Як перестати нервувати і почати жити! Щаслива жінка
З овременного світ влаштований так, що ми занадто часто нервуємо. І це відбувається через те, що ми або відчуваємо небезпеку, або невпевнені в собі, або боїмося потерпіти невдачу в якомусь конкретному справі. Всі ці нерви призводять до сильних стресів і в підсумку до різних хвороб, які потім мучать нас.
Ми підготували для вас статтю про те, як перестати нервувати. І почнемо ми з розуміння природи нервозності. Отже:
Урок 1. Природа нервозності. Потрібний захисний механізм або перешкода?
У нас починають потіти долоні, може спостерігатися тремор, почастішання серцебиття, підвищення тиску в думках плутанина, складно зібратися, зосередитися, важко всидіти на місці, хочеться зайняти чимось руки, курити. Ось такі симптоми нервозності. А тепер запитайте себе, сильно вони вас виручають? Чи допомагають вони справлятися зі стресовими ситуаціями? У вас краще виходить вести переговори, складати іспит або спілкуватися на першому побаченні коли ви на взводі? Відповідь - звичайно ж немає, та й більш того це може запороти весь результат.
Тому необхідно твердо усвідомити собі, що схильність нервувати не є природною реакцією організму на стресову ситуацію або якийсь невикорінній особливістю вашої особистості. Це скоріше просто якийсь психічний механізм, закріплений в системі звичок і / або наслідок проблем з нервовою системою. Стрес - це тільки ваша реакція на те, що відбувається і що б не відбувалося, реагувати на це можна завжди по-різному! Коли ви нервуєте:
- У вас знижуються розумові здібності і вам важче зосередитися, що може погіршити ситуацію, що вимагає граничного напруження розумових ресурсів.
- Ви гірше контролюєте свою інтонацію, міміку, жестикуляцію, що може погано відбитися на відповідальних переговорах або побаченні.
- Нервозність сприяє більш швидкого накопичення втоми і напруги, що погано позначається на вашому здоров'ї та самопочутті.
- Якщо часто нервувати, це може привести до різних захворювань (між тим дуже значна частина хвороб є наслідком проблем нервової системи).
- Ви хвилюєтеся через дрібниці і тому не приділяєте увагу найголовнішого і коштовного в вашому житті.
- Ви схильні до шкідливих звичок: паління, алкоголю - так як вам потрібно знімати чимось напруга.
Згадайте все ті ситуації, коли ви сильно нервували і і це негативно відбивалося на результатах ваших дій. Напевно, у всіх багато прикладів того, як ви зривалися, не витримуючи психологічного тиску, втрачали контроль і позбавлялися концентрації.
Ви повинні налаштувати себе таким чином:
Мені ні до чого нервувати, це мені заважає і я маю намір від цього позбутися і це реально!