Як навчитися робити масаж

Якщо ви хочете навчитися робити масаж, враховуйте такі правила:

• вибирайте тихе місце, де немає яскравого освітлення, і температура є комфортною;
• користуйтеся маслом;
• використовуйте чисті простирадла;
• правильно підбирайте поверхню для проведення масажу;
• звертайте увагу на стан своїх рук;
• зв'язуйте волосся;
• вдягайте вільний одяг.

Готуючись до сеансу, вибирайте не дуже освітлене місце, в якому і вам і массируемому буде комфортно. Яскраве освітлення перешкоджає розслабленню, навіть при закритих очах залишається напруга м'язів століття.

Вибирайте тихе, спокійне місце. У масажованого повинна бути впевненість, що сеанс ніхто не перерве, інакше він не зможе повністю розслабитися.

Подбайте про те, щоб людині не було холодно, в іншому випадку лікувального ефекту від масажу не буде. Температура повітря повинна перевищувати 27 градусів. Записавшись на курси масажу для початківців ви отримаєте всі необхідні знання і навички від досвідчених професіоналів.

Щоб від масажу був потрібний ефект, треба користуватися маслом. Якщо шкіру не зволожити, руки масажиста не будуть легко по ній ковзати. Найбільш часто застосовуються рослинні і мінеральні масла, їх наносять на руки.

Вони можуть знадобитися під час сеансу, щоб укрити ті частини тіла, що не піддаються масажу.

Поверхня для масажу

Поверхня повинна бути рівною і бажано твердої.

Нігті подстригайте коротко, стежте за тим, щоб руки не були холодними.

Людина повинна лежати на спині або перевернутися на живіт, поклавши свої руки вздовж тулуба. Попросіть його розслабитися, сконцентруватися на своєму диханні, лежати, закривши очі. Дихати треба рівно і глибоко. Массируемому також не варто ні про що турбуватися, позу він повинен міняти тільки на ваше прохання.

Щоб ефект від масажу був позитивним, треба робити правильні рухи руками. Постійно виконуючи масаж, згодом ви удосконалите техніку і освоїте безліч прийомів.

Рухи і прийоми, важливі при виконанні масажу

• 
  Що таке лікувальний масаж
• 
  Качаємо біцепс на турніку
• 
  Як зробити масаж дівчині
• 
  Масаж - найкращий засіб від ...