Як пережити розставання з коханою, що треба робити щоб легше пережити розставання

Закінчення відносин - це складний і психологічно важкий процес. Якщо ви відчували почуття (або продовжуєте їх відчувати), але змушені розлучитися з чоловіком, то без наслідків це не пройде. Масштаби розставання порівнянні з масштабами відносин: завершити швидкоплинний роман завжди простіше, ніж розлучитися. І, звичайно, не варто забувати про вік і емоційності кожної людини. Всі люди різні, і все справляються з проблемами по-своєму. Універсального ради, який моментально позбавить вас від болю і смутку не існує. Але все ж є кілька рекомендацій, які допоможуть не потрапити в глибоку і затяжну депресію.

Ставимо жирну крапку в стосунках

Треба вміти ставити крапки. Відносини закінчилися, все закінчилося, ця людина більше не рідний і не найулюбленіший. Чим раніше ви зможете пояснити це собі, тим швидше переживете розставання. Багато людей відновлюються роками після нетривалих стосунків, проблема в тому, що вони не можуть «відпустити» людини, чіпляються за спогади про нього. Таке життя більше схожа на тортури.

Саме тому постарайтеся поговорити з собою «начистоту», ви можете визнати всі свої помилки, вказати собі на моменти зародження конфлікту або нерозуміння, що призвів до розриву. Після цього вам потрібно прийняти той факт, що вашої пари більше не існує, ви тепер самі по собі.

Хто б не став ініціатором розлучення, він теж повинен «поговорити з собою». Правильно розставлені крапки у відносинах допомагають не тільки скоротити період відновлення, але і зробити певні висновки, вчитися на власних помилках.

Не забороняйте собі страждати: сльози, сумні думки і розривають душу пісні - саме те. Справа в тому, що вам необхідно випустити емоції, а не накопичувати їх усередині. Зрозуміло, такі «страждання» можуть зайняти лише кілька днів, а не тижнів і вже тим більше місяців.

Очищаємо думки після розставання

Психологи радять «очистити думки», але зробити це досить непросто. Після розставання вас не покидають образи, нав'язливі ідеї і терзання. Причому думки можуть бути абсолютно різними: від солодких «ми будемо разом трохи пізніше» до кошмарних «я зостарюся і помру на самоті». Позбавлятися потрібно як від одних, так і від інших. Тішити себе марними надіями на возз'єднання - дурна затія. Цілком можливо, що ви дійсно будете разом через деякий час, але це будете вже зовсім інші ви. Нічого доброго не вийде, якщо не закінчити відносини в своїй голові.

Представляти власну безрадісне життя - варіант такої ж шкідливий для особистості. Почнемо з того, що ви програмуєте себе на негатив, саме тому будете помічати виключно його. Та й постійні негативні думки витягають з людини все бажання розвиватися, рости і рухатися далі.

Стежимо за своєю зовнішністю

За собою потрібно стежити - це вічне правило гарної людини. Нігті, волосся, одяг - все повинно бути в порядку. Найкраще прогулятися по магазинах і придбати собі нову річ. Якщо ви думаєте, що шопінг допомагає тільки дівчатам, ви сильно помиляєтеся. Одягайтеся так, як ви завжди мріяли. Ваше завдання - полюбити своє відображення, ви повинні собі подобатися. Не намагайтеся «виліпити» з себе ідеальний образ вашого колишнього / колишньої. Тепер ви живете для себе, так і робіть те, що вам подобається.

Як спілкуватися після розставання

Почнемо з вашої колишньої другої половинки: кілька тижнів тиші будуть дуже корисні вам обом. Ми не закликаємо вас прати номера і забивати двері (все залежить від ситуації), але помовчати - корисно. Через місяць ви вже зможете спілкуватися один з одним без сильних емоційних потрясінь.

Не забувайте про те, що всі речі, що нагадують вам про цю людину, доведеться прибрати із зони видимості. Це теж свого роду спілкування. Поверніть їх, роздайте бідним або віднесіть на смітник, вона не повинні потрапляти вам на очі.

Якщо раніше ви проводили весь вільний час разом, то тепер вам буде не вистачати спілкування. Попросіть допомоги у своїх друзів, вони будуть готові вас підтримати. Ходіть в кіно і на виставки, влаштовуйте пікніки на природі або вечірні спільні пробіжки. Не обговорюйте ваш розрив з друзями (крім тих днів, які відведені на страждання, в цей час навіть потрібно розмовляти на цю тему), ваше спілкування повинне приносити тільки позитивні емоції.

Через деякий час необхідність в постійній присутності друзів помітно зменшиться, а ви прийдете в норму.