Як перестати картати себе за безглузді покупки

Шопінг-терапія завжди приходить на допомогу, коли у нас поганий настрій. Але якщо витрачено багато - ефект зворотний: починає мучити совість. Мало що може зрівнятися із задоволенням від спонтанної покупки. Проблема в тому, що ефект шопінг-терапії недовговічний, ейфорію швидко змінюють докори сумління.

Вдаючись до шопінг-терапії, ми намагаємося відрегулювати власні емоції

Але негативні емоції, на час яких було відсунуто, повертаються і починають мстити. Втім, є спосіб обдурити свій мозок. Якщо мотивувати ту його частину, яка відповідає за заспокоєння наших почуттів, то не доведеться займатися непотрібними покупками.

Економіст Роберт Френк з Корнельського університету (США) вважає, що подолати імпульси шопінгу допоможе самоконтроль. Щоб відчуття благополуччя збереглося надовго, потрібно пригнічувати в собі прагнення негайно отримати задоволення, підкреслює він.

Логічного підходу до свого життя заважає схильність до імпульсивності. Але, як вважає клінічний психолог з Сіднея Джоанн Корріган, мозок може контролювати некорисні імпульси за допомогою вдячності і співчуття. Так, учасникам експерименту в бостонському Північно-східному університеті пропонували вибрати: або 30 доларів прямо зараз, або 70 доларів через три тижні. Люди, що відчувають подяку, легко пересилювали початковий імпульс і вибирали другий варіант. Варто регулярно звертатися в думках до різних приємних дрібниць життя.

Якщо купити щось все одно дуже хочеться, на допомогу може прийти альтруїстичний шопінг. За словами професора психології з Університету Британської Колумбії Елізабет Данн, учасники експерименту, які витрачали гроші на інших, а не на себе, згодом почувалися значно задоволення.