Як побороти заздрість і ненависть до себе поради, допомогу і консультації психологів

Дякуємо за Ваш відгук і інтерес. І за те, що поділилися ним.

Постараюся відповісти на Ваше питання. Правда, у мене зовсім мало інформації, щоб знайти саме той рада, який Вам буде корисний.

Я поділюся з Вами своїми роздумами, а Ви візьміть з них, що Вас торкнеться. І сміливо відкидайте те, що виявиться недоречним.

Я думала про Вашу злості і заздрості.

По-перше, хочу поділитися своїм розумінням заздрості. Це дуже навіть непогане почуття. Воно допомагає помітити, які бажання залишаються незадоволеними, але все ще важливими.

Зверніть увагу, чому саме Ви заздрите щодо Вашої подруги. Можливо, це саме те, чого Вам не вистачає зараз. І один із способів позбавитися від заздрості - це просто прагнути до того, чого Ви хочете.

Буває, правда, заздрість, яку я називаю тоскіческой. Це така заздрість, яка з людиною завжди і всюди. Коли людина заздрить всім і кожному, навіть якщо у нього начебто все добре. У таких випадках, на мій погляд, потрібно більш детально дослідити те, що відбувається і це, як правило, варто робити разом з психологом.

Тепер про злість. Висловлюєте Ви своє невдоволення подрузі? Чи знаєте Ви, що Ви від неї хочете? Якщо Ви хочете, щоб вона і Вами цікавилася, то просіть Ви цього? Якщо Ви хочете теж говорити про себе, але вона не слухає, говорите Ви її про це - про те, що Вам теж потрібно її увагу?

Я думаю, що Вашу заздрість до подруги може посилювати невисловлена ​​злість. До того ж, можливо, Ви схильні цю злість звертати на себе. І замість того, щоб прояснити відносини з подругою і спробувати налагодити їх в кращу для себе сторону, Ви зліться, приховуєте це, а всередині себе починаєте себе лаяти, знецінювати, критикувати і навіть ненавидіти.

Відносно подруги є, як мінімум, два варіанти. Або, якщо Ви хочете все-таки з нею дружити, спробувати подбати про себе і почати задовольняти і свої потреби в стосунках з нею (говорити про себе, висловити своє ставлення до того, що Ви стали більш далекими одне для одного, висловити бажання бути ближче і подумати разом, що сталося і як вам разом змінити ситуацію). Або ж, якщо Ви розумієте, що це не зовсім Ваш чоловік, і Ви поруч з нею за звичкою або з якихось інших, не надто вагомих мотивів, просто збільшити дистанцію, знайти більш цікавих і чуйних для себе друзів (не тільки дівчат, але і молодих людей).

З приводу Вашої заплутаності і поганого самопочуття. Ви правда зараз переживаєте складний період. Відповідальний іспит треба. Це теж може впливати на Ваше загальний стан.

Що я можу Вам запропонувати:

1. Чергуйте навчання, підготовку до іспитів з приємним для Вас відпочинком і приємними заняттями і спілкуванням.

2. Вирішіть для себе, чи хочете Ви інших відносин з Вашої подругою, і чи будете щось робити, щоб відносини змінилися, або все ж Ваша дружба "застаріла" і втратила значення. Коли зрозумієте, буде ясніше, як себе вести.

3. Якщо Ви дійсно хочете того, чому заздрите у своєї подруги, вчіться цього - у неї, у інших, самостійно.

4. Будьте уважні до себе. Кожен день звертайте увагу на те, що Вам в собі подобається і чим Ви гарні. Це точно є. Просто Ви, ймовірно, цього не помічаєте.

5. Хваліть себе регулярно. Відзначайте всі свої успіхи і справи. Хто це зробить за Вас, якщо не ви?

6. Проводьте більше часу з людьми, яким Ви подобаєтеся, які Вас цінують і люблять. Якщо таких мало - шукайте. Ці люди обов'язково знайдуться. Просто іноді для того, щоб їх помітити і щоб вони помітили Вас, потрібно докласти зусиль - озирнутися навколо, бути уважною до навколишніх і до того, як вони до Вас ставляться (іноді люди у себе під носом не помічають того, що шукають), знайомитися з новими людьми.

Щоб порекомендувати Вам щось ще, мені треба бути обізнаним з Вами ближче і дізнатися про Вас більше.

Бажаю удачі, гарного настрою і благополучного завершення навчання :)