Як перестати ревнувати і як приборкати ревнивця

Для того, щоб впоратися з ревнощами, потрібно спочатку зрозуміти, що це таке. І що відбувається всередині людини, коли він її відчуває.

Ревнощі це психічний процес, який створюється з декількох інгредієнтів.

1. Невпевненість в собі, низька самооцінка. Ревнивий чоловік не любить себе у всій повноті. Він бачить в собі недоліки, думає, що він недостатньо привабливий, мало хороший для свого патнеров. Ця людина сумнівається у власній унікальності, не помічає своїх достоїнств, незадоволений собою. Людина може стає занадто вимогливий до супутника життя. Його обурює факт того, що кохана людина приділяє увагу комусь ще.
2. Страх бути кинутим, непотрібним, неважливим. Ревнивий чоловік боїться, що партнер вважатиме за краще кого-то другого замість нього. Людина боїться, що виявиться відкинутим, неспроможним. За страхом бути непотрібним варто більш глибинний страх - боязнь самотності.
3. Недовіра до себе і людям.Сопротівленіе правді. Ревнивий чоловік не завжди готовий почути правду про себе. Він часто вважає себе правим, не бажаючи навіть вислухати оточуючих людей, що ще більше ускладнює ситуацію. Тому що достукатися до розуму такої людини не завжди просто.

Стан ревнощів буває гострим і періодичним, а буває постійним. Воно може приймати форми люті й ненависті до партнера, бажання принижувати його, контролювати, стежити за ним, погрожувати йому. Ревнивий чоловік може намагатися робити партнера зависмости від себе, аби він не пішов до когось іншого, аби був завжди поруч і ні в якому разі не дарував свою увагу комусь ще. Ревнивий чоловік намагається прив'язати до себе супутника життя будь-якими шляхами: грошима, владою, почуттям обов'язку, провини, страху, жалістю.

В голові ревнивого людини постійно виникають картини зрад. Він шукає докази своїх підозр. В діях коханої людини він бачить брехня, презирство й нелюбов до себе, він відчуває себе обділеним увагою парнера, знаходиться в тривожному, неспокійному стані.

Ревнивий чоловік може перетворити в пекло і своє життя і життя інших людей. які живуть поруч з ним. Але саме він повинен зрозуміти всю безглуздість і хворобливість своєї поведінки. Саме він заради себе і своїх близьких може усвідомити всю важливість власної роботи над собою і прийняття відповідальності за свої вчинки. Адже людина - це центр своєї Всесвіту і саме він вирішує, як ставитися до ситуації, щоб дозволити її успішно.

А вихід завжди є. І за ревнощами варте одне єдине бажання бути коханим і любити, жити в гармонійних щасливих відносинах, бути щирою людиною і відчувати цю щирість у інших людях.

Так чому б не зробити це прямо зараз. Просто почати думати і сприймати те, що відбувається по-іншому.

1. Якщо виникло почуття ревнощів, запитайте себе, а чи є сенс відчувати її? Чи потрібна вона вам чи краще замінити її на іншу більш приємне відчуття? У цей момент уявіть, що час зупинився. Є тільки ви і зараз часу. Згадайте будь-позитивне почуття, яке ви відчуваєте до супутника життя. Нехай воно наповнить вас. Нехай ваші думки, почуття, відчуття превратяться в одне приємне стан подяки, любові, щастя, спокою, радості.

2. Донесіть до партнера ваші переживання спокійно і тактовно. Тоді він краще зрозуміє вас і піде вам назустріч.

3. Не вимагайте від партнера змінитися, якщо він до цього не готовий і не хоче цього. Міняйтеся самі, шукайте нові підходи у вирішенні завдання, і ви їх обов'язково знайдете.

4. Розберіться, яке саме поведінка парнтера викликає це відчуття? Запитайте у нього, чому він так робить?

Якщо людина спізнюється з роботи додому, не бере вас на корпоративні вечірки, не хвалить за вечерю, або зустрічається з друзями в лазні або кафе, це не привід для ревнощів, це лише його природне бажання побути десь ще, в колі колег, в чистої чоловічій компанії, наприклад, якщо це чоловік, або влаштувати дівич-вечір, якщо це дівчина.

У кожної людини може бути свій особистий простір, в яке він має право не брати з собою супутника життя. У кожної людини існують кілька сфер життя: сім'я, робота, особисті відносини, друзі і т.д. І не завжди ці сфери повинні перетинатися. Однак, щирість і чесність у відносинах має бути присутня. Якщо вже людина зібрався кудись без свого супутника життя, то парнер має право знати, що це буде за захід і як довго воно триватиме.

5. Почніть підвищувати власну самооцінку.

1) З'ясуйте, що вам заважає називати себе унікальною людиною і любити себе? У чому ваша важливість для самого себе і для інших людей? Що корисного ви привносите в спільну з партнером життя?

2) Напишіть список своїх достоїнств, повісьте на дзеркало свою кращу фотографію. Причому бажано, щоб на цій фото були тільки ви.

Знаючи, що відбувається всередині ревнивого людини, його можна зрозуміти і налагодити з ним спілкування.

1. Йому важливо знати, що він самий особливий і близька людина у вашому житті. Це важливо показати не тільки на словах, а й на ділі.

2. Будьте спокійні і незворушні. Чи не виправдуйтеся перед людиною, яка подозоревает вас в зраді. Не варто втягуватися в розборки і з'ясування відносин. Повідомте йому, що ви розумієте його переживання, ви повністю щирі і чесні з ним, і вам шкода, що він цього не помічає. Нехай ваші слова звучать впевнено.

3. Не показуйте свого страху і розгубленості, коли ревнивець переповнений гнівом. В такому стані людина не готова спілкуватися конструктивно. Спокійно і повільно відійдіть від нього подалі.

4. Якщо розгніваний чоловік щось говорить, кричить, лається, не намагайтеся його зупинити, перекричати, що не відвертайтеся від нього. Ви можете повідомити, що ви обов'язково вислухайте його, але тільки в спокійно атмосфері. Тільки тоді ви можете повідомити партнеру, що своїми діями він мучить і себе і вас, і що йому пора розібратися в собі і подбати про власний внутрішній рівновазі. Від цього ваші відносини стануть тільки міцнішими.

5. Якщо людина не готова вас слухати і після декількох спроб поговорити з ним, ви чуєте у відповідь тільки мат і докори, людина не змінюється і не намагається керувати своїми емоціями, якщо ревнощі переходить всі можливі межі, ситуації повторюються з разу в раз, стають частішими, виникають загрози фізичного і морального насильства, значить пора задуматися над власною безпекою і здоровим глуздом продовжувати відносини.