Як поліпшити роботу печінки, бібліотека здоров’я
Один з важливих органів - це виводить токсини і переваривающая жири печінку. Жодної жирової молекулі, що надходить з їжею, не оминути печінку. Однак не завжди цей орган справляється зі своїми численними функціями. У подібній ситуації бажано застосувати особливі прийоми, які відновлять правильне функціонування печінки.
Використання вітамінів
Не вживайте занадто жирні продукти
Щоб організм збагачувався вітамінами і мінералами в достатній кількості, в раціоні повинні якомога частіше бути присутніми фрукти, овочі, а також інші поживні продукти. Не слід використовувати маргарин. Найкраще застосовувати нерафіновану олію. Уникайте тваринних жирів і смаженої їжі.
Не варто зловживати штучними добавками
Весь набір консервантів і харчових добавок не можуть пройти повз печінки. Зведення до мінімуму штучних добавок, консервантів і барвників забезпечує зниження навантаження на печінку. До того ж, утримайтеся від великих порцій рафінованого цукру, а також штучних підсолоджувачів.
Пийте тільки чисту воду
Пийте чисту фільтровану воду. В добу склянок 8-10. Печінка потребує чистій воді, щоб виводити токсини. Величезну користь приносить випитий спочатку дня велику склянку води, якщо в нього додати лимонного соку. Детоксикаційної функції печінки може допомогти навіть частина лимона.
Продукти для відновлення печінки
Вживайте продукти, здатні відновити печінку. Якнайбільше буряка, моркви, зелені, а також інших зелених овочів. Не відмовляйтеся від цибулі, брокколі і часнику. У них міститься сірка, яка виводить токсини.
Більше про корисні продукти для печінки ви можете дізнатися зі статей: «Що любить ваша печінка» і «Корисні для печінки продукти«.
застосовуйте масаж
Для м'якого і акуратного масажу області печінки, а також жовчного міхура найкраще лягти на спину. Використання цього прийому покращує процес кровообігу в цікавій для вас області.
