Як почати займатися альпінізмом - спорт і дозвілля - ріамо

Види гірського спорту

Сьогодні існує два основних напрямки гірського спорту: альпінізм і скелелазіння. Для новачка ці слова можуть здатися синонімами, але це не так. Між цими видами спорту безліч відмінностей, як в основній ідеї, так і в деталях.

Альпінізм- це вид спорту, основною метою якого є сходження на гірські вершини. Альпінізм, на відміну від скелелазіння, нерозривно пов'язаний з горами.

Скелелазіння, як самостійний вид спорту, виріс з альпінізму. Це подолання природного (скелі) або штучного (скалодром) рельєфу, і чим перешкода складніше, тим краще для досягнення спортивних результатів.

«Якщо альпінізм - це командний вид спорту, який передбачає роботу в колективі," в зв'язці ", то скелелазіння притаманний суто індивідуальний підхід до справи. Якщо в альпінізмі при проходженні маршруту ризик не бажаний, то в скелелазінні можна і доводиться ризикувати, тому що це не пов'язано із загрозою життю або здоров'ю спортсмена, а направлено тільки на досягнення високого спортивного результату. Ще кажуть, що скелелаз - це альпініст на голому камінні », - пояснила РІАМО тренер зі скелелазіння на скеледромі« Ред Пойнт », КМС Ксенія Шейко.

Як вибрати тренувальну базу

Виходячи з перерахованих особливостей, підготовка в цих двох напрямках йде по-різному.

Так як мета скелелазіння - подолання складного ділянки скелі, то акцент робиться на розвиток сили і кмітливості. «Для відпрацювання скелелазні навичок спортсмени, які не мають можливості проводити весь час на природних скелях, тренуються переважно на штучних стендах - скалодромах», - уточнює Шейко.

Навіть в горах скелелази, на відміну від альпіністів, вибирають для себе обмежену ділянку.

«Цією іншою спорт. Ми ходимо на скельні стіни, нам не важлива висота, головне, щоб стрімкий ділянка була якомога триваліший. У своїх проектах скелелаз може пролізти стіну і навіть не піднятися на вершину, щоб за традицією забрати звідти записку попередньої команди і залишити свою », - розповідає майстер спорту, член сборнойУкаіни з альпінізму і інструктор зі скелелазіння Борис Єгоров.

В альпінізмі ж головне - пройти весь шлях до вершини. Тут ключову роль грають витривалість і серйозний багаж теоретичних знань. Тому при підготовці альпіністи, крім занять на скалодромах, багато часу приділяють загальній фізичній підготовці (ОФП), а також відвідують лекції.

«Скелелазіння - лише частина з набору альп-підготовки, яка виросла в окремий і дуже сильний вид спорту, але все ж частина. Новачок, що стартував з альпінізму, може рухатися в обох напрямках, той же, хто пішов на скалодром, як правило, на ньому і залишиться », - каже альпініст Дмитро, за плечима якого близько 250 гірських маршрутів, в тому числі в якості гіда.

Відповідно, бази для навчання вибираються різні. Тим, хто вирішив зайнятися скелелазінням, потрібно вирушати на скалодром, де тренер допоможе освоїти всі необхідні навички. А щоб стати альпіністом, необхідно вступити в альпклуб. При цьому важливо розуміти, що майбутній альпініст обов'язково і не раз відвідає скалодром. А ось скелелаз, без членства в альпклуб, навряд чи виявиться на гірській вершині.

Підготовка до сходження у всіх клубах приблизно однакова. У курс входять: теоретичні заняття, ОФП (біг по пересіченій місцевості, кроси, бігові лижі, вправи на витривалість), СФП (скелелазіння, відпрацювання основ і навичок альпіністської техніки).

В кінці загального курсу підготовки проходять збори - виїзд в гори на природний рельєф. Після проходження першого маршруту і виконання нормативів, спортсмен отримує значок «АльпіністУкаіни» - це лише початковий рівень.

«А ось щоб дорости до можливості самостійних сходжень, потрібно витратити чимало часу на різні збори в горах і сходження на прості маршрути», - зазначає Єгоров.

Альпіністські клуби Москви

За традицією, найбільші і найстаріші альпклуб Москви організовані на базі ВНЗ. Потрапити в них, як правило, можуть всі бажаючі, необов'язково студенти даного вузу. Головна вимога - активну участь в тренувальному процесі та змаганнях. Ця умова є основним для того, щоб потрапити на збори в горах, організовувані клубами.

Альпклуб МЕІ - на базі Московського енергетичного інституту. Існує з 1934 року. Для початку достатньо прийти на тренування ОФП, що проходить по вівторках, четвергах і неділях на стадіоні «Енергія». Щоб вступити в клуб, потрібно заповнити заяву і сплатити вступний членський внесок, що дорівнює щомісячному членському внеску, близько 100-200 рублів.

Альпклуб МДУ ім. Р.В. Хохлова - на базі Московського державного університету імені М. В. Ломоносова. Заснований в 1935 році. Щоб брати участь в тренуваннях, потрібно відвідати заняття ОФП, збір проходить в Шуваловском корпусі МДУ по вівторках і четвергах. Вступ в клуб зажадає заповнення облікової картки, активної участі в житті клубу і щомісячної оплати членських внесків в розмірі 150 рублів.

Альпклуб МАІ - на базі Московського авіаційного інституту. Створено в 1934 році. Відвідувати тренування ОФП, що проходять по вівторках і п'ятницях в лісопарку Покровське-Стрешнєва, може будь-хто.

Центральний спортивний клуб альпіністів ім. А.С. Демченко - на базі Спортивного клубу армії Московського військового округу, найбільший з діючих клубів Москви. Необхідною умовою членства є внесення членських внесків, вступних та щорічних, в розмірі 3000 рублів кожен.

Сама альпіністська підготовка і членство в клубі - частина малозатратная. Зате забезпечення матеріальної бази може зажадати серйозних вкладень. До речі, членство в клубах, а також в Федерації альпінізмаУкаіни, дозволяє отримувати знижки при покупці інвентарю, спеціалізованого одягу, заняттях на скалодромах і альпіністське-туристичних базах.

Але відразу бігти в спеціалізований магазин новачкові не варто. «Спорядження купується в процесі підготовки, з урахуванням рекомендацій старших товаришів. Важливо вислухати поради фахівців і врахувати власні переваги, сформовані в ході тренувань », - радить досвідчений альпініст Дмитро.

«Для альпінізму потрібно досить багато спорядження. Потрібна тепла багатошаровий одяг: термобілизна, фліс, а зверху куртка з вітро- і влагозащитной мембраною або пухова одяг, якщо холодно », - розповідає інструктор з альпінізму Борис Єгоров.

Особливу увагу експерт рекомендує приділити вибору взуття.

«Черевики бувають дуже різні, для різних цілей: кросівки для швидких походів, різної жорсткості, висока трекинговая взуття для ходіння по гірських стежках і осипам, спеціальне взуття з рантом під" кішки "для пересування по льоду, є багатошарові черевики для високих гір», - уточнює фахівець.

«Обов'язково потрібна страхувальна обв'язування, недорога варто 3000-4000 рублів. А також потрібно величезний набір спорядження, що залежить від того, куди ви зібралися: трекінгові палки, льодоруби, петлі, карабіни, мотузки, заставні елементи для страховки, скельні молотки і гаки, каска », - додає Єгоров.

Ну і звичайно, такий складний і небезпечний вид спорту пред'являє певні вимоги до здоров'я спортсмена. За словами альпініста Дмитра, для занять альпінізмом важливо не мати обмежень по здоров'ю, а також травм голови і легких.