Як подолати цукрову залежність

Якщо ж ви вважаєте, що солодке частина вашого життя і дарує вам виключно радість, то і у вас є шанс на здоровий вибір. Віддавайте перевагу більш натуральним і корисним солодощів, і від цього вже буде толк і користь. Згодом складені нудотний молочний шоколад з сумнівних інгредієнтів перестане здаватися вам настільки привабливим, і вектор ваших інтересів зміститься в бік простого і зрозумілого інжиру (наприклад). Про переваги чистого харчування я неодноразово писала, і вважаю це дуже сильним інструментом і відмінним рішенням по частині підтримки відмінного самопочуття та зовнішнього вигляду.

Але поспішаю вас застерегти - у питанні вживання солодощів необхідно віддавати собі звіт в тому, що майже всі вони калорійні і мають високий глікемічний індекс. Звичайно, з точки зору обміну речовин і ризику виникнення різних захворювань, краще фінік або сироедческій чізкейк з кешью, ніж торт кольору морської хвилі, який може зберігатися 2 роки. Але цукор є цукор. Дія він на нас чинить один і той же, незалежно від того, з чим ми його отримуємо. А калорії є калорії - і якщо ми витрачаємо менше, ніж отримуємо, на жаль, боки будуть рости. І ще одне застереження - в гонитві за середньодобової калорійністю регулярна заміна нормальної їжі на солодке не принесе нічого доброго ні в довгостроковій перспективі, ні тут і зараз - зміни настрою, занепад сил, проблеми зі шкірою і травленням - ось те, що часто дає нам десерт . Ви можете вважати посереднє самопочуття наслідком абсолютно інших чинників, але зв'язок харчування і рівня енергії стає очевидна, при зміні раціону. Проходили курс детокс Detoxickate неодноразово відзначали, як виняток солодкого і кава разюче позначилися на змінах в самопочутті в кращу сторону.

Весь фокус полягає в тому, щоб не силою волі обмежувати себе в чомусь, а чесно і щиро перестати цього хотіти або це любити. Чи не правда, так набагато простіше жити, ніж постійно тримати себе під контролем і обмежувати? Для досягнення такого цукрового звільнення потрібно докласти зусиль. Але вони цілком посильні. І діяти вам буде простіше, розуміючи, чому ми так любимо все, що містить цукор.

4. Поступите навпаки. Їжте кислі ферментовані продукти. Це свого роду виверт - коли вам нестерпно захочеться солодкого, бийте це бажання протилежним. Кисломолочні продукти, кимчи і квашена капуста дадуть вам дозу прибутків, поживних речовин, і знизять цукрову спрагу.