Дізнайся, як знизити свою алергічну реакцію

Гіпоалергенна дієта. Чи знаєте ви, що, ймовірно, їсте потенційно «небезпечну» їжу, яка сприяє і викликає алергічну реакцію? За умови вживання «неправильних» харчових продуктів організм заповнюється хімікатами, які сприяють запаленню. Так як імунна система вже працює понаднормово, щоб зробити свої власні запальні речовини, їжа може тільки подвоїти алергічне незадоволення. В цьому розділі повідомляється про харчових продуктах, які погіршують і полегшують алергію, та способи створення здорової антизапальні дієти.

Список добавок, що не викликають алергію. Хоча краще отримувати важливі поживні речовини ножем і виделкою, визнаємо, що це не завжди можливо.

Так, в цьому розділі обговорюються багато дієтичні добавки, які використовуються, щоб лікувати алергію. Тут можна знайти короткий огляд вітамінів, які допомагають боротися з алергією, корисних мінералів, біофлавоноїдів, трав і інших добавок -наряду з рекомендованими щоденними дозуванням.

План вправ, що не викликають алергію. Хоча фізичні вправи можуть викликати проблеми у людей з алергією, особливо у тих, які страждають на астму, експерти гово-рят, що це спусковий механізм алергії, якого не слід уникати. При покращання роботи серцево-судинної системи збільшується ємність легких, зменшується потреба в ліках і виникає можливість керувати своєю вагою. Досліджень показують, що більш струнка фігура пов'язана з меншою кількістю симптомів алергії. У цьому розділі ви дізнаєтеся, які вправи є корисними (і небезпечними) для людей з алергією та астмою. Як приклад ми включили універсальну 30-хвилинну розминку для всього організму.

Приборкувачі стресу без алергії. Хоча стрес не викликає алергію, часто він є непрямим її винуватцем.

Тільки знання того, що у вас алергія на природні речовини, які не завдають більшості людей ніякої шкоди, може змусити вас почувати себе другорозрядним громадянином. Збільшення напруги, викликане фактичними симптомами алергії, і побічні ефекти напруги, викликані невеликою кількістю ліків від алергії, - все це може змусити вас підняти білий прапор. Але не здавайтеся. У цьому розділі наводиться 10 кращих методів терапії тіла і свідомості для людей, які страждають алергією, від біологічного зворотного зв'язку до йоги.

Дитина без алергії. Якщо у вас алергія, найбільше не хотілося б передати це нещастя своїм дітям. Нові дослідження пропонують заходи, які можна зробити, щоб затримати або зменшити симптоми хвороби. У цьому розділі ви прочитаєте про те, що можна зробити протягом вагітності і дитинства, щоб зменшити ризик розвитку у дитини алергії і астми. Якщо дитина вже страждає алергією або астмою, ви вивчите кращі способи управляти хворобою будинку, в школі і протягом важких підліткових років.