Як навчитися усвідомленим сновидінням
Збільште кількість споживаного вітаміну B6. Згідно з попередніми дослідженнями, вітамін B6 здатний підвищити яскравість і запам'ятовуваність ваших снів. [8] Вітамінні добавки можна без зусиль знайти в аптеках та інших магазинах. Прийміть одну таблетку перед сном як допоміжний засіб для входження в усвідомлене сновидіння. Ви можете збільшити споживання вітаміну B6, додавши в свій раціон більшу кількість таких продуктів, як: [9]
- авокадо
- банани
- боби
- М'ясо (яловичина, свинина, птиця)
- горіхи
- Продукти з цільного зерна
- Хліб з збагаченої муки і крупи
Прийміть галантамин. Найчастіше призначається при лікуванні хвороби Альцгеймера, галантамін сприяє виробництву речовини, що поліпшує функції мозку і пам'ять. [13] Згідно з деякими дослідженнями, він може викликати яскраві сни, так що вам варто прийняти галантамин, щоб підвищити свої шанси увійти в стан усвідомлених сновидінь. [14] [15]
- Галантамін доступний у вигляді таблеток, капсул або в рідкій формі. Він повинен продаватися в більшості аптек.
- Прийом галантамина може призвести до побічних ефектів, наприклад, викликати розлад шлунка. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати галантамин.
- Так як ця речовина підвищує яскравість снів, побічним ефектом від його прийому можуть стати нічні кошмари.
