Як почистити організм після свят

Вівсянка - продукт широко відомий не тільки в кулінарії, але і в домашній косметології. Склад і поживні якості крупи роблять її однією з головних складових оздоровчих дієт і процедур по догляду за шкірою.

Він небезпечний тим, що інфекція швидко поширюється по висхідним сечових шляхах і дуже швидко охоплює нирки, а це загрожує куди більш серйозними проблемами. Його підступність полягає в тому, що він здатний повертатися знову і знову, навіть у разі успішного лікування.

Ми створили добірку найдорожчих СПА та косметичних процедур світу, в порівнянні з якими звички цариці Клеопатри, на кшталт ванни з молока ослиць або сну в золотій масці, виглядають як послуги салону краси, розташованого в спальному районі невеликого обласного центру.

Які ж головні постулати харчування йогів, і від яких продуктів і страв варто відмовитися при заняттях йогою? Експериментуйте з раціоном, вибирайте їжу, яка бадьорить ваш дух, прояснює розум і буде максимально збалансованою.

Крабові палички - один з найпопулярніших продуктів харчування, їх виготовлення і продаж приносять багатомільйонні прибутки виробникам. Хто першим став готувати палички, і наскільки вони безпечні?

І ось, нарешті, на вагах заповітна цифра! Радість від факту досягнення мети може зіпсувати одна нова деталь вашого нового вигляду - обвисла шкіра. Що ж робити, щоб повернути шкірі пружність, і як запобігти її провисання?

Морська капуста відома людству з незапам'ятних часів. І практично відразу ж після першого знайомства з ламінарією наші давні предки стали використовувати її з метою терапії самих різних захворювань.

Семиденний програма екстреної допомоги переевшім організму

Коли буде з'їдений останній залишився після свят салат, сходіть в магазин за корисними продуктами. Зробіть запас овочів, фруктів і круп хоча б на 3 дні або на весь тиждень, щоб не спокуситися і не почати жувати сирокопчену ковбаску. Також треба буде заглянути в аптеку і прикупити простих засобів для очищення організму: блакитної глини або активованого вугілля.

Вугілля приймається 3-4 дня з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Отримана кількість таблеток прийміть в кілька прийомів протягом дня. Глину розводять (столова ложка на склянку води) і п'ють цілий день по чуть-чуть.

Якщо будете приймати ці засоби правильно (виберіть для себе якесь одне з них), зможете вивести токсини, що накопичилися. А допомагати їм у цій справі будуть продукти, що містять клітковину. Вони ж і відновлять діяльність кишечника.

Отже, ось з чого складатиметься ваше меню протягом тижня:

1. Крупи. У них містяться вітаміни, мінеральні речовини, амінокислоти і, звичайно, клітковина. Вівсянка, наприклад, незважаючи на свою низьку калорійність, відмінно насичує і допомагає звільнити кишечник від застояних калових мас і слизу. Разом з ними виходять і шлаки. Яку б кашу ви не взяли (крім манної), будь-яка з них допоможе почистити. Багато не треба - 200 грамів каші в день буде цілком достатньо.
2. Овочі. Без них нікуди, адже вони є цінним джерелом клітковини. Не дарма салат зі свіжої капусти (3 частини), морквини і буряка (по 1-й частині) називають «Мітлою». Він буквально вимітає поклади бруду з кишечника. Якщо спостерігалися запори, салат може допомогти від них позбутися. Також пийте соки з буряка і моркви. Вони насичують пектинами і вітамінами, відновлюють моторику кишечника.

• Фрукти. Можна їсти яблука, апельсини або мандарини і робити з них соки.
• Сухофрукти. Сушені груші, яблука, абрикоси, виноград - це джерело вітамінів і мінералів. «Сушку» можна замочувати і просто є або варити з неї компот. Цукор в нього не кладеться, краще трохи меду після того, як компот охолоне.
• Кисломолочні продукти. Сир, кефір, кисле молоко наситять кальцієм і відновлять мікрофлору кишечника.
• Зелений чай. Це єдиний напій, крім соків, який можна пити. Постарайтеся прожити тиждень без міцної кави і чорного чаю. Це точно не смертельно, зате зелений чай не вимиває кальцій, як кава, але виводить токсини.
• Нежирна риба, морепродукти. Готуйте їх на пару або тушкуйте. Смажене і копчене в цей тиждень - не кращий вибір.
• М'ясо. Його небажано вживати під час чищення, але якщо дуже хочеться, то доведеться. М'ясо повинно бути дієтичним, смажити його, ясна річ, не рекомендується. Краще просто відваріть без солі.

