Як перестати нервувати під час вагітності - pregnancy

У період вагітності багато жінок змінюють свою поведінку, стають непередбачуваними в справах і словах, багато нервують і у відповідь на нешкідливий жарт можуть забитися в істериці. Майбутніх мам може дратувати абсолютно все: як їсть чоловік, як на неї дивляться колеги, як неакуратно малює старший дитина ... «Гормони ...» - скажуть багато і будуть праві, адже під час вагітності в організмі відбувається гормональна перебудова. Вона прямо впливає на психоемоційний статус жінки і проявляється в частих істериках, сльозах з будь-якого приводу, поганому настрої.

Причини підвищеної нервозності при вагітності

Однією з головних причин, по яким майбутня мама стає нервовою, є гормональний сплеск в її організмі, який неминуче виникає вже на перших тижнях виношування малюка. Таке серйозне зміна гормонального фону завжди відбивається на настрої і сприйнятливості навколишнього світу вагітної. Адже навіть під час ПМС і менструації жінка більше нервує, ніж зазвичай, але ці стани можна порівняти з бурею емоцій, яка мимоволі виникає в голові вагітної жінки з кожним днем, поки на світ не з'являється довгоочікувана дитина і її гормональний статус поступово приходить в норму.

Але вагітна повинна знати і розуміти, що не можна нервувати в цей відповідальний період життя, так як зайва нервозність може відбитися на її здоров'я, вплинути на перебіг вагітності і спровокувати різні проблеми зі здоров'ям і розвитком у народженого малюка.

Чому не можна нервувати під час вагітності

Настрій матері передається її малюкові навіть під час внутрішньоутробного розвитку, тому жінка повинна розуміти, що для народження спокійного і здорового дитини їй потрібно навчитися контролювати свої емоції, навіть якщо це здається нездійсненною місією. Сам процес появи тієї чи іншої емоції залежить від багатьох нейрогенних факторів, в результаті яких в кров жінки виділяються гормони щастя або стресу.

Так, під час нервового зриву при вагітності або будь-якого, навіть незначного, стресу виробляються гормони кортизол і пролактин, які безперешкодно проникають через плацентарний бар'єр. Це викликає постійну активізацію ендокринної системи малюка, що після його народження призводить до різних відхилень у поведінці.

Якщо ж вагітна часто відчуває позитивні емоції, в кров у великій кількості надходять гормони щастя - ендорфіни і енцефаліни, які благотворно впливають на нервову систему плода і сприяють народженню здорового і спокійного малюка.

Нерви під час вагітності на ранніх термінах

Починаючи з 4-го дня після зачаття, в жіночому організмі відбувається гормональна перебудова, яка природним шляхом відбивається на збудливості нервової системи майбутньої мами. І навіть якщо вагітність була очікуваною і довгоочікуваної, жінка часом не може впоратися зі своїми емоціями, які не тільки завдають шкоди їй та зароджується дитині, а й оточуючим: чоловікові, колегам по роботі, друзям.

Нерви під час вагітності на ранніх термінах часто провокуються різко погіршав фізичним станом жінки:

з'являється слабкість;
мучить сильний токсикоз;
весь час хочеться спати і їсти, через що стрімко набирається вага.

Але якщо навколишні можуть зрозуміти і на найближчі 9 місяців змиритися з постійними істериками майбутньої мами, то сама жінка не завжди в змозі контролювати себе. А навчитися це робити життєво важливо, адже нервові зриви в першому триместрі здатні спровокувати викидень.

Нерви під час вагітності на пізніх термінах

Починаючи з другого триместру, жіночий організм поступово звикає до нового гормонального статусу, і вагітна стає трохи спокійніше. Але початок третього триместру часто супроводжується відновленням стресів, істерик та інших негативних станів. Це в більшій мірі пов'язане з майбутніми пологами і процесом підготовки до нього, так як жінці ще потрібно завершити багато справ на роботі і вдома, підготувати будинок і речі до появи нового члена сім'ї, а сил залишається все менше і менше.

Постійна суєта неминуче відбивається на настрої майбутньої мами, при цьому жінка може відзначати підвищення активності дитини: він часто і інтенсивно штовхається, навіть в нічний час. Це може говорити про що розвивається на тлі стресів гіпоксії плода, коли малюкові не вистачає кисню, а це може бути чревате затримкою внутрішньоутробного розвитку малюка і передчасними пологами.

Як впливають сльози й істерики матері на плід

Рекомендації, згідно з якими під час вагітності не можна нервувати, - небезпідставні. Вчені давно з'ясували, що сильні негативні емоції можуть нашкодити не тільки самим вагітним, але і бути небезпечними для їхніх дітей. Нервозність під час вагітності може спровокувати:

затримку розвитку плода, що пов'язано з порушенням формування клітин ембріона;
гіпоксію плода - брак кисню;
патології формування серцево-судинної системи;
народження дитини з недоліком ваги;
розвиток у дитини астматичних захворювань;
передчасні пологи.

Крім цього, у жінок, постійно нервував під час вагітності, часто з'являються на світ дуже неспокійні дітки. Вони ростуть гіперактивними, плачем реагують на гучні звуки, світло, дуже дратівливі і часто страждають від кольок у животі. У таких дітей в старшому віці частіше діагностую захворювання нервової системи.

Нерви під час вагітності: наслідки

Нервозність під час вагітності негативно позначається не тільки на здоров'я малюка, стосунки з чоловіком і оточуючими людьми і власному психоемоційному стані. Часті сльози й істерики можуть серйозно нашкодити вагітним, викликаючи ще до пологів розвиток захворювань і несприятливих станів:

Вагітні, які часто нервують, стикаються з такими проблемами, як головні болі, запаморочення, тремор кінцівок.
Стресові стани ще більше пригнічують і без того ослаблену імунну систему: організм вже не може адекватно відповідати на проникнення вірусів і бактерій, що значно збільшує ризики розвитку захворювань - від банальної застуди до венеричних інфекцій.
На нервовому грунті можуть з'явитися шкірні висипання.
Хронічна нервозність може спровокувати розвиток тахікардії.

Нервові зриви під час вагітності: що робити

В першу чергу, потрібно навчитися обговорювати подібні моменти з чоловіком і рідними. Як тільки хвиля негативних емоцій спаде, поговоріть з близькими і поділіться своїми переживаннями, попросіть їх допомагати вам в ті моменти, коли нерви знаходяться на межі.

Вагітним обов'язково потрібно навчитися розслаблятися. Для цього більше бувайте на свіжому повітрі, запишіться на курси йоги або гімнастики для вагітних, купите цікаву книгу. Просіть чоловіка кожен день перед сном робити вам розслабляючий масаж, спробуйте поспілкуватися на форумах з вагітними з таким же терміном, як у вас: напевно вам буде що обговорити. Фахівці рекомендують жінкам «в положенні» не нехтувати денним сном.

Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля і допомогу рідних, нормалізувати ваш стан не вдалося, можна обговорити з ведучим лікарем можливість прийому медикаментозних препаратів, дозволених вагітним. Фахівець може призначити валеріану в таблетках, Магне В6, Персен. Але вибирати препарати самостійно заборонено: можна нашкодити собі і дитині!