Як пережити розрив у відносинах - як перенести розрив з чоловіком, поради психологів

Практично кожна людина в своєму житті випробував на собі відчуття розлуки. Психологи розглядають розлуку як один з варіантів абсолютної втрати для індивіда. Як слід вчинити в тому випадку, якщо відносини зайшли в глухий кут і розставання неминуче? Як витримати розрив у відносинах, якщо він є сильним емоційним потрясінням?
Сплеск емоцій, який зазвичай відчуває людина після руйнування міцних і довірчих взаємин, психологи коректно розділили на кілька стандартних фаз або періодів. Перший з них - прагнення заперечувати. Індивід деякий час буквально не вірить в те, що сталося, не бажає усвідомити той факт, що його кинули. Замість цього він переконує себе, що з хвилини на хвилину його друга половина раптово подзвонить, повернеться додому, відносини знову налагодяться.
Другий етап - прояв гніву. Те, що відбулося викликає сильне роздратування, приховану або явну агресію, бажання образити вже колишнього партнера, звинувачуючи в події тільки його або її. Слідом за гнівом настає спроба «торгів» або компромісу. Людина починає шукати будь-які альтернативи всередині самого себе йди лажі в спілкуванні з колишнім партнером, намагаючись вчепитися за будь-яку можливість відновити колишні відносини. Останнім етапом є усвідомлення і депресія.
З точки зору психологів, такий емоційний ефект може тривати від кількох місяців до кількох років. П'ятим етапом, який настає набагато пізніше, є прагнення до нового життя. Це саме те, до чого в першу чергу необхідно звертатися, якщо ви відчуваєте сильний біль від розриву. Не варто зациклюватися на минулому, якщо воно вже відбулося! Набагато розумніше почати нову сторінку в своїй історії, і, якщо колишнім відносинам судилося знову повернутися в свою колію - це обов'язково станеться саме по собі. Не намагайтеся за всяку ціну або насильно повернути минулі почуття.

Як перенести розрив з чоловіком

Жінки за своєю природою більш емоційні істоти, тому питання про те, як перенести розрив з чоловіком, дуже важливий. Справа в тому, що всі стадії емоційного потрясіння жінок можуть протікати дуже яскраво і експресивно, тому їм завжди необхідна порада про те, як впоратися з собою.
Перше що рекомендують психологи - прийняти на себе образ успішної і затребуваною дами. Це не означає грати роль заради того, щоб справити враження на «колишнього»! Ви повинні викреслити спочатку будь-які плани по повернення, але ставлення до себе має бути позитивним. Тверда самооцінка, повага до себе, похвала за різні навіть найменші успіхи - ось що може стати відмінним засобом в такій ситуації.
Переживання з приводу того, що сталося з вами повинні бути швидкими і безболісними. Не тримайте ні на кого зла! Постарайтеся пробачити свого колишнього партнера, адже кожен має право на своє життя, плани, своє особисте майбутнє. Припиніть загострювати увагу на всіх негативних моментах, які відбулися у вашому спільному житті і збережіть тільки радісні миті. Запам'ятайте, що ні за яких обставин не варто чіплятися за минуле, намагатися грати на жалості або ревнощів. Найкраще - «пробачити і відпустити».
Звичайно, якщо говорити про те, як перенести розрив тривалих відносин, то зазвичай психологи рекомендують переглянути ситуацію. Безумовно, ви вже могли прив'язатися до чоловіка і вибудувати деякі спільні плани на майбутнє, яким не судилося збутися. Разом з тим, розрив відносин дає вам певну індивідуальну свободу, завдяки якій ви тепер зможете реалізувати цілий ряд особистих цілей та ідей.
Якщо ви гарненько задумаєтеся, то напевно знайдете ряд перевага звалилася вам на голову свободи. У важких випадках також можна заглибитися в роботу. Деякі вважають, що хорошим способом подолання самотності є активне спілкування з оточуючими. Проте, враховуйте той факт. що деякі з них можуть послужити ненав'язливим нагадуванням ваших колишніх відносин, тому набагато розумніше спробувати завести нові знайомства, якщо це вам допоможе.

Як чоловік переживає розрив?

Справитися з вимушеною і неприємною розлукою цілком можливо, якщо постаратися і взяти себе в руки. Але як чоловік переживає розрив? Незважаючи на той факт, що жінки є більш емоційними, у чоловіків є свої вразливі місця. Так, вони можуть бути не настільки експресивними, але від цього їх прихована емоційність анітрохи не страждає. Особливо це стосується тих індивідів, які були багато в чому залежні від своєї жінки, догляд якої викликає всередині абсолютну порожнечу, пригніченість, вражене, депресію.
В результаті того, що чоловічому характеру властиво стримувати образи і емоції, ніж їх вихлюпувати, вони в кінцевому рахунку накопичуються, і підсумок такого стану найчастіше зводитися до вживання спиртних напоїв до стану помутніння, або ж використання різних методів випліскування адреналіну: походи в спортзал, швидка їзда на автомобілі або мотоциклі.
Проходить деякий час, перш ніж людина усвідомлює невідворотність події. Він починає розуміти, що негативний настрій, постійне звернення до минулого, низька самооцінка - все це ніяк не допоможе повернути колишні стосунки і лише заважає почати нове життя, до якої і необхідно прагнути.

Поради психологів як пережити розрив

Широко поширені і дієві такі поради психологів як пережити розрив:

Для жінок існує й інший ряд порад, які можуть виявитися цілком корисними. Якщо вам буде потрібно впоратися з важкими переживаннями:

Якщо ви усвідомлюєте, що розриву у відносинах не уникнути - йдіть першої. Бути кинутої куди важче.
Позбавляйтеся якомога швидше від «психології жертви». Якщо ви будете вважати, що з вами це обов'язково повторитися і спочатку налаштовувати себе на ймовірність ще одного розриву, вишукуючи її всюди, то це дійсно може статися знову.
Якщо ви випадково перетинаєтеся з колишнім - постарайтеся поводитися бадьоро і гідно, так як посмішка замість кислої міни іноді дає досить цікаві результати.
Не шкодуйте себе! Усвідомте той факт, що розрив - це досить серйозна подія і не варто відмовлятися від об'єктивних і суворих оцінок ваших відносин з чужої точки зору. Постарайтеся знайти і зрозуміти все допущені вами помилки, щоб вони не повторилися знову.