Під час тижневої чистки відмовтеся від вершкового масла і сала, від маринованих огірочків, кабачків, помідорів, грибів і т.д.

Крім того, що ви будете активно чистити свій організм, купіть йому будь-який знайомий вам комплекс мінералів і вітамінів. Почніть їх приймати відразу після того, як закінчите пити сорбенти.

Після проведення тижневої чистки ви відчуєте, що стали сильніше і «легше». Підуть головні болі, покращиться колір обличчя, зміцніють нігті, налагодиться перистальтика кишечника.

Швидкі денні чистки

Денні чистки підходять тим, хто занадто перестарався за святковим столом і хотів би якомога швидше позбутися від почуття провини і тяжкості в шлунку.

Для швидкого чищення можна використовувати яблука, соки або кефір.

Яблук знадобиться 2 кілограми, вибирайте не дуже солодкі, але такі, щоб вам подобалися. Ось ці 2 кілограми - ваша їжа на день. Є їх потрібно кожні дві години. Пити можна настій трави (підійдуть ромашка, м'ята), мінеральну воду, зелений чай.

Свіжий кефір - справжній друг кишечника та імунної системи. На день візьміть 2 літри напою. Можете брати кефір будь-якої жирності, тільки уникайте смакових і ароматичних добавок. Якщо вийде купити або приготувати «живий» йогурт з біфідобактеріями, але без ароматизаторів та інших «принад», можете використовувати його для чищення. П'ється кефір або йогурт кожну годину по склянці.

За такою ж схемою п'ються овочеві і фруктові соки. На день потрібно буде приготувати або купити 2 літри соку і пити його щогодини. Якщо будете купувати соки в магазині, стежите, щоб в них не було цукру і різних добавок. Нектари не беріть, ними кишечник не почистити.

Нічого крім соку або кефіру в день чистки пити не можна. Важливо не порушувати часовий інтервал і пити їх щогодини, інакше ризикуєте сильно зголодніти і пуститися у всі тяжкі.

Ось ще один рецепт екстреної чистки. Замочіть склянку рису на ніч в чистій воді, вранці промийте і зваріть без додавання солі. Та кількість рису, що вийде, поділіть на рівні порції і їжте цілий день, можна теж кожну годину або як відчуєте, що хочете їсти. Рис - хороший сорбент, він зв'яже і виведе токсини, що накопичилися. Тільки вибирайте нешліфовану і неочищену крупу.

Проводити такі чистки можна раз на місяць, а не тільки після свят.

Протипоказання до домашніх чисткам

Людям з підвищеною кислотністю соку шлунка, з гострими або хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, серця і судин, печінки або нирок небажано проводити екстремальні чистки. Якщо є цукровий діабет, коліт, холецистит, панкреатит, виразка шлунка, будь-які порушення серцевої діяльності, не ризикуйте з швидким очищенням, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо вам дозволять чистку, проведіть її на вихідних, коли вдома будуть інші члени сім'ї. Можете запросити друзів, разом і чиститься буде веселіше. Люди в будинку потрібні для того, щоб викликати швидку допомогу, якщо ви різко відчуєте себе погано.

Здорові люди іноді теж можуть відчувати себе гірше під час чищення. Якщо відчуєте слабкість або озноб, випийте теплого чаю з медом, витріть водою, змішаної з соком лимона або з оцтом. При нападах нудоти можна нюхати часник, при сильному серцебитті - випити настоянку валеріани або пустирника, прийняти Валокордин. Від спастичних болів у животі, попереку, в районі нирок, печінки можуть допомогти Но-шпа і тепла грілка. Пам'ятайте, що ці поради допомагають тільки здоровим людям. Якщо ж відчуваєте, що стан стрімко погіршується, викликайте швидку допомогу.

Небажано проводити чистку вагітним і годуючим жінкам, за тиждень до і через тиждень після менструації.

Найкраще - це не зловживати алкоголем і їжею за святковим столом, але якщо не вийшло, спробуйте одну з описаних чисток. Відчуття легкості і чистоти незабутнє, вам обов'язково захочеться повторити експеримент.