Як навчитися тихо чхати
Деякі люди чхають голосніше за інших, що пов'язано з різним обсягом легенів, алергіями і природними схильностями. Незалежно від причини гучне чхання може поставити людину в незручне становище або негативно відбитися на тихій обстановці. Навчіться приглушати гучність чхання і запобігати даний рефлекс. Будьте готові!
кроки Правити
Метод 1 з 2:
Як приглушити звук Правити
Чхати в хустку. Можна завжди носити з собою серветку або міцний носовичок. Серветка більш компактна, до того ж її завжди можна викинути, а носовичок краще заглушає звук. Якщо у вас не виявилося з собою хустки, то можна також уткнуться носом в плече, руку або вигин ліктя. Будь-яка тканина або тверда частина тіла заглушить звук при чханні.
Стисніть зуби і щелепи, щоб стримати звук. Рот повинен бути відкритим, щоб в носових пазухах не виникло занадто великий тиск. Якщо все зробити правильно, то ви послабити інтенсивність чхання. [1]- Якщо разом з цим затримати подих, то можна навіть спробувати стримати чхання.
Кашляйте в момент чхання. Синхронність дій має першочергове значення. Змішайте кашлевой і чхальний рефлекси, щоб знизити інтенсивність і гучність кожного звуку.
Метод 2 з 2:
Як стримати чхання Правити
Задіюйте мову. Щільно притисніть кінчик язика до неба прямо за двома передніми зубами. У цьому місці альвеолярний гребінь або опукла частина ясна сходиться з небом. Притисніть мову з максимальним зусиллям, щоб стримати рефлекс. Якщо все зробити правильно, то ви зможете стримати чхання. [3]
- Для оптимального результату необхідно притискати мову в той самий момент, коли виникає бажання чхнути. Чим більше наростає рефлекс, тим складніше його стримати.
Підніміть ніс. Акуратно притисніть і підніміть кінчик носа вказівним пальцем в той момент, коли у вас з'являється бажання чхнути. Якщо встигнути вчасно, то ви зможете стримати чхання. В крайньому випадку, дана дія знизить інтенсивність чхання. [4]