Як показати образу

Визнайте, що образа це також емоція, як і всі інші, вона необхідна для вашої психіки. Образа говорить вам про те, що ситуація, в якій ви опинилися, вас не влаштовує і необхідно щось в ній змінити.

Проаналізуйте свою образу - визначте точно, чим вона викликана. Замість того, щоб ображатися на всіх і кожного, зрозумійте, в чому справжня причина вашого роздратування. Ви може ображатися на чоловіка, друга, родича за те, що він щось не так сказав чи зробив, але зазвичай причини образи набагато глибше, ніж привід, який ви вибрали для того, щоб образитися. Наприклад, ви засмучені бо ваш чоловік знову не прибрав за собою зі столу. Ви незадоволені тим, що він залишив безлад, який доведеться прибирати вам або тим, що він не замислюється про ті зусилля, які в витрачаєте підтримуючи дому чистоту?

Спробуйте написати лист до того, хто вас образив. Вам необов'язково потім буде його відсилати, але воно допоможе вам виплеснути емоції, а потім проаналізувати почуття.

Згадайте про те, що багато образ виникають через те, що люди припускають найгірше і додумують за інших, вкладаючи в чужі висловлювання той сенс, який зовсім в них не мався на увазі.

Підготуйтеся до розмови. Сформулюйте про себе, що, по-вашому, сталося, що ви відчули, про що подумали. Вирішіть, що ви хочете отримати від розмови - до яких результатів він повинен привести в майбутньому, крім того, що ви висловите те, що вас мучить.

Будьте спокійні, але напористі. Не дозволяйте вас перебити і відвести розмову в бік. Говоріть про свої емоції, почуття, думки, використовуйте в розмові я-висловлювання - «мені неприємно», «я не люблю», «мене зачіпає», а не «ти зробив мені неприємно», «ти мене зачепив» і вже тим більше не "ти винен в тому, що ...».

Висловіть свої потреби. Скажіть чого ви хочете - «я хочу, щоб ти вибачився», «я хочу, щоб ти зрозумів», «я хочу, щоб в майбутньому в цьому випадку ми вели себе так».

Для того щоб сформулювати, а потім висловити свої образи, також можна вдатися до допомоги професійного консультанта

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.