Як пити шрот розторопші - кілька простих способів
Привіт шановні Новомосковсктелі блогу Олексія Шевченка «Здоровий спосіб життя». Вже не за горами довгоочікувані Новорічні канікули, а це значить, що, як то кажуть, «навіть непитущі і язвенники», забувши про всі дієтах, братимуть участь у веселих і рясних застіллях. Тобто, ми будемо святкувати, а наша печінка буде денно і нощно працювати.
Дуже хотілося б їй якось допомогти, щоб можна було безтурботно веселитися, не побоюючись болю і загострень, які можуть нагрянути якраз після свят. У цій статті я розповім про таке чудесне засобі, а саме - як пити шрот розторопші. Це чудове зілля допоможе зміцнити печінку напередодні грандіозних бенкетів, а також дасть їй можливість прийти в себе після свят.
Що таке розторопша, і «з чим її їдять»
Всі троє є злісними бур'янами, але тільки артишок - ще і делікатес, а розторопша - чудове лікарську сировину. Це красиве, висока рослина (розторопша може досягати висоти 1,5 метрів) їстівне цілком. Квіти, стебла, листя, коріння, насіння розторопші плямистої - все це можна вживати в їжу. Правда, робити це досить важко, тому що рослина покрита безліччю гострих колючок, які потрібно видаляти.
Але якщо не полінуватися, і акуратно зрізати всі шипи, то нагородою буде смачний, соковитий і надзвичайно корисний салат з благородною гіркуватістю. Таке блюдо містить масу біологічно активних речовин, необхідних для здоров'я мікроелементів, жиророзчинних вітамінів і антиоксидантів.
Расторопшу можна їсти як в сирому, так і у вареному, і в смаженому вигляді. Шрот розторопші теж має застосування в самих різних видах. Його можна:
- використовувати в якості приправи;
- додавати в каші і салати;
- посипати порошком бутерброди - смак виходить дуже специфічним;
- заварювати як чай.
У чому користь розторопші?
Слід зауважити, що про користь розторопші люди знають уже більше двох тисяч років, і рецепти різноманітних зілля на її основі можна знайти в кожній старовинній медичній книзі. Вони використовувалися для лікування псоріазу, жовтяниці, цирозу печінки, а також від кашлю. Сучасні дослідження показали, що вона є настільки потужним гепатопротектором, що здатна не тільки полегшувати роботу печінки і виводити токсини, але навіть знешкоджувати вірус гепатиту.
Корисні речовини містяться у всіх частинах рослини, але особливо багато їх в насінні. Ці маленькі зернятка, увінчані пухнастими парашутиками, є справжньою коморою речовини під назвою силімарин. Чим корисний цей антиоксидант?
Саме він у величезній мірі сприяє швидко очищенню печінки і відновленню її функцій навіть при такому важкому захворюванні, як цироз.
Тому регулярне вживання шроту розторопші сприяє регенерації пошкоджених ділянок печінки і її загальному оздоровленню.
Якщо говорити коротко, то до головних достоїнствами розторопші відносяться:
- поліпшення вироблення жовчі;
- зниження ризику розвитку жовчнокам'яної хвороби;
- зниження рівня поганого холестерину;
- допомога травленню;
- протизапальну дію;
- загальне зміцнення імунітету;
- полегшення симптомів похмілля;
- полегшення перебігу геморою;
- сприяє зниженню ваги;
- полегшення передменструального синдрому.
Як правильно приймати шрот?
Коли людина приймає рішення включити в свій раціон шрот, завжди виникає безліч питань: як правильно пити? Потрібно приймає його до або після їди? Скільки пити? Які показання до застосування?
Зараз ми постараємося прояснити всі ці моменти.
Шрот можна використовувати практично всім. Протипоказаннями до прийому розторопші є наступне:
- дитячий вік;
- вагітність і період годування груддю;
- індивідуальна непереносимість;
- епілепсія;
- психічні розлади;
- хронічний холецистит, панкреатит, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороби;
- астма;
- гормональні порушення.
Найпростіший спосіб використання шроту - приймати його по одній чайній ложці під час їжі. Або цю чайну ложку можна приймати вранці, відразу ж після пробудження, і записати її склянкою води.
Можна скористатися більш складним рецептом і приготувати відмінний чай, який полегшує травлення. Для цього вам знадобляться:
- 4 частини шроту або подрібненого насіння;
- 1 частина насіння фенхелю;
- 3 частини кореня кульбаби;
- 1 частина м'яти.
Цей склад потрібно заварити, і дати йому настоятися протягом 15 хвилин.
Необхідно пам'ятати, що розторопша є дуже сильнодіючим засобом, тому перевищувати максимальну дозу (100-250 мг в день) не можна. Інакше замість оздоровлення можна отримати шкірні висипання, нудоту і біль у животі.
Чи є у шроту протипоказання?
Дія розторопші є м'яким, і побічні ефекти виникають рідко. Зазвичай відзначається послаблюючий ефект, особливо якщо людина захоплюється жирною їжею.
Але шрот і насіння розторопші мають виражені естрогеноподібні властивостями, тому їх не можна використовувати тим, хто страждає захворюваннями, пов'язаними з порушенням гормонального фону (ендометріоз, новоутворення в матці і яєчниках, простатит).
Крім того, силімарин не можна приймати, якщо ведеться лікування статинами, імунодепресантами, протисудомними препаратами та іншими ліками. Тому якщо ви приймаєте будь-які препарати, то перш ніж включити в свій раціон розторопшу, необхідно обов'язково порадитися з лікарем.
Цей блог Новомосковскют і використовують з нього поради і рекомендації 6939 прихильників здорового способу життя, тому у них і зі здоров'ям в порядку, і настрій хороший, і робота у них йде на лад. Новомосковський і ти.
Вам так само може бути цікаво
Болиголов І болиголов плямистий, - суперечать.
ДИТИНА І ВПРАВИ ГІМНАСТИКИ, ЯК РЕЗЕРВ його здоров'я.
Задумалися над тим, як виростити шпинат на дачі? Це м.
Сумісність В ШЛЮБ ПІД ПОПЕЛОМ згаслих ЛЮБОВІ