Як перестати лінуватися - почати діяти, зайнятися спортом, почати жити

Як хочеться іноді закритися від усього світу, благополучно залізти під теплий плед і зовсім нічого не робити! Просто казка - скажіть ви, а насправді дорогі панове - це матінка лінь вас долає. Ця неприємна сусідка завжди живе поруч з вами і готова закликати байдикувати. Ну, один такий день, звичайно, не зіпсує нам життя. А от не завершується низка тижнів і навіть місяців такого життя, загрожує серйозними проблемами. Так як же вибратися з цього болота, яке здатне затягнути кожного, як перестати лінуватися?

час активності

Напевно, кожен з нас звик з дитинства, що всю важливу роботу необхідно виконувати з ранку: це і навчання в школі, і офіційна робота, і прибирання в будинку. Як кажуть - «зробив діло - гуляй сміло». На жаль, такий підхід не для всіх людей застосуємо. І починають виникати проблеми. Нас вчили так поступати, а от змусити себе діяти, зовсім не виходить. Справа в тому, що всі люди різні. Одні жайворонки, які активні вранці, а деякі сови просто нездатні думати в ранній час. І це абсолютно нормально, іноді такий стан можна прийняти за лінь. Хоча причина зовсім в іншому.

Не можна закривати очі на природні біоритми.

Дорогі жайворонки, постарайтеся перенести всі важливі справи на ранок, і тоді вам буде набагато простіше впоратися з поставленою метою. На вечір залиште справи, які не вимагають активної мозкової діяльності. Можете зайнятися «рутиною»: прибрати в будинку, приготувати їжу. З совами трохи складніше, адже, наприклад, працювати потрібно вранці, а лінь просто долає! Як бути? Знаючи обсяг роботи на сьогодні для вас буде корисно зробити «заготовки» або хоча б почати майбутню роботу. Повірте, тоді з ранку вам буде простіше вникнути.

з'ясовуємо причину

На жаль, коли долає апатія, лінь, непереможна втома, так важко зібрати волю «в кулак» і приступити до своїх обов'язків! Але вихід, звичайно ж, є. В першу чергу необхідно з'ясувати причину, чому ви так себе почуваєте, і тоді перемогти ворога буде просто! Наприклад, ви втомилися і не можете налаштуватися на роботу. Обов'язково відпочивайте, присвятіть собі хоча б одну годину на день. Можна піти погуляти або почитати улюблену книгу. Взагалі, робіть те, що приносить радість. Обов'язково встановіть час на відпочинок, тобто не варто занурюватися з головою, знайте, що вас чекає робота.

Мотивація - допоможе побороти лінь

Буває така ситуація, коли роботу зробити треба, а ось значущість її далеко не висока. І виникає питання, навіщо все це треба, як перестати лінуватися і і швидше все зробити. На жаль, таких справ багато. У цій ситуації прекрасно допоможе впоратися психологічний прийом «бачу результат». Сенс його полягає в тому, що потрібно проаналізувати не процес роботи, а його результат. Уявіть, що вона вже виконана і її плоди вас радують. Наприклад, ви зможете зітхнути з полегшенням і розслабитися, випити ароматну чашку кави або прийняти теплу ванну. А може вас чекає кохана людина і потрібно просто зробити і не лінуватися?

Просто уявіть в своїй уяві, яке задоволення ви отримаєте від результатів вашої роботи.

Чи не відкладаємо, а правильно плануємо

Напевно, багато хто стикався з ситуацією, коли голова просто «вибухає» через те, що не знаєш з чого почати роботу. Адже це так складно і зовсім не хочеться! У такому випадку потрібно створити чітку структуру свого дня, і тоді буде набагато простіше приступити до важких завдань. Якщо важко тримати план в голові, складіть його на папері:

Ще пара рад щодо позбавлення від ліні:

Зображення: CarbonNYC (flickr.com)