Як поліпшити роботу печінки - новини про здоров’я - жіноче здоров’я і краса, статті про здоров’я

Візьми на замітку поради як поліпшити роботу печінки depositphotos.com

Намагайся щодня пити достатню кількість чистої фільтрованої води - 8-10 склянок, а ранок починай зі склянки води з лимонним соком (1: 1). Таким чином, ти полегшиш роботу печінки - виведення токсинів з організму.

Їж овочі сімейства хрестоцвітих

Обов'язково включи в свій раціон зелень, буряк, моркву, капусту, рукколу, листову капусту. Налягай на цибулю, часник, брокколі та інші овочі. Ці продукти сприяють детоксикації печінки. Їж овочі не менше двох разів на день і пам'ятай при цьому, що в процесі детоксикації слід також приймати мінеральні добавки і полівітаміни.

Чи не перевантажуй печінку

Пам'ятай, що алкоголь і прийом знеболюючих, що відпускають без рецепта, при найменшому дискомфорті, перевантажують роботу цього життєво важливого органу. Адже регулярний прийом навіть невеликих доз знеболюючих може вкрай негативно позначитися на твоє здоров'я.

Роби легкий масаж

Лежачи на спині, погладжують роби легкий масаж в області печінки - уздовж нижнього ребра з правого боку тіла, це допоможе поліпшити циркуляцію крові до органу.

Отримуй достатньо мінералів

Для того, щоб печінка очищалася, необхідно, щоб в організм надходили важливі мінерали: магній. кальцій, калій. мідь, натрій, залізо. цинк, селен. марганець та інші. Візьми це на замітку і скорегуй своє харчування.