Ергофобія що це, як виявляється і лікується такий страх

Ергофобія - ірраціональна боязнь працювати. Цей фобический невроз часто називають ергазіофобіей. У широкому сенсі ці фобії майже ідентичні один одному, проте існують і суттєві відмінності.

Ергофобія - це боязнь саме будь-якої роботи в цілому. Ергазіофобія - це боязнь перед конкретним робочим дією, необхідністю зробити конкретну операцію. Найчастіше ці фобії доповнюють один одного.

Також необхідно звернути увагу на те, що страх перед роботою не рідко є своєрідним комплекс фобій, в який можуть бути включені:

• боязнь публічних виступів;
• боязнь провалів;
• боязнь масових скупчень людей і інші социофобии.

Отже, давайте розглянемо причини і симптоми захворювання, щоб відповісти на питання, що таке ергофобія і які підходи до лікування існують.

В принципі, причини фобії роботи схожі з причинами ергазіофобіі. Різниця полягає лише в тому, що ергазіофобія це «чиста фобія», а ось страх роботи нерідко приховує під собою відразу до професійної діяльності. Тепер подивимося на причини.

Хочеш зустріти хорошу людину і вдало вийти заміж?

Є надійний засіб, що допомагає привернути любов в своє життя. Цю історію про своє сімейне щастя розповіла звичайна вчителька з невеликого міста.

Одна з перших причин - це сильні емоційні переживання. Люди, з працею пропускають через себе сильні емоції більшою мірою ризикують виявити страх перед роботою. Не обов'язково, щоб емоції були негативні - будь-які сильні переживання, «замкнені» людиною в самому собі здатні привести до емоційного вигоряння, передвісником якого як раз стає страх перед роботою.

Супутній нашої фобії страх - це тривога з приводу своєї некомпетентності або провалів. У таких випадках людей лякає не стільки робота і відповідальність, скільки боязнь осоромитися і підмочити свою репутацію. У той же час дрібних неуспіхів на новій роботі не уникнути. Люди, які не розуміють цього, будуть з сильною тривогою очікувати свого провалу, що сприяє розвитку боязні роботи.

Наприклад, молоді фахівці (вчорашні студенти) часто стикаються з проблемою початку професійної діяльності з огляду на побоювання зіткнутися з реаліями своєї професії. Така основа для швидкого розвитку ергофобіі - земля обітована.

Доброю профілактикою в подібних випадках стане досконале вивчення майбутнього місця роботи. Буквально необхідно відповісти собі на питання: що, хто, як і за яких умов робить. Якщо компанія має власний Етичний кодекс, то необхідно ознайомитися і з ним. Не рідко саме неможливість узгодити свої ідеали зі спільним баченням команди роботодавця стає поштовхом до вигоряння, розвитку страху роботи і неможливістю розвиватися і в інших місцях.

Інша причина - це дерево, що росте з дитинства. Тривожні батьки, а тим більше - батько, який має власне ергофобію, здатні «навчити» дитини переживати в майбутньому те ж саме, що і вони самі по відношенню до професійної діяльності.

Як і у випадку з ергазіофобіей, страх роботи може бути наслідком виробничої травми. Звичайно, легкі травми рідко викликають фобічні розлади, але ось сильні пошкодження з тривалим лікуванням і реабілітацією здатні послужити поштовхом до розвитку ергофобіі. Тут же варто згадати і травми, що призвели до втрату органу або його функції - в такому випадку фобічні розлад виникає разом і після посттравматичного стресового розладу. Однак в таких випадках страх має вибірковий характер: фобія проявляється лише для конкретних видів діяльності.

Оскільки мова йде про фобії, яка найяскравіше проявляється в робочій ситуації, то в принципі приховати її від оточення неможливо. Найчастіше саме колеги перші помічають зміни в стилі роботи і характер людини, навіть ще до того, як він усвідомив свій страх. А оскільки страх носить ірраціональну природу - придушити його практично неможливо. Навіть якщо спочатку це вдається, то в підсумку людині просто не вистачає ресурсів, щоб впоратися з фобією і починається її різке розвиток.

Не варто забувати, що спроби «задавити» свої страхи часто призводять до астенії, ослаблення як психічних, так і фізичних ресурсів. Тому не варто відмовлятися від професійного лікування.

Найяскравіше симптоми виявляються в ситуаціях, коли різко змінюється робочий стереотип - тобто рутинна схема роботи. Такі ситуації можуть бути пов'язані з якимись авралами, викликами до начальства або необхідності прискорити робочий процес. У таких ситуаціях виявляються класичні ознаки фобії.

До них відносяться фізіологічні компоненти, на зразок легкого тремору, ознобу, появи ниючих болів в голові або животі, проблем з диханням і загальної слабкості. В принципі, яскраво виражений фізіологічний компонент свідчить саме про фобічному порушення, а не про нормальну тривозі. У той же час не варто плутати тривожну готовність до дії і фобію: в першому випадку всі негативні відчуття і переживання зникають після здійснення дії, а в разі фобії - зберігаються.

Панічні атаки стрази роботи наступають рідко, проте напади вираженої паніки не рідкісне явище. Страх і тривога в таких випадках настільки сильні, що здатні дезорганізувати діяльність людини. На якийсь час ергофоб просто не може виконувати навіть найпростіші маніпуляції з огляду на зосередження на власному стані.

Звичні дії як би перестають бути автоматичними, і людині доводиться виконувати їх в ручному режимі, що в принципі неможливо. Уявіть, що при диханні вам треба свідомо і одночасно керувати 11 м'язами, що забезпечують вдих-видих - це просто неможливо.

Страх, глухота до оточення або агресивність, ступор або зайва активність - все це вірні психологічні ознаки ергофобіі.

Зрозумівши, що це таке - ірраціональна боязнь працювати - перейдемо до розділу лікування. Відмова від професійного втручання обіцяє збільшенням симптомів хвороби і як наслідок - неможливість нормально не тільки працювати, а й функціонувати в суспільстві в цілому.

Незважаючи на те, що страх за своєю суттю носить захисну функцію, у випадку з острахом роботи це не так. Однак через те, що цей страх спрямований на цілком конкретний об'єкт, він легко піддається психотерапевтичному лікуванню.

В принципі, психотерапевтичні методи в цьому випадку спрямовані на пояснення людині природи страху, спільного пошуку індивідуальних причин розвитку і побудови системи подолання фобії. У багатьох випадках доводиться працювати з упевненістю в своїх силах, після чого фобія як би розпадається сама собою.

Потужним потенціалом в подоланні боязні роботи мають когнітивні і поведінкові методи терапії. У першому випадку людина свідомо «пізнає» свій страх, у другому буквально вчиться стратегіям подолання стресових ситуацій. Методи лікування на кшталт психоаналізу, екзистенціальної терапії результативні, але в принципі не мають сенсу зважаючи на свою тривалості.

Наші Новомосковсктелі рекомендують:

Як знизити вагу, поліпшивши свій настрій? Для цього достатньо всього лише. Новомосковскть далі >>>

Фармакологічне лікування необхідно лише при запущених формах фобії, коли основний страх уже «обріс» додатковими психологічними і соматичними симптомами. На початкових стадіях лікування (одночасно з психотерапією) пацієнтам можуть призначатися різні седативні і гіпнотичні засоби, для стабілізації емоційного стану і відновлення ритму сну.

Тривалий прийом препаратів не має сенсу без психологічного втручання, оскільки ліки прибирають лише симптоми фобії, але не викорінюють її причин.

До того ж психофармакологічні кошти - обопільний річ. Володіючи набором неприємних побічних ефектів, вони можуть викликати як фізіологічну (рідко), так і психологічну (часто) залежності.

Тому не варто сподіватися на одні лише ліки і при наявності проблем з психологічним комфортом на робочому місці краще звернутися до професійного психотерапевта або психолога-консультанта.