Як почати жити по-іншому

Без усвідомлення і визнання того, що ви боїтеся відкидання, не вмієте заявляти прямо про свою потребу в любові, турботі, ласці, увазі, навряд чи можлива подальша робота над собою. Пропоную згадати і записати ситуації, коли ви вдавалися до методів, описаних вище. Можливо, вони будуть продовженням ситуацій, які ви описали в першій вправі.

Тепер уявіть найактуальнішу для вас ситуацію, в якій ви очікуєте від кого-то відкидання. Спробуйте усвідомити ваші перші фантазії з приводу подальшого розвитку подій. Що ця людина буде робити? Наприклад, потрібно зателефонувати важливого для вас, але незнайомій людині. Що він вам відповість в ваших найстрашніших фантазіях? Відповіді на ці питання дуже важливі. І найголовніше-важлива самі «кінцеві», страшні результати, до чого може привести фантазія. Часто від простого «покладе трубку» можна «дофантазировать» до «проігнорує і залишить мене вмирати». Саме такі начебто дивні, але суттєві фрази виявляють самий прихований страх.

У деяких випадках люди відразу згадують, звідки у них беруться такі думки. Наприклад, в голові виникає незрозуміла картинка - мама йде від ліжечка з немовлям. Або ж закриває в кімнаті плаче дитини (вас). Такі картинки можуть бути зовсім різними. Але вони дуже важливі. Адже колись - в дитинстві - ви відчули те саме відкидання. Мама залишила, тато пішов і т.д. На якийсь час, але ви розцінили це як «назавжди», як загрозу своєму життю. І тоді, швидше за все, це дійсно могло загрожувати життю маленької дитини. Зараз - ні, але механізм реагування організму - залишився.

Усвідомлення того, що страх відкидання сформувався в дитинстві і «тягнеться» до сих пір - теж важливе відкриття. І що він не має майже ніякого відношення до тих людей, від яких ви чекаєте відкидання зараз. Часто на цьому етапі люди усвідомлюють різницю і починають розділяти реальності. Простіше кажучи - бачити те, що є насправді. Об'єктивно.

Британська поліція почала розслідування витоку електронного листування колишнього прем'єр-міністра країни Гордона Брауна, пише dtnotes.com з посиланням на газету The Independent.