Як не захворіти, якщо ви промокли і замерзли поради лікарів
Настала осінь з звичними, для цієї пори року пронизливими вітрами, пониженням температури і дощами. У таку погоду не дивно промочити ноги, промокнути під дощем або замерзнути на зупинці. Щоб трохи полегшити суворі осінні випробування і не злягти із застудою на наступний день, пропонуємо кілька порад від лікарів.
Зігріває ванночка для ніг на основі горілки
Така ванна для ніг відмінно допомагає при переохолодженні, особливо, коли промокли ноги і вже починають проявлятися перші симптоми застуди. Для приготування «горілчаної» ванночки, знадобиться сто грамів горілки, чотири ложки меду і дві столові ложки порошку гірчиці. Всі інгредієнти висипати в таз з гарячою водою, і тримати в ньому ноги не менше п'ятнадцяти хвилин. Після цього укутати в теплий плед, надіти теплі шкарпетки і полежати півгодини.
зігріваючий напій
Зігріваючі напої ні в якому разі не припускають алкогольні, які можуть тільки дати умовне відчуття тепла. До зігріваючим напою відносяться різні чаї та трав'яні відвари, гаряче молоко з медом, чай з імбиром і медом, напої з корицею і лимоном. Зігріваючий напій слід пити дрібними, але частими ковтками, також попередньо тепло вдягнувшись або закутавшись в плед.
Масаж ніг
Якщо ви промерзли на зупинці або промочили ноги, відбувається спазм судин, а значить порушується кровообіг. Щоб його відновити і зігрітися, слід зробити масаж ніг. Техніка масажу побудована на інтенсивному розтиранні ступні, потім слід переходити до розминання і поглаживанию. Через якийсь час шкіра на нозі стане трояндою, і ви відчуєте тепло, значить кровопостачання відновилося.
Інгаляції для запобігання захворювань верхніх дихальних шляхів найкраще робити на основі евкаліпта або шавлії. Такі процедури є відмінною профілактикою бронхіту та ангіни, якщо ви змерзли і занадто довго вдихали холодне повітря. Якщо немає вдома інгалятора, можна використовувати звичайну каструлю і рушник. Для цього необхідно, налити окріп в каструлю, додати кілька крапель олії шавлії або евкаліпту або заварити відвар з цих трав, накрити голову рушником і подихати над каструлею кілька хвилин. Важливо, після процедури не розмовляти, не пити і не їсти протягом години.
кавовий скраб
Після того як потрапили під осінній дощ, промокли до нитки і промерзли до кісток, обов'язково прийміть гарячу ванну протягом двадцяти п'яти хвилин. Після цього побалуйте себе кавовим скрабом, який легко приготувати в домашніх умовах. Для цього знадобиться гуща натурального заварного кави, яку необхідно змішати зі звичайним гелем для душу. Нанести скраб на тіло, і ретельно масажувати круговими рухами. Такий скарб не тільки допоможе зігрітися і поліпшить кровообіг в тканинах, але і зробить шкіру ніжною і бархатистою, як у дитини. Не забудьте після процедури нанести на шкіру лосьйон або молочко для тіла.