка можна змінити. Негатив геть женіть від себе зі словами: «Геть з мого організму! Геть з моєї голови »!

Величезну силу несуть наші слова і думки! Можливо, не відразу вийде відганяти подібного роду помисли, але не варто впадати у відчай, і продовжувати далі тренування. Вірте в свої сили і позитивний результат, і обов'язково все у вас вийде.

Вправа №3. «Звільнення»

Привчіть себе до дисципліни, регулярно виконувати всі ці вправи. І щоденна напружена боротьба над собою з часом зійде на «ні» і зникне з вашого життя.

Вправа №4. «Я схвалюю себе»

До 300 раз в день намагайтеся говорити собі: «Я схвалюю себе. Все що роблю - робити правильно і добре. Я люблю себе, у мене достатньо сил і волі »! Якщо ви це будете повторювати хоч один раз, тоді обов'язково у вас з'явиться впевненість у собі.

Вправа №5. «Я заслуговую»

Виконуйте цю вправу перед дзеркалом кілька разів поспіль щодня до тих пір, поки не відчуєте полегшення.

Бажаю вам міцного здоров'я, щастя, любові і поваги близьких вам людей!

Як легко і гармонійно. Здається ось-ось виростуть крила за спиною і ти полетиш освоювати нове і незвідане ... саму себе.
Ніна, поради прекрасні! Щось знайоме, щось нове. Щось знаємо роками, але не застосовуємо, а тільки Новомосковський з розумним виглядом і говоримо: Так-так, я вже Новомосковскл (а) про це ...
Дякую за нагадування про любов до себе! Без любові до себе - ні любові і до інших.
Ніна, нехай у вашому житті Любов стане дороговказом, ангелом, що охороняє вас і вашу чудову сім'ю!

Дуже хороші вправи. Я здавалося б вже відмінно знаю, що у мене все добре і я молодець, але іноді в глибині душі я згадую грудки бруду, кинуті людьми в мене. Їх я не звинувачую: у кожного своя правда. Але мені не завадило б від цього звільнитися. Зроблю так, як ви порадили з аркушем паперу. А ще я чула, що хтось так відпускає від себе повітряну кульку. Це не важливо. Це символічно. Головне під час цього постаратися відчути це звільнення. І тоді за спиною з'являться крила ...

Ось що значить сила думки. Правильно кажуть, що наші думки здатні матеріалізуватися, якщо правда ми до цього прагнемо. Так само правда, що скажи людині 10 разів що вона свиня - на 11 раз він так себе і поведе. А любити себе починати ніколи не пізно. Мені теж в школі вселяли, що партія про мене подбати, ти тільки вчися і працюй. І взагалі за прогнозами тих років я вже повинен жити в комунізмі ... Ще позбавлятися і позбавлятися від стереотипів ...