Як перестати боятися чужої думки, Ленкін будинок

Як перестати боятися чужої думки

Розміщено в Практична психологія Теги: аллодоксофобія. перемогти страх. побороти страх. страх. чужа думка

Люди бояться багато чого - це факт. І страх перед чужою думкою - один з найпоширеніших. У цього явища є навіть наукова назва - аллодоксофобія.

Однак рішення цієї проблеми, як все геніальне, просто: треба ПЕРЕСТАТИ боятися і все! Іншого варіанту немає. Так, від вас буде потрібно дуже серйозна робота над собою, яка займе не один день, зате результат старань принесе вам величезне задоволення і жити стане набагато простіше. Отже, нам треба буде кілька етапів:

1 етап - дуже важливий, незважаючи на всю його позірну простоту. Потрібно припинити вживати у мовленні слово «боюся» з приводу і без приводу. Напр. я боюся, що не встигну приїхати вчасно або боюся я не зможу вам допомогти. Простежте за своєю мовою, і ви побачите, як часто ви вживаєте це слово не до місця. Замініть «боюся» напр. на «жалкую», це кардинально змінює суть. Не можна боятися по сто разів на дню, та ще й висловлювати це вголос.

2 етап - треба впоратися зі страхом бути недооціненим і перестати боятися чужої негативної оцінки. Ці страхи прямо пов'язані з низькою самооцінкою і багато в чому з недоліками виховання. Як це зробити? Подумайте над наступними твердженнями і зробіть як мінімум деякі з них своєю реальністю:

Ви - це те, що ви про себе думаєте. Чи не більше і не менше. Чому інші повинні любити і поважати вас, якщо ви самі цього не робите?

Люди бояться чужої оцінки, хоча ніхто не думає про іншу людину більше 1 хвилини. Подумайте як довго ваш розум займають інші люди?

Чи не спробуєш - не впізнаєш. Жити не страшно, страшно не жити. Не можна втратити те, чого у тебе ще немає.

Кожна невдача - маленький крок на шляху до перемоги. Цінують не тих, хто нічого не зробив, а тих, хто зробив, незважаючи на всі перешкоди і невдачі.

Не порівнюйте себе з іншими. Другого такого точно немає, ви - унікальні. Афірмації в цьому випадку не будуть зайвими.

Живіть з гумором. Нехай вам «відключить» страх хтось інший. Іноді і це допомагає, підходите креативно до питання, вдавайтеся до будь-якого способу, який може вам в цьому допомогти.

Етап 4 - усмиріть ваше его. Вашій его потрібно, щоб про нього говорили багато і добре. Кожна людина егоїст і дуже любить, коли про нього говорять добре. Але що для вас зміниться, якщо хтось буде відгукуватися про вас погано? Зовсім нічого. Ви просто будете менше спілкуватися з цією людиною і все. Ставтеся до інших так, як хочете, щоб ставилися до вас і тоді вам нема в чому буде собі дорікнути. Конструктивна критика (коду критикують не вас, а ваші дії) - це добре. Але будь-який намагається принизити вас просто самостверджується за ваш рахунок. Така людина повинна викликати у вас не що інше, як почуття жалю. Головне згадати про це в потрібний момент.

Етап 5 - навчитеся довіряти життя. Вираз невдоволення собою - найгірше образа для Всесвіту. Життя дає вам найкраще, що можливо у вашій ситуації. У нашому житті випадковостей немає. Не витрачайте на прийняття рішення більше хвилини. Чи не можете впоратися за хвилину, відкладіть прийняття рішення. А якщо прийняли рішення, ні на хвилину не сумнівайтеся, що вийшов результат - найкращий з усіх можливих, навіть якщо вам здається, що це не так. Іноді «жахлива» на наш погляд ситуація виявляється в результаті великою удачею.

Живіть тут і зараз. Люди висловлюють жаль з приводу минулому і бояться майбутнього. Тут і зараз немає ні страху, ні жалю, є тільки дія, яку потрібно зробити.

Ще раз підкреслю: ви не зможете прочитати це, лягти спати і прокинутися іншою людиною. На зміну себе знадобиться час і завзятість в бажанні змінити себе. Хочете змінити світ, змініть себе і світ навколо вас зміниться! Це перевірено не однією людиною. Просто візьміть за правило слідувати цим принципам, і світ почне перебудовуватися, ось побачите.

Буду рада почути вашу думку про прочтенном.

Раджу прочитати: Уолш «Бесіда з Богом», Мольц «Я - це я»