Як поліпшити стан зубів корисна, шкідлива їжа для зубів - популярно про здоров’я

Всі люди зацікавлені у здоров'ї своїх зубів. Це нормально, адже від їх стану залежить здоров'я всього організму. Красива і доглянута усмішка привертає увагу і викликає заздрість, а в зворотному випадку - може провокувати гидливість, противний запах і упереджене ставлення.

Але наші зуби постійно піддаються руйнівній дії. Воно відбувається через постійне взаємодії слини і залишків їжі. Кислота, яка утворюється в результаті, може руйнувати або стоншується емаль, впливати на виникнення карієсу, пародонтозу та інших захворювань ротової порожнини.

Яка вона корисна і шкідлива їжа для зубів?

Перше місце за шкідливістю впливу займають газовані напої. Саме вони здатні руйнувати емаль. Практично всі популярні безалкогольні напої містять високу кількість цукру, і негативно впливають не тільки на вашу фігуру, але і стан зубів. Якщо навіть в складі газованої не цукор, а штучні підсолоджувачі, то знайте, вони не є менш шкідливими, через високий вміст кислот. Часте вживання подібних напоїв може спровокувати лише ерозії емалі.

Будь-які препарати, які викликають сухість у роті, впливаючи на кількість слини, також руйнують зуби. До них відносяться будь-які алкогольні напої, а також спеціальні ліки психотропної призначення. При необхідності їх прийому варто полоскати рот простою водою, а краще ополаскивателями.

Давно відомо, що цукерки і різні солодощі шкідливі зубах. Але особливо руйнівними виявилися липучим цукерки, здатні прилипати до них. Якщо ви не можете без солодкого - вибирайте продукти, які недовго знаходяться в ротовій порожнині.

Такий же шкоди емалі наносять і деякі сухофрукти - родзинки або курага. А тому не дивлячись на всю їх корисність для організму, не варто ними захоплюватися.

Постарайтеся відмовитися і від контрастної їжі - дуже холодною або дуже гарячою. Особливо не рекомендується змішання температур - наприклад, кави з морозивом. Або розігрітій в мікрохвильовці їжі з холодним питвом з холодильника.

Але не все так погано, адже вплив їжі на здоров'я зубів може і не бути настільки руйнівним. Так корисна їжа для ротової порожнини і зубів - це морква, редис, різна капуста, гарбуз, баклажани, кабачки. Також існує їсти продукти, здатні перешкоджати розвитку карієсу і зношування емалі. Це хліб з висівок, твердий сир і молоко. Якщо з'їдений апельсин загризти скибочкою сиру - то шкідлива дія кислоти буде нейтралізовано.

І хоча в наш час ви можете якісно відремонтувати ваші зуби, але краще постаратися зробити так, щоб вони в природному вигляді послужили вам якомога довше. Тим більше ви вже знаєте, як поліпшити стан зубів, корисна, шкідлива їжа для зубів яка. Так що їжу містить солодощі і кислоти заїдайте продуктами нейтралізуючими їх дію і частіше полощіть ротову порожнину водою і ополіскувачі.

Також не забувайте про те, що потрібно дотримуватися норм раціонального харчування, щоб організм отримував всі поживні речовини і добре постачав кров'ю коріння зубів. Ще регулярно очищайте ротову порожнину, використовуючи і зубну щітку, і зубну нитку, і вже не раз згаданий ополіскувач.

При цьому не забувайте про те, що і шкідливі звички (куріння) позначаються на стані всього організму, в тому числі і зубів. Також слід своєчасно відвідувати лікаря-стоматолога. Для профілактичного огляду ходити до нього потрібно не рідше двох разів на рік, і навіть при відсутності будь-яких скарг. При дотриманні всіх цих простих правил ви довгі роки самі будете радіти своїй доглянутою і натуральної усмішці.