Як подолати зневіру - як не впасти у відчай - депресія і стрес

Встрепенітесь і припиніть занурюватися в стан туги і зневіри. нехай навіть неймовірним зусиллям волі. Перестаньте бачити позитивні моменти в ролі такої собі меланхолічкі, у якій все в житті погано (все шкодують, співчувають, втішають - повірте, мало хто робить це щиро, скоріше, ваш сумний депресивний вигляд всім давно набрид). Знайдіть в собі мужність і подивіться на себе зі сторони: невже це ви - колись життєрадісний чоловічок з вогником в очах, поруч з яким усім ставало радісніше жити, дивлячись на якого хотілося дихати на повні груди, творити прекрасне і любити весь світ. Невже вам не хочеться знову стати такою і випромінювати світло, а не тугу?

Подивіться комедію. Виберіть те, що вам більше подобається - класичні вітчизняні кінострічки або голлівудські (французькі, італійські) фільми. Найкраще, якщо ви підете на комедію в кінотеатр - колективний сміх заражає, його позитивний вплив більш потужно, ніж сміх поодинці.

Влаштуйте собі струс. Краще, якщо в цей момент нікого не буде вдома. Увімкніть бравурну музику і виконаєте танець оскаженілого верблюда (крокодила, мамонта, коника). Стрибайте, кривляйтеся, викидайте вигадливі колінця, видавайте різноманітні звуки. Не соромтеся себе. Це називається випусканням пари. Танцюйте до знемоги, до відчуття втоми (ніби вагон з вугіллям розвантажили). Часто після такої терапії людина плаче. Нехай не лякають вас ваші сльози - це теж частина ритуалу, після такого плачу стає легше дихати, а душа відчуває приємну невагомість. А що смуток. Воно випаровується, як ранковий туман.

Випустили пар - пора оглянутися навколо. А там - життя триває. І в ній стільки цікавого і дивного. Може, вам варто помандрувати? Або влаштувати зустріч друзів (домашнє свято, дівич-вечір, побачення)? Або просто пригадати, що давно не купували собі обнови і відправитися в магазин? Добре, можна придумати що-небудь, що не вимагає великих фінансових витрат, - вилазку на природу, в спортзал, в баню, нарешті. Дозвольте собі розслабитися і отримувати задоволення від життя